Головна » Гіди по здоров'ю » Холестерин » Контроль над рівнем холестерину: Альтернативні методи

Контроль над рівнем холестерину: Альтернативні методи

Медичні препарати не є єдиним методом зниження рівня холестерину. Деякі препарати,відпускаються без рецепта, можуть допомогти в цьому - але деякі не виправдовують сподівань.

Лікарі називають це захворювання гіперхолестеролемія, але більшість людей знають його просто як високий рівень холестерину.

Холестерин - це природнийкомпонент жирів, які містяться в крові і всіх клітинах організму. Занадто високий вміст холестерину в крові викликає утворення вузьких відкладень на стінках артерій, які блокують кровотік. Високий рівень холестерину не має симптомів, тому йогозапросто можна не помітити. Оптимальний рівень холестерину становить менше 200 мг /дл. При більш високому рівні підвищується ризик серцевих захворювань.

Коли у людей проявляються серйозні наслідки високого рівня холестерину, такі як серцевий нападабо інсульт, більшості з них лікар призначає високоефективні препарати під назвою статини. Але існують й альтернативні методи лікування.

«Так як ці препарати вважаються альтернативними, варто підкреслити, що пацієнт повинен проконсультуватисязі своїм лікарем, перш ніж почати їх приймати », говорить доктор Роберта Лі, медичний директор Центру здоров'я і лікування при Медичному центрі Бет Ізраел в Нью-Йорку

«Люди хочуть щось на зразок чарівної пудри, яку можна поприскать на їжу і таким чиномзнизити рівень холестерину, але кращі альтернативні методи - це схуднення, здорове харчування, фізична активність і відмова від куріння, вони дозволять вам досягти значних результатів та повністю відмовитися від прийому медикаментів », говорить доктор Еліс Ейч.Ліхтенштейн, професор харчування в Тафтском університеті та член Американської асоціації серця.

Отже, вживання яких продуктів і добавок може бути корисним для зниження рівня холестерину?

Ніацин - Це вітамін В-комплексу,великі дози якого знижують вміст холестерину в крові. Дози ніацину в 2-3 грами в поєднанні зі статинами є поширеною практикою навіть серед лікарів, які не підтримують альтернативні методи лікування. Така комбінація більш ефективно знижуєрівень ЛПНЩ і підвищує рівень ЛПВЩ, ніж статини самі по собі. Але знову ж до такого поєднання препаратів варто поставитися серйозно, так як можуть виникнути сильні побічні ефекти, такі як міопатія, яка може привести до болів в м'язах.

Складніефіри станола , Які містяться в деяких видах маргарину, таких як Take Control або Benecol, а також у деяких харчових добавках у вигляді таблеток, які також використовуються у комбінації зі статинами. Цей компонент рослинного походження може скоротити рівеньхолестерину на 10%, перешкоджаючи його розробці. Лі підкреслює, що складні ефіру станола не треба використовувати замість медичних препаратів, їх необхідно додати до плану лікування.

Розчинна клітковина - Дуже ефективний метод зниження рівняхолестерину. Звичайно, найкращий спосіб отримати клітковину - регулярно вживати її разом зі злаками і овочами, але харчові добавки також досить ефективні.

Не існує загальноприйнятої думки щодо того, як саме клітковина знижує рівень холестерину,але, швидше за все вона приєднується до холестерину і жовчної кислоти в кишечнику, перешкоджаючи їх резорбції. Потім, коли печінка повинна відновити жовчні кислоти, які виходять разом з клітковиною, вона виштовхує холестерин з крові, щоб виробити більше жовчноїкислоти. Це досить хитра уловка.

«Враховуючи той факт, що клітковина надає позитивний ефект на всю систему травлення, її можна назвати одним з кращих харчових компонентів для зниження рівня холестерину», каже Лі.

Соя є об'єктом уваги фахівців різних медичних областей, починаючи від зниження рівня холестерину і закінчуючи зниженням вираженості симптомів менопаузи. Але за словами Лі її переваги не мають достатнього обгрунтування.

«Соя - чудовий джерело протеїнів з низьким вмістом жирів», каже вона. «Замініть гамбургер на« сойбургер ». Замініть їй всі жирні продукти. Однак не існує наукових доказів її оздоровчого впливу на вміст холестерину в крові ».

Червоний дріжджовий рис містить натуральну форму статини під назвою Мевакор. Деякі поверхневі дослідження показали, що червоний дріжджовий рис ефективно знижує рівень холестерину, але згідно Лі FDA має деякі сумніви з цього приводу, тому що дози рису можуть сильно варіюватися, а це небажано при лікуванні високого рівня холестерину.

Часник - Це ще один продукт, який, незважаючи на деякі суперечності, не має властивості знижувати рівень холестерину. Дослідження, проведене в 1998 році Журналом американської медичної асоціації доводить, що «вживання часнику не сприяє зниженню рівня холестерину», і він не повинен рекомендуватися при лікуванні підвищеного вмісту холестерину.

«Такі продукти як часник, мають багато корисних властивостей,» говорить Лі. «Це корисний елемент живлення, але це не означає, що він може знизити рівень холестерину».

Коензим Q 10 є предметом широких дебатів. Йому приписують численні властивості, починаючи із зниження рівня холестерину і закінчуючи омолоджуючий ефект. Але знову ж, цьому немає наукових підтверджень.

«Дані щодо цього елемента досить непереконливі», каже Ліхтенштейн. «Жодна з поважних організацій здоров'я не порекомендувала його. Тому рано говорити про його корисні властивості ».

Хром, лецитин і кверцетин , А також багато інших добавки претендують на звання борців з холестерином, але їх використання викликає сумніву і повинно проходити під спостереженням лікаря.

«Дослідження показують, що 70% пацієнтів не хочуть розповідати лікарям про харчові добавки, які вони приймають», каже Ліхтенштейн. «Це серйозна помилка, особливо якщо мова йде про лікування підвищеного вмісту холестерину в крові. Ви повинні повідомляти лікаря про будь препаратах, які ви збираєтеся приймати ».





© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове