Танці і купання

Танці

Якщо ви без розуму від танців і не пропускаєте жодного вихідного дня, щоб сходити на дискотеку, не треба змінювати своїм звичкам. Правда, тепер робити це доведеться трохи рідше, і слідувати деяким нескладним правилам, щоб не нашкодити собі і дитині.

Трохи змініть сам характер танців. Швидка музика, безумовно, приносить радість, веселить душу і створює приємний настрій. Але лишком активні стрибки та піруети тепер вам ні до чого. Не можна також робити різкі повороти, нахили і скручування тіла - все це може негативно відбитися на стані дитини.

Танцюючи, обов'язково влаштовуйте перерви, тому що ваш пульс не повинен бути занадто частим і перевищувати 140 уд /хвилину. Якщо ви почувстовалі, що вже втомилися, краще перервати танець, посидіти і випити води.

На дискотеці вагітній жінці не варто перебувати поблизу акустичних систем, так як дуже гучний звук і сильна вібрація можуть підвищити тонус матки і викликати занадто активне ворушіння плода. Ще одне застереження стосується маленьких танцювальних залів з великим скупченням танцюючих. Як відомо, чим менше приміщення і чим більше в ньому зібралося народу, тим швидше поширюється інфекція, тим вільніше почуваються всякі віруси і бактерії. Не хочете підчепити якусь масово поширену хворобу? Вибирайте дискотеки, що проходять в просторих приміщеннях, де багато повітря.

Останнє вам підкаже ваше самопочуття. Якщо ви молоді й здорові, а вагітність протікає нормально, чому б вам і не сходити на дискотеку або в ресторан? Під час танців поліпшується кровообіг, а приємна музика приносить багато позитивних емоцій. Чи не це потрібно вам і вашій майбутній дитині?

Купання

Опасностм, які таїть вода. Ставки і кар'єри, особливо в межах міста, вода в яких не змінюється, не для вас. У таких водоймах взагалі не рекомендується купатися, адже тут можуть мити машини, купати собак, зливати мазут та інші технічні відходи. Купатися можна лише в перевірених місцях, а засмагати на підготовлених пляжах, які постійно досліджуються на наявність інфекції.

Не слід пірнати з човна й далеко запливати, навіть якщо ви відмінна плавчиха. Не забудьте, що і від незначного переохолодження у вагітних можуть виникнути судоми литкових м'язів. Страх і розгубленість тільки посилить проблему. Тому ніколи не плавайте наодинці. Ходити на пляж краще всього в компанії чоловіка або інших близьких людей.





© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове