Головна » Здорове життя » Жіноче здоров'я » Вагітність і пологи » Вагітність: особливості вживання кофеїну

Вагітність: особливості вживання кофеїну

Кофеїн - стимулятор, який міститься в багатьох продуктах, напоях і медичних препаратах. Кофеїн міститься в рослинах(Чай, мате, гуарана, кола), а також проводиться синтетично. Кофеїн додається в напої та продукти в якості харчової добавки. Основним джерелом кофеїну для більшості людей є кава.

Більшість фахівців рекомендують вагітним жінкам і тим, хтонамагається завагітніти, скоротити вживання кофеїну до 200 мг на день (одна 300-грамова чашка в день). Одне з останніх досліджень дозволило встановити, що вагітні жінки, що вживають по 200 мг і більше кофеїну в день, в двоє більше схильні до ризику викидня ніжті, хто не вживає кофеїн зовсім.

Джерело кофеїну не має значення: ризик не залежить те того, отримуєте Ви кофеїн з чаєм, кавою, газованою водою або іншими продуктами і напоями. Жінкам слід знати, які саме продукти і напої містять кофеїн, длятого, щоб мати можливість скоротити його вживання під час вагітності і спроб завагітніти.

Які продукти і напої містять кофеїн?

Кофеїн міститься в каві, чаї, деяких безалкогольних напоях і шоколаді. Йогурти і морозивозі смаком кави також містять кофеїн, як і продукти з шоколадним сиропом, гаряче какао. азние продукти містять різну кількість кофеїну. На вміст кофеїну впливають марка кави або чаю, технологія виробництва, вид зерен і листя, вид приготування (наприклад,еспрессо, кава-латте та інші види кави). Заварний кави містить найбільшу кількість кофеїну - в середньому 137 мг в одній 200-грамової чашці. У такій же чашці розчинної кави міститься близько 76 мг кофеїну. У 300 г солодкої води міститься близько 37 мг кофеїну. В шоколадіміститься найменша кількість кофеїну.

Більш точні цифри Ви знайдете в таблиці:

Продукти харчування й напої

Міліграм кофеїну

Кава (200 г)

Заварний

астворімий

137 мг

76 мг

Чай (200 г)

Заварний

астворімий

48 мг

26-36 мг

Напої, що містять кофеїн, наприклад,Кока-кола (300 г).

37 мг

Какао (300 г).

8-12 мг

Молоко з шоколадом (200 г).

5-8 мг

Чорний шоколад (40-грамова плитка)

Молочний шоколад (50-грамова плитка)

30 мг

11 мг

Шоколадний сироп (1 столова ложка)

3 мг

Йогурт, морозиво зі смаком кави (1/2 склянки)

2 мг

Які медичні препарати містять кофеїн?

Кофеїн містять деякі препарати, які використовуються при болю, застудах, для додачі енергії. Виробники препаратів зобов'язані вказуватикількість кофеїну, що міститься в препараті, на його упаковці. Вагітним жінкам слід уникати препаратів, що містять кофеїн. При необхідності вживання такого препарату необхідно проконсультуватися з лікарем (включаючи будь-який безрецептурний препарат).Деякі трав'яні препарати містять кофеїн, наприклад, з гуарани. Не всі виробники виробів з трав вказують вміст кофеїну на упаковці. Вагітним жінкам слід уникати вживання різних трав'яних настоїв і препаратів без попередньоїконсультації зі своїм лікарем.

Вплив кофеїну на організм людини

Кофеїн є стимулятором, який надає бадьорість. Він трохи підвищує кров'яний тиск і серцебиття, а також вироблення сечі. Не всі люди однаково чутливі докофеїну. Вагітні жінки особливо чутливі, оскільки з їх організму кофеїн виводиться довше. У деяких кофеїн викликає почуття тривоги і нервозності, порушення травлення, порушення сну. Кофеїн проходить через плаценту і потрапляє до плоду. Кофеїн здатнийзнизити приплив крові до плаценти, що може негативно позначитися на здоров'ї дитини.

Чи збільшує вживання кофеїну ризик викидня?

Вчені проводили багато досліджень, намагаючись вивчити вплив кофеїну на ризик викидня, однак, результати в основному виявлялися суперечливими. Два останніх дослідження були проведені в січні 2008 року. В ході одного з них було встановлено, що серед тих вагітних, які вживають по 200 мг і більше кофеїну щоденно, ризик викидня удвічі більше, ніж серед тих, хто не вживає кофеїн зовсім (25% і 125% відповідно). Інше дослідження не підтвердило наявність підвищеного ризику викидня серед жінок, що вживають невелику кількість кави щодня (200-350 мг щодня). Більш ранні дослідження показували, що ризик викидня підвищується тільки серед тих жінок, які щодня вживають велику кількість кофеїну (500 г і більше). Фахівці рекомендують бути обережними з вживанням кофеїну, поки не отримані більш точні дані щодо впливу кофеїну на здоров'я малюка і матері: вагітним рекомендується вживати не більше 200 мг кофеїну щоденно.

У 2003 році данські учені встановили, що ризик народження мертвого плоду підвищується серед тих жінок, які п'ють більше 4-х чашок кави в день. позов підвищувався втричі серед тих, хто вживав більше 8-ми чашок кави в день.

Чи впливає кофеїн на фертильність?

Маленькі кількості кофеїну ніяк не відбиваються на фертильності жінки. Більшість досліджень довели, що кофеїн не впливає на фертильність, якщо його кількість не перевищує 300 мг на день. Деякі дослідження показали, що понад 300 мг кофеїну в день трохи знижує здатність до запліднення. Однак, точних даних досі немає.

Як кофеїн впливає на новонародженого?

Деякі вчені стверджують, що великі кількості кофеїну знижують вагу малюка при народженні. Однак, якщо подібний вплив і існує, воно буде незначним. Діти матерів, які вживають велику кількість кофеїну (більше 500 мг на день), можуть мати прискорене дихання і серцебиття, а також порушення сну в перші дні життя.

Чи можна пити каву під час годування грудьми?

Багато вчених стверджують, що вживання кофеїну під час годування грудьми є безпечним. Проте, невелика кількість кофеїну все ж потрапляє в молоко матері, тому пити каву слід в обмежених кількостях. Малюки, чиї матері годують їх грудьми і вживають 2-3 чашки кави в день, можуть бути дратівливими і погано спати.





© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове