Вагітність: міфи і факти

Дана стаття буде корисна тим, хто заплутався у величезній кількості рад і вказівок щодо того, як забезпечити здоров'я свого малюка.

Якщо Ви хочетеподбати про здоров'я дитини, але насилу орієнтуєтеся в безлічі інформації, - серед якої є міфи та факти - знайте, що більшість вагітних мають такі ж відчуття.

Однією з причин, по якій майбутнім мамам важко орієнтуватися в інформації, цепостійне е оновлення. Багато чого з цієї інформації є міфами, створеними різними книгами і «посібниками», які даремно перестараються з зайвими перебільшеннями і застереженнями.

Ми спробуємо відокремити міфи від реальності для того, щобпідказати Вам, як підтримувати власний організм і здоров'я дитини під час вагітності.

Міфи і факти: дієта

Серед найбільш популярних і неприємних для майбутніх мам міфів слід назвати міфи, пов'язані з дієтою для вагітних. Дотримуватисяздоровий спосіб харчування під час вагітності вкрай важливо, проте, вдається не всім, особливо, коли жінка не впевнена щодо того, «що можна і чого не можна».

Лікарі в один голос стверджують: що корисно для мами, корисно і для малюка.

По суті, всі фрукти іовочі, цільні зернові продукти, визначені молочні продукти і більшість джерел білка є корисними для матері і дитини. Уникати слід досить малої кількості продуктів.

иба - один з продуктів, вживання яких слід уникати,оскільки риба містить велику кількість ртуті, яка може бути токсична для дітей і дорослих.

Більшість фахівців не рекомендують вживати рибу більше 2-х разів на тиждень (близько 350 грам). Серед рекомендованих видів морепродуктів - тунець, креветки, лосось,сайда і сом. Длинноперий тунець містить велику кількість ртуті, тому його вживання слід звести до 200 грамам на тиждень (максимум).

Не слід вживати в їжу рибу-меч, акулу, королівську макрель і амадай, які утримувати велику кількість ртуті.

Звіт, опублікований в американському журналі Science, розповідав про те, що лосось, вирощений в господарствах, містить набагато більше шкідливих для організму речовин, ніж дикий лосось. Дані речовини пов'язують з розвитком вроджених дефектів, включаючи ПХД (поліхлорованідифеніли).

Звіт викликав паніку серед багатьох вагітних жінок, однак, було встановлено, що рівень ПХД в штучно вирощеному лососеві був нижчим, ніж допустимий фахівцями рівень.

Правда полягає в тому, що не існує точних доказів небезпекивживання лосося, вирощеного в господарствах. Слід також зазначити, що переваги регулярного вживання будь-якого виду риби перевищують будь-який ризик.

езультати іншого дослідження, опубліковані в британському журналі Lancet в лютому 2007 року, показали, щорибні продукти є невід'ємною частиною раціону харчування вагітної жінки.

У дослідженні брали участь 12000 дітей. Вчені встановили, що діти тих матерів, які регулярно вживали рибу під час вагітності, мали вищий коефіцієнтрозумового розвитку, ніж ті, чиї мами відмовилися від риби під час вагітності. діти першої групи також мали більш розвинену моторику, комунікаційні та соціальні навички.

При цьому найбільш важливим компонентом риби є жирні кислоти омега-3 які вкрайважливі для розвитку нервової системи плоду.

Жирні кислоти омега-3 містяться і в інших продуктах: лляні насіння, горіхи (особливо волоські горіхи), соєві боби, яйця. У трохи меншій кількості жирні кислоти омега-3 містяться в хлібі, соках, маргарині, маслі. Жирнікислоти омега-3 існують і у формі харчової добавки. Однак, слід зазначити, що багато з даних джерел жирних кислот омега-3 містяться в риб'ячому жирі.

Серед інших продуктів, які слід уникати під час вагітності, ті, які можуть міститибактерію лістерію. Лістеріоз підвищує ризик викидня, передчасних пологів, народження мертвого плоду або внутрішньоутробних захворювань плоду.

Наведемо список продуктів, які найчастіше містять лістерію:

  • Непастеризоване молоко і м'які сири - Фета, Брі,камамбер, рокфор, мексиканський сир і панелі. Іноді дані продукти виготовляються з використанням пастеризованого молока, що вказується на упаковці. У такому разі їх можна вживати.
  • Заморожені м'ясні паштети
  • Заморожені копченіморепродукти (якщо вони не запечені)
  • Хот-доги і готові м'ясні продукти, якщо вони не приготовлені на пару.
  • Фахівці також не рекомендують вживати в їжу недоварені або сирі яйця, яєчний коктейль із сирих яєць, які можуть містити бактеріюсальмонелу. При зараженні сальмонелою у вагітної може виникнути блювота, яка може привести до обезводнення організму.

    Міфи і факти: збільшення ваги

    Один з міфів, що стосуються вагітності, полягає в питанні про те, наскільки більшенеобхідно їсти вагітній жінці. Звичайно, є треба «за двох», проте, сучасні фахівці підкреслюють, що є доводиться не за двох дорослих людей.

    Згідно з останніми даними вагітна жінка повинна збільшити щоденне споживання калорій всередньому на 300 в день, якщо маса її тіла в нормі в момент запліднення. Сучасні дослідження все частіше доводять, що на збільшення ваги під час вагітності слід підходити індивідуально.

    Якщо жінка дуже сповнена на момент запліднення, можливо, їй неслід набирати велику кількість зайвої ваги, а, навпаки, трохи скинути його: виключити з раціону харчування калорійну нездорову їжу і перейти на збалансовану дієту.

    В ході одного з досліджень було встановлено, що повні жінки, які набрали підчас вагітності менше 7-ми кг, були піддані меншому ризику прееклампсії, кесарева перетину, народження дитини з дуже маленьким або великим вагою; їх вагітність в цілому протікала легше, ніж у тих, хто набрав більше 7-ми кг.

    У той же час, якщожінка важить мало в момент запліднення, їй необхідно буде збільшити раціон харчування більше, ніж на 300 калорій в день, для того, щоб забезпечити здоров'я і розвиток дитини.

    Міфи і факти: алкоголь і вагітність

    Вживання таких напоїв, яккава, чай і алкоголь ставиться під питання під час вагітності. серед трьох напоїв алкоголь можна назвати найбільш небезпечним для вагітної жінки.

    Будь-який лікар порекомендує вагітній жінці утриматися від алкоголю, не дивлячись на те, що його негативний вплив наплід не доведено. Зв'язок алкоголю і вагітності можна віднести до категорії «негативної асоціації», а не «прямого зв'язку».

    У пресі з'являлися статті, в яких описувалася безпеку невеликих кількостей алкоголю для вагітних. Проте, лікарі залишаються вірні своїмпереконанням і всіляко намагаються переконати кожну вагітну жінку утриматися навіть від малої кількості алкоголю.

    Однак, виникає питання, чи варто панікувати, якщо Ви дізналися про вагітність через два тижні після вечірки, на якій випили неабияку кількістьалкоголю? Фахівці стверджують, що не варто.

    Ймовірність того, що це негативно позначиться на здоров'ї дитини, вкрай мала.

    Найбільш переконливим доказом негативного впливу алкоголю на розвиток плода є регулярне вживання алкоголю інаслідки, до яких призводить алкоголізм - плодовий алкогольний синдром - пороки у плода, обумовлені алкоголізмом батьків.

    Міфи і факти: кофеїн

    Не дивлячись на те, що багато фахівців продовжують спроби переконати жінок у безпецікофеїну для розвитку плода, недавні дослідження підтверджують переконання тих, хто не радить вживати кофеїн.

    В одному з недавніх досліджень, проведених в 2008 році, лікар-епідеміолог виявив, що серед жінок, що вживають близько 350 грам кофеїну або близько 1літра чаю в день, подвоюється ризик викидня.

    Інші фахівці продовжують стверджувати, що негативний вплив маленького кількості кофеїну на розвиток плода не доведено, і, тому, 1-2 чашки в день не зашкодить матері і дитині.

    Деякі лікарі рекомендуютьзвертати увагу на особливості організму жінки. Якщо ризик викидня підвищений, або раніше у жінки були випадки зриву вагітності, якщо вона схильна іншим факторам, що підвищує ризик викидня, їй не слід вживати кофеїн зовсім або звести його вживання домінімуму.

    У той же час, якщо жінка молода і здорова і не схильна до ризику, вона може вживати кофеїн у невеликих кількостях. Якщо вона кілька разів за період вагітності перевищить рекомендовану дозу кофеїну, це не вплине на розвиток плода.

    Міфиі факти: фактори навколишнього середовища

    Дієта є вкрай важливою для вагітної жінки, проте їй не слід забувати і про вплив факторів навколишнього середовища на розвиток плоду і не її здоров'я. Міфи і факти про такі на перший погляд безпечних предметах, якмікрохвильова піч, тісно переплетені.

  • Мікрохвильова піч. Жодна наука поки що не довела негативний вплив мікрохвильових печей на розвиток плода.
  • Комп'ютер. Рівень випромінювання низький, особливо рідкокристалічного монітора. Підчас вагітності лікарі не рекомендують довго сидіти перед комп'ютером, що підвищує ризик розвитку кистьового тунельного синдрому - хворобливого відчуття в зап'ястях, яке виникає після довгої роботи на клавіатурі.
  • Авіаперельоти. Предметомобговорень є опромінення рентгенівськими променями під час перевірок в аеропортах, а також велика висота. Однак більшість фахівців переконані, що кількість випромінювання мінімально. Більш того, не доведено і те, що тиск повітря в кабінах літака підвищує ризик викидня і передчасних пологів. Якщо Ви летите в літаку довше години, постарайтеся кілька разів встати і пройтися. Під час вагітності підвищується ризик утворення тромбів в ногах, який збільшується через тривале сидіння.
  • Коти. Небезпечною для матері і дитини є паразит - таксоплазма, - яким можна заразитися допомогою контакту з котячими екскрементами. Це всього лише означає, що вагітній жінці не слід чистити пісок кота. Більшість людей, у яких є коти, вже піддавалися контакту з паразитом, і, швидше за все, виробили імунітет. Все ж можна зробити аналіз крові: таксоплазма розмножується і в грунті, сирому м'ясі, немитих продуктах. Запобігти зараженню можна, якщо добре обробляти продукти під час приготування, мити овочі і фрукти, надягати рукавички при роботах в саду.
  • Фарба для волосся. Багато лікарів не рекомендують вагітним жінкам фарбувати волосся в першому триместрі, коли плід особливо уразливий, тому міф щодо фарби для волосся так укорінився серед жінок. До сих пір не було проведено жодних досліджень, які підтверджують негативний вплив фарби для волосся (і хімічних речовин для випрямлення і завивки волосся) на розвиток плода. Однак, дослідження на тваринах, проведене в 2006 році, показало, що у тих дитинчат пацюків, матерям яких підшкірно вводили компоненти, що містяться у фарбі для волосся, підвищувався ризик розвитку катаракти та погіршення зору.
  • Лак для нігтів. Хімікати, що викликають занепокоєння, називаються фталатами і містяться також в лаку для волосся, дезодоранти, інших засобах з догляду, а також освіжувача повітря. Багато досліджень показали, що фталати негативно впливають на ендокринну систему - на статеві гормони. В ході одного дослідження було встановлено зв'язок фталатів та підвищення ризику розвитку відхилень геніталій у дітей.
  • Засоби по догляду за шкірою. Занепокоєння лікарів викликає Аккутан - рецептурний ретіноідной препарат. Дослідження довели, що він пов'язаний з вродженими дефектами.
  • Куріння. Куріння шкодить не тільки здоров'я матері, але і її дитини. Куріння подвоює ризик народження дитини з маленькою вагою і передчасних пологів, що може привести до серйозних ускладнень здоров'я дитини - корковому паралічу, вроджене слабоумство, необучаемость.




  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове