Віджимання на лаві

Віджимання на лаві

Гіперекстензії

Гіперекстензії

Віджимання на брусах (грудної стиль)

Віджимання на брусах (грудної стиль)

Вправи зі скакалкою

Вправи зі скакалкою

Відведення руки на блочному тренажері стоячи

Відведення руки на блочному тренажері стоячи

Боротьба з жировими відкладеннями після 40 років

Боротьба з жировими відкладеннями після 40 років

Ви ще не займалися пілатесом?

Ви ще не займалися пілатесом?

Вправи на зміцнення м'язів грудної клітини

Вправи на зміцнення м'язів грудної клітини

Вправи для м'язів плечей: надають форму і зміцнюють

Вправи для м'язів плечей: надають форму і зміцнюють

Вправи на м'язи рук

Вправи на м'язи рук

Вправи на стегна і сідниці

Вправи на стегна і сідниці

Вправи на спалювання жиру в області живота

Вправи на спалювання жиру в області живота

Болять м'язи? Не припиняйте тренувань

Болять м'язи? Не припиняйте тренувань

Ваш графік вправ: Скільки часу необхідно витрачати на фізичні вправи?

Ваш графік вправ: Скільки часу необхідно витрачати на фізичні вправи?

Основні вправи на розтяжку

Основні вправи на розтяжку

Підйом на носки "осликом"

Підйом на носки "осликом"

Підйом на п'ятах

Підйом на п'ятах

Підйоми на шкарпетки на одній нозі

Підйоми на шкарпетки на одній нозі

Підйоми ніг на горизонтальній лаві

Підйоми ніг на горизонтальній лаві

Підйоми ніг на перекладині (ноги прямі)

Підйоми ніг на перекладині (ноги прямі)