Головна » Здорове життя » Жіноче здоров'я » Вагітність і пологи » Які болю найчастіше турбують вагітних і чому?

Які болю найчастіше турбують вагітних і чому?

Коли жінка вагітна, її організм перебуває в стані постійної зміни, що може викликати певнийдискомфорт. Певні види болю і дискомфорту можуть виникати на ранніх стадіях вагітності, інші - в останні тижні, а треті і зовсім проявлятися і зникати протягом всього періоду вагітності. Дозвольте Вас заспокоїти - це цілком нормально і несвідчить про якісь відхилення і ускладненнях.

Вагітність у кожної окремої жінки протікає по-різному, тому, слід зазначити, що деякі стану, описані в цій статті, будь-коли проявляться у Вас. Найкращим рішенням буде консультація зВашим акушером-гінекологом щодо будь-якого виду болю або дискомфорту, який виникає у Вас під час вагітності.

Що відбувається з грудьми?

Більшість вагітних відчують, що їх груди змінюється: збільшується в розмірі в міру збільшеннямолочних залоз і жирових тканин. У перші кілька місяців вагітності груди стають злегка набряклою, чутливої. З підвищенням припливу крові до грудей на ній можуть проявитися блакитні вени. Соски набухнуть і потемніють, з них може виділятися молозиво. Всі цізміни є абсолютно нормальними.

Поради:

  • Носіть підтримує груди білизна
  • Вибирайте бюстгальтери з бавовни та інших натуральних тканин
  • Купуйте бюстгальтери більшого розміру в міру збільшення грудей. Білизна повинна бути добрепідібрано за розміром, не викликати роздратування сосків. Купуйте спеціальну білизну для вагітних: вони краще підтримують груди, їх можна носити після пологів, якщо Ви вирішите годувати дитину грудьми.
  • Спробуйте не знімати білизну на ніч - це знизить дискомфорт ізабезпечить підтримку грудей.
  • Підкладіть в бюстгальтер бавовняний хустинку або подушечку, які будуть вбирати молозиво. Спеціальні подушечки можна купити в аптеці. егулярно міняйте подушечки, щоб уникнути подразнення шкіри. Мийте груди тільки теплою водою, невикористовуйте мило та інші подібні засоби - вони можуть викликати сухість шкіри.
  • Слабкість

    астущему дитині потрібно багато енергії, що часто призводить до втрати сил матері. Слабкість також може бути ознакою анемії (низького рівнязаліза в крові), яка зустрічається у багатьох вагітних.

    Поради:

  • Приділяйте багато часу відпочинку, лягайте спати рано і намагайтеся дрімати вдень.
  • Підтримуйте звичний образ життя, однак, намагайтеся трохи знизити рівень активності,балансуйте відпочинок і періоди активності.
  • Щодня виконуйте фізичні вправи.
  • Якщо Ви турбуєтеся про те, що страждаєте анемією, проконсультуйтеся з лікарем. Він призначить проведення аналізу крові.
  • Нудота і блювання

    асстройство шлунка - одна з найбільш поширених проблем вагітності. нудота є результатом гормональний змін і турбує жінку на ранній стадії вагітності, коли організм звикає до підвищеного вироблення гормонів. Нудота проявляється вперші місяці вагітності, але до четвертого місяця, як правило, проходить. Найбільш часто вона турбує вранці, коли шлунок ще порожній (ранкова нудота), або якщо жінка недостатньо харчується. Нудота може проявитися в будь-який час доби.

    Поради:

  • Якщонудота турбує вранці, перед тим, як вставати, з'їдайте сухі продукти - злакові сніданки, тости або крекери. Або, спробуйте на ніч перекусити продуктом, що містить велику кількість білка, - нежирним м'ясом або сиром (білок перетравлюється довго).
  • Їжтеневеликими порціями кожні 2-3 години, не розділяйте прийом їжі на три великі порції. Їжте повільно, добре розжовуючи їжу.
  • Пийте рідину протягом дня, однак, не слід випивати велику кількість рідини за один раз. екомендуем прохолодні, проясненіфруктові соки - яблучний або виноградний.
  • Відмовтеся від гострої, смаженої, жирної їжі.
  • Якщо нудоту викликають запахи, вживайте продукти низької або кімнатної температури для того, щоб уникнути впливу запаху.
  • Проконсультуйтеся з лікаремщодо прийому вітаміну В6 та інших препаратів.
  • Звернутися до лікаря слід при сильній або постійної блювоті - вона може привести до обезводнення, що вимагає негайного лікування.
  • Часте сечовипускання

    У першому триместрізростаючі матка і плід тиснуть на сечовий міхур, що і призводить до частого сечовипускання. Це повториться в третьому триместрі, коли голівка плода опуститься вниз в тазову область перед пологами.

    Поради:

  • Не носіть тісну білизну, тісні штани або колготки.
  • Якщо при сечовипусканні Ви відчуваєте печіння або поколювання - зверніться до лікаря. Дані симптоми можуть свідчити про наявність інфекції в сечових шляхах, яка потребує лікування.
  • Головні болі

    Головні болі можуть бути викликанінапругою, гіперемією, запором, і в деяких випадках пізнім токсикозом вагітних.

    Поради:

  • Прикладайте до лоба і задньої частини шиї лід.
  • Відпочиньте - присядьте або приляжте, приглушите світло. Закрийте очі і спробуйте розслабити спину, шию,плечі.
  • Від головного болю допоможе ацетамінофен. Не приймайте ніяких препаратів без попередньої консультації з лікарем.
  • До лікаря слід звернутися при нудоті, яка супроводжується головним болем, при гострій і тривалої головного болю, якщо уВас розмите бачення /двоїться в очах /з'являються білі плями.
  • Кровотеча і опухлість ясен

    Підвищена вироблення певних гормонів може викликати чутливість, опухлість і кровотеча ясен.

    Поради:

  • Дбайте про зуби: регулярно чистите зуби щіткою, пастою і ниткою.
  • На ранній стадії вагітності відвідайте стоматолога для того, щоб перевірити стан зубів. Якщо виникає проблема, звертайтеся до стоматолога знову.
  • Запор

    Гормони, вітаміни і залізо можуть викликати запор (сповільнену, утруднене або систематично недостатню дефекацію - спорожнення кишечника). Тиск матки на пряму кишку також може викликати запор.

    Поради:

  • Ваша дієта повинна включатидостатню кількість клітковини (необроблені зернові, свіжі фрукти та овочі).
  • Пийте багато рідини (мінімум 6-8 склянок води і 1-2 склянки соку /компоту).
  • Пийте теплу рідину, особливо вранці.
  • Щодня виконуйте фізичні вправи.
  • Вибирайте один і той же час для дефекації, не напружуйтеся при дефекації.
  • Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо прийому проносного - на рослинній основі або іншого препарату.
  • Запаморочення (слабкість)

    Запаморочення може проявлятися як на ранній, так і на будь-який інший стадії вагітності. Гормон прогестерон сприяє розширенню кров'яних судин, що призводить до припливу крові до ніг. Більше того, кров більш активно надходить до зростаючої матці. Все це можепривести до зниження кров'яного тиску, особливо при зміні пози, що і призводить до запаморочення.

    Слабкість і запаморочення можуть бути викликані недостатнім харчуванням, наприклад, низьким рівнем цукру в крові.

    Поради:

  • Якщо доводиться довго стояти,намагайтеся пересуватися, ходити.
  • Відпочиваючи, лягайте на лівий бік.
  • Уникайте різких рухів при вставанні: піднімайтеся повільно і обережно.
  • Харчуйтеся регулярно, щоб уникнути зниження рівня цукру в крові.
  • Порушення сну

    На пізніх стадіях вагітності буває важко заснути через дискомфорту.

    Поради:

  • Не приймайте снодійне.
  • Перед сном пийте тепле молоко.
  • Перед сном приймайте теплу ванну або душ.
  • Використовуйте подушки: лежачи на боці,покладіть подушку під голову, живіт, за спину і між колін, щоб уникнути напруги м'язів. Швидше за все, положення лежачи на лівому боці буде зручніше, ніж на правом: при ньому поліпшується циркуляція крові.
  • Печія і порушення травлення

    Печія (порушення травлення) - печіння, яке проявляється в шлунку і поступово піднімається до горла. Воно виникає під час вагітності, оскільки травна система працює повільніше через гормонального дисбалансу. астущая матка також може тиснути нашлунок, сприяючи підняття кислоти.

    Поради:

  • Їжте невеликими порціями кожні 2-3 години, не розділяйте прийом їжі на три великі порції.
  • Їжте повільно.
  • Пийте теплу рідину, наприклад, трав'яний чай.
  • Відмовтеся від смаженої, гострої іжирної їжі, а також від будь-якої іншої, яка викликає порушення травлення.
  • Не лягайте відразу після прийому їжі.
  • Узголів'я ліжка має бути вищою, ніж її нижній край. Ви також можете підкладати подушки під плечі для того, щоб шлункова кислота непіднімалася до грудей.
  • Не слід вживати жирну і солодку їжу за один прийом. Рідку і тверду їжу також слід вживати окремо.
  • Приймайте препарати від печії, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
  • Геморой

    Геморой - збільшення і болючість гемороїдальних вузлів (складок слизової оболонки анального каналу); може виникати через підвищений кровообігу і тиску зростаючого плоду на анальний канал і піхву.

    Поради:

  • Постарайтесяперешкоджати запорів, які можуть посилити геморой і привести до більшої хворобливості.
  • Не сидіть і не стійте тривалий період часу; часто міняйте положення.
  • Під час дефекації не слід напружуватися.
  • До ураженої ділянки прикладайтелід, приймайте теплу ванну кілька разів на день для того, щоб полегшити біль.
  • Не носіть обтягуючі і тісну білизну, брюки і колготки.
  • Проконсультуйтеся з лікарем щодо застосування препаратів проти геморою.
  • Варикозне розширення вен

    Збільшення об'єму крові і тиск зростаючої матки може сповільнити циркуляцію крові, що іноді призводить до варикозного розширення вен на ногах.

    Поради:

  • Не дивлячись на те, що схильність до варикозного розширення венє спадковою, існують заходи запобігання:
  • Постарайтеся не стояти і не сидіти в одному положенні тривалий період часу. Постарайтеся частіше вставати і рухатися, міняти положення.
  • Уникайте положень, які можуть призвести до обмеженняприпливу крові до ніг (наприклад, схрещення ніг).
  • Під час сидіння періодично піднімайте ноги.
  • егулярно виконуйте фізичні вправи.
  • Носіть підтримують панчохи і лосини, однак, уникайте занадто тісних підтягаючих виробів.
  • Судоми в ногах

    Тиск зростаючого плода може викликати судоми в ногах або гострі болі в нижній частині ніг.

    Поради:

  • Пийте напої і вживайте продукти, збагачені кальцієм (молоко, брокколі, сир).
  • Носіть зручне взуття нанизькому каблуці.
  • Носіть підтримують панчохи і лосини, однак, уникайте занадто тісних підтягаючих виробів.
  • При можливості піднімайте ноги, не схрещуйте ноги, коли сидите.
  • Щодня виконуйте фізичні вправи.
  • Виконуйтелегку розтяжку ніг перед сном.
  • Постарайтеся не лежати на спині, оскільки вага Вашого тіла і тиск матки може привести до уповільнення циркуляції крові в ногах, що і призводить до судом.
  • При судомі слід обережно розтягнути ногу, зробитиобертальний рух стопою, потягнути на себе носок.
  • Помасажуйте ногу при судомі, спробуйте також докласти небудь тепле до ноги.
  • Нежить

    Під час вагітності іноді виникає нежить, який викликаний висушуваннямслизової носа гормонами, що призводить до запалення і опухлости слизової оболонки носа.

    Поради:

  • Прикладайте до щік, очей і носа теплу вологу тканину - це допоможе зняти закладеність носа.
  • Не використовуйте назальні аерозолі, оскільки вониможуть погіршити симптоми
  • Пийте багато рідини (мінімум 6-8 склянок щодня): рідина сприяє розрідженню слизу.
  • На ніч підкладайте подушку під голову, щоб запобігти попаданню слизу в горло.
  • Використовуйте зволожувач повітря.
  • Задишка

    Задишка під час вагітності може виникати через тиск матки знизу вгору.

    Поради:

  • При ходьбі зупиняйтеся і передихайте.
  • Підніміть руки над головою (щоб підняти реберну клітку, що дозволить вдихнутиглибше)
  • Постарайтеся не лежати на спині на рівній поверхні, під час сну голова повинна знаходитися вище ніг.
  • астяжкі (пошкодження шкіри)

    астяжкі - пошкодження шкіри, які з'являються, оскільки звичайної еластичності шкіри можебути недостатньо під час вагітності. астяжкі зазвичай з'являються в області живота, на грудях, сідницях і стегнах. астяжкі не зникають повністю після пологів, проте, вони трохи розгладжуються. Появі розтяжок практично неможливо перешкоджати, оскільки вонивикликані пошкодженням поверхні під шкірою.

    Поради:

  • Ваша дієта повинна містити достатню кількість поживних речовин, які сприяють здоровому стану шкіри (особливо вітаміни Е і С)
  • егулярно зволожуйте шкіру лосьйоном або кремом
  • Щодня виконуйте фізичні вправи
  • Опухлість ніг

    Тиск зростаючої матки на кров'яні судини, які транспортують кров з нижньої частини тіла, призводить до затримки рідини і опухлости ніг (набряку).

    Поради:

  • Постарайтеся не стояти тривалі періоди часу без перерви, а також не стояти в одній позі.
  • Пийте багато рідини (мінімум 6-8 склянок щодня). Не додавайте до їжі велика кількість солі, не вживайте солоні продукти (збагачені натрієм)
  • Коли сидите, піднімайте ноги і стопи. Не схрещуйте ноги, коли сидите.
  • Носіть простору, зручний одяг; тісний одяг може перешкоджати циркуляції крові і сприяти затримці рідини в організмі.
  • Дієта повинна бути збагачена протеїнами;їх недолік може привести до затримки рідини.
  • Повідомте свого лікаря, якщо у Вас опухають руки і обличчя, - це може бути ознакою прееклампсії (пізнього токсикозу вагітних).
  • Якщо спите вдень, лежите на боці - це буде сприяти притоку крові дониркам.
  • Вагінальні виділення

    Підвищені приплив крові і гормональні перепади стають причиною збільшення вагінальних виділень. Нормальними вагінальними виділеннями є білі або прозорі виділення, невикликають роздратування, не мають запаху, вони можуть набувати жовтуватий колір в сухому вигляді.

    Поради:

  • Носіть бавовняну білизну (або білизну, виготовлене з інших натуральних тканин)
  • Не носіть тісні джинси і брюки
  • Не мийте піхву придопомоги душа. Таким чином, повітря може проникнути в систему кровообігу; Ви можете також розірвати плодовий міхур на пізній стадії вагітності
  • егулярно мийте піхву з милом і водою
  • Витирати промежину слід зверху вниз
  • Якщоз'являється печіння, свербіж, подразнення і опухлість, неприємний запах, кров'янисті виділення, яскраво-жовті або зелені виділення, слід негайно звернутися до лікаря (дані симптоми можуть бути ознакою інфекційного захворювання)
  • Болі в спині

    Болі в спині під час вагітності, як правило, викликані додатковим навантаженням на м'язи спини, гормональним дисбалансом, зміною постави.

    Поради:

  • Носіть взуття на низькому каблуці (але не на плоскій підошві)
  • Не піднімайте важкі предмети
  • Коли піднімаєте предмет, не нахиляйтеся, а присідайте, згинаючи ноги в колінах
  • Не стійте тривалий період часу. Якщо все ж доводиться довго стояти, одну ногу ставте на стілець або коробку
  • Сидіть в стільці /кріслі з хорошою спинкою; Ви можете також підкладати невелику подушку за спину, ближче до попереку. Ноги ставте на стільчик або підставку для ніг
  • Ліжко має бути твердою. При необхідності покладіть дошку між матрацом і матрацній пружиною
  • Спіть на правому або лівому боці, підклавши подушку між ніг
  • Прикладайте до спини пляшку з теплою водою, грілку, приймайте теплий душ або ванну, відвідайте масажний кабінет
  • Виконуйте фізичні вправи, рекомендовані Вашим лікарем для зміцнення м'язів спини та усунення болю
  • Слідкуйте за поставою. Правильна постава дозволить знизити навантаження на спину
  • Зверніться до лікаря, якщо біль в попереку поширюється на живіт і не проходить через годину після того, як Ви змінили позу або відпочили. Цей біль може бути ознакою передчасних пологів.
  • Болі в животі

    Напади раптової гострого болю в животі можуть бути викликані розтягуванням тканин, підтримують зростаючу матку. Болі можуть також виявлятися в стегнах і ногах.

    Поради:

  • Намагайтеся знаходити зручне положення, уникайте різких поворотів і рухів.
  • При черговому нападі гострого болю в животі, нахиліться вперед до місця болю для того, щоб послабити напругу і розслабити тканини
  • Прикладіть до місця болю пляшку з теплою водою, грілку, прийміть теплий душ або ванну
  • Відвідайте масажиста
  • Пийте велику кількість рідини
  • При необхідності приймайте ацетамінофен (після консультації з лікарем)
  • Зверніться до лікаря, якщо біль дуже гостра або постійна, а також при прояві ознак передчасних пологів раніше, ніж на 36-му тижні вагітності
  • Сутички Брекстона-Хікса

    У другому триместрі м'язи матки будуть скорочуватися - нерегулярно і нечасто. Дані скорочення називаються переймами Брекстона-Хікса («помилкові перейми»), і вони є цілком нормальним явищем під час вагітності. не свідчать про якісь порушення або патологіях.

    Поради:

  • Постарайтеся розслабитися
  • Міняйте пози. В деяких випадках це допомагаємо полегшити скорочення.




  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове