Головна » Здорове життя » Жіноче здоров'я » Вагітність і пологи » Методики полегшення сутичок і зменшення болю

Методики полегшення сутичок і зменшення болю

оди можуть не просто бути безболісними, але і приносити радість і задоволення. У страху народжувати взагалі багато надуманого, аджежінку-матір захищає сама природа, яка ретельно передбачила, щоб всі фізіологічні процеси протікали природно, тобто безболісно. Біль - це лише захисна реакція організму, що виникає в тому випадку, якщо йому щось загрожує. Чому ж багато жіноквідчувають неприємні відчуття в пологових переймах?

Існує думка, що хворобливість - не більше, ніж нав'язані досвідом багатьох поколінь страхи. Адже у частини жінок її не буває, інші звертаються до пологового будинку, коли перший період пологів вже пройшов, а болю, тимПроте, не було. Тільки коли породілля потрапляє у відповідну обстановку, в якій належить страждати, її починають мучити родові перейми. Це ще раз доводить, що самі по собі больові відчуття при пологах - багато в чому явище самонавіювання. Тому позбутисяних реально.

Як подолати страх

Вже одне розуміння того, що біль при пологах не зовсім справжня, дає величезний стимул для їїподолання. Не треба чекати, що буде боляче. оди - це не випадкова хвороба, яку треба пережити, а ваш усвідомлений і щасливий вибір. І якщо вони радість, то з нею потрібно пов'язувати тільки найприємніші надії та враження. Очікування дива - ось що має наповнювативашу душу, і тоді страху не буде місця. Чекайте дозволу від тягаря з нетерпінням, мрійте про сутичках, що наближають вас до зустрічі з найближчою на землі чоловічком, тоді біль виявиться для вас приємним.

Наблизитися до цієї мети вам допоможе природнежіноче любопитст-во. Якщо всі ваші подруги вже народили, а вам поки не довелося випробувати цього стану, хіба не образливо? Тепер-то ви утретє їм ніс! Але, можливо, ви станете серед подругою першої мамою? Тоді тим більше цікаво випробувати пологи раніше всіх: потім ви зможетерозповідати про свій досвід і навіть наставляти інших. А чоловік так і взагалі помре від заздрості: йому-то ніколи не випробувати подібного стану! Подумайте, в якому ви вигідному положенні, так що боятися нічого, це навіть цікаво.

Сутички і і біль

Всі нормальні і природні явища, що відбуваються в нашому організмі, наприклад, травлення або пульсування крові по судинах, людина не відчуває. Хочавони і дратують нервові закінчення, що знаходяться всюди, але імпульси від них, що надходять в мозок, тут же блокуються і не сприймаються як больові сигнали. Подібне ж відбувається і під час сутичок, коли дратуються нервові закінчення тіла і шийки матки, кровоноснихсудин і зв'язкового апарату. При вигнанні ж плода переважно дратуються нервові закінчення промежини і зовнішніх статевих органів. І ті, й інші імпульси потрапляють в центральну нервову систему, але зазвичай блокуються і не сприймаються як біль, залишаючись запорогом больових відчуттів.

Щоб захистити жінку від страждань, природа придумала ще декілька механізмів. Перед самими пологами нервові закінчення матки частково руйнуються, набагато знижуючи її чутливість. Крім того, під час самих пологів в організмвикидається величезна кількість ендорфінів і енкефалінів - гормонів задоволення, тобто природних знеболюючих речовин, по своїй дії нагадують наркотичні анальгетики.

Ось скільки захисників у майбутньої мами, а вона все одно відчуває більі страждання. Вся справа в тому, що боязнь народжувати міцно оселилася в головах багатьох поколінь жінок. У стародавні часи, коли не було ніякої акушерської допомоги, а вагітність нерідко протікала з ускладненнями, багато пологи закінчувалися досить плачевно, тому страхимали під собою підставу. Тепер все змінилося, але як і раніше страхи тяжіють над нами. В результаті знижується поріг больової чутливості, що змушує жінку сприймати ті больові стимули, які в нормі не повинні проникати в нашу свідомість. Це такзваний психогенний компонент родових болів.

Перший період пологів триває 10-11 годин у первісток і трохи менше - 6-9 годин, якщо у жінки це повторні пологи. Починається він з невеликих по тривалості і інтенсивності сутичок, які поступовонаростають, а час між ними скорочується. Це самий неприємний етап, після якого починається другий - більш швидкий та «продуктивний». Тут вже не до болю: жінка повинна робити те, що їй говорить акушерка, а саме: правильно тужитися і дихати, інакше вона завдасть шкодине тільки собі, але і своєму малюкові. Точно діючи при пологах, жінка, як правило, уже не відчуває болю, тому що сильні потуги все відсувають на другий план.

Але як зробити перший етап дозволу від тягаря більш приємним? Жінка вільна вибрати найбільшзручні та комфортні для себе умови. Якщо вона хоче лежати, нехай лежить, але тільки на боці, тому що на спині лежати небезпечно через тиск живота на порожню вену і можливості непритомності. Однак нерухоме положення зазвичай не приносить полегшення. Багато жінокволіють ходити по кімнаті або сидіти в спеціальному кріслі, можна сісти навпочіпки, опуститися на коліна, спертися на спинку ліжка, словом, вибирайте найбільш зручну позу, в якій легше витримати сутички.

При їх наростанні необхідно думати про те,що скоро вони пройдуть, можна буде відпочити. Але ні в якому разі не можна уявляти, що за однією сутичкою настане наступна і т. д. Такі негативні думки голько посилять біль і викличуть роздратування, яке виснажить сили. А адже зпереду пологи - справжня робота, що вимагає відвас сил і терпіння. Щоб сутички здалися набагато коротше, під час кожної ведіть рахунок, це вас відверне. Під час перерви, навпаки, не вважайте, - тоді він буде довшим. Краще постарайтеся на мить заснути.

Голосеніе

Це одна з методик знеболювання пологів, якої навчають у школах майбутнього материнства. Сенс її полягає в тому, що під час наростання сутички жінка ніби підспівує їй своїм голосом, який, потрапляючи в дисонанс з болем, поглинає її.

Гідротерапія

Вода має величезне значення для заспокоєння, розслаблення і зняття болю. Тому в деяких пологових будинках в палатах для породіль є ванна і душ. Теплі ванни, як і масаж, впливають на нервові закінчення шкіри, в результаті чого порушується передача больових стимулів в головний мозок. Крім знеболюючого ефекту, гідротерапія знімає напругу і викликає адекватне розслаблення м'язів живота, в результаті чого поліпшується постачання матки киснем, а її скорочення стають ефективніше. Але гідротерапія не може виконуватися після того, як почали відходити навколоплідні води. Тепер водні процедури потрібно припинити, перейшовши до інших способом знеболювання.

Самомасаж

Один з найефективніших способів усунення больових відчуттів. Масаж стимулює рецептори шкіри, які, в свою чергу, посилають безліч імпульсів до кори головного мозку, які розповсюджуються набагато швидше, ніж больові, тому біль зменшується.

Прийоми самомасажу під час сутичок:

  • Погладжування нижньої половини живота. Обидві долоні покласти на живіт над лоном і кінчиками пальців легко погладжувати від центру до бічних поверхнях живота і вгору.
  • Погладжування шкіри в попереково-крижовій області. Його можна проводити як долонями, так і кулаками. Воно може бути більш інтенсивним, ніж погладжування живота.
  • Натискання на шкіру у бічних кутів крижового ромба. Бічні кути відповідають задньоверхніх остямклубових кісток, а на шкірі проступають у вигляді двох невеликих ямочок, розташованих вище меж'ягодічной складки симетрично з обох сторін. Для знеболюючого ефекту на шкіру в цій галузі треба натискати кулаками.
  • Натискання на шкіру біля внутрішньої поверхні гребенів клубових кісток. У бічних відділах нижньої половини живота промацуються виступаючі кісточки (передневерхніе ості клубових кісток), які є своєрідними куточками кісток таза. В боки від них до крижів тягнуться щільні гребені клубових кісток. Треба покласти долоні вздовж стегон пальцями вниз, при цьому великі пальці притискати до внутрішньої поверхні передневерхніх остюків.
  • Велику допомогу вам може надати чоловік, який не тільки зробить масаж, а й погладить, заспокоїть, вселить упевненість і надію, допоможе розслабитися і підтримає під час сильної сутички. Разом з близькою людиною вам буде набагато приємніше пережити цей час. А радість при народженні малюка він теж розділить з вами.





    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове