Головна » Лікарі від A до Я » Психотерапевт

Психотерапевт

Хто такий Психотерапевт - Це лікар-фахівець, у якого психотерапевтичне лікування полягає в різнихбесідах, тренінгах, причому як один на один з психотерапевтом, так і в спеціалізованих групах, учасники яких, як правило, підбираються індивідуально.
(Див. також Психолог)
Що входить в компетенцію лікаря Психотерапевта
Спеціаліст (лікарабо психолог), який надає допомогу найчастіше нефармакологічними методами.
Спрощено кажучи, психотерапевт - людина, що опанувала одним з напрямків психотерапії.
Психотерапевти працюють як з психічно здоровими людьми, так і з людьми в "прикордоннихстанах ", тобто в станах на грані здоров'я і захворювання (неврози, депресії ). Психотерапевт використовує певні психотехніки, щоб допомогти клієнту вирішити його проблему.
Якими захворюваннями займається Психотерапевт
- Депресія;
- Шизофренія;
- Невроз;
- Анорексія;
- Булімія;
- Алкоголізм;
- Страхи і фобії;
- Панічні атаки;
- Хвороба Альцгеймера;
- Психози;
- Безсоння.
Якими органами займається лікар Психотерапевт
Мозок.
Коли слід звертатися до психотерапевта
- Психотерапія показана Вам, якщо страждаєте від депресії, страхів, тривоги, безсоння, порушень апетиту, невротичних розладів.
- Якщо Ви пережили тяжке горе, стрес, і відгомони цих переживаньпозначаються на Вашому фізичному і душевному стані.
- Якщо Ви страждаєте від фізичного нездужання, інтенсивних болів, тілесного дискомфорту.
В основі багатьох недуг лежать механізми впливу різних стресових ситуацій. Щоденні "дрібні стреси"витісняються зі свідомості, накопичуються і перетворюються в неусвідомлений внутрішній конфлікт, який трансформується у фізичне нездоров'я.
- Сімейна психотерапія може допомогти подружнім парам, які не справляються самостійно зі своїми проблемами ірозбіжностями.
- Якщо Ви незадоволені своїм життям і хочете спробувати зробити її краще, або бажаєте більше відповідати тому, ким Ви могли б стати, але поки не стали.
Якщо ви відчуваєте, що всередині вас дрімає щось більше, ніж те, що ви в змозі втілити вжиття, то одна з доступних Вам можливостей лежить в області психотерапії.
Коли і які аналізи потрібно робити
Проводять тільки інструментальні методи досліджень.
Які основні види діагностик зазвичай проводить Психотерапевт
- Ультразвукова доплерографія артерій шиї;
- Транскраніальна доплерографія внутрішньочерепних судин;
- Електроенцефалографія;
- ЕКГ;
- УЗД печінки, підшлункової залози, селезінки, нирок;
- Дослідження очного дна і гостроти зору.
Поради лікаря Психотерапевта
Один з найбільш поширених методів релаксації. В основі методу - поперемінне напруження і розслаблення різних м'язів і м'язових груп для досягнення стану релаксації.
При навчанні важливо сильно напружуватим'язи, після цього повністю їх розслабляти, і звертати увагу на різницю відчуттів, що виникають при напрузі і розслабленні м'язів. При регулярних тренуваннях (щодня або через день), приблизно через 3-4 тижні з'являються навички релаксації, які можна використовуватидля подолання стресових ситуацій, зменшення напруженості, тривоги, страху, неспокою.
Навчання релаксації, як і будь-яке інше навчання, вимагає регулярних занять.
Займатися можна в будь-який час дня, але бажано вибрати час, коли ніхто вас невідволікає. Не потрібно поспішати або докладати зайвих зусиль для досягнення релаксації - це буде заважати розслабленню.
Ось одна з модифікацій методу.
Основні принципи: напруга і розслаблення кожної м'язової групи триває 4-5 сек, а кожну вправуповторюється 3-4 рази.
При напрузі м'язів сконцентруйтеся на відчуттях, постарайтеся відчути, як м'язи скорочуються, стискаються, стають твердими і щільними. При розслабленні - зверніть увагу на приємні відчуття, що виникають в м'язах, відчуйте,як коли вони розгладжуються, розслабляються все більше і більше. Просто сконцентруйте увагу на цих дуже приємних відчуттях розслаблення, що розливається по м'язах, на відчуттях спокою і розслаблення.
- Сядьте зручніше.
- Напружте м'язи чола. Для цьогопідніміть брови якомога вище.
Постарайтеся відчути, як м'язи чола напружуються, стають щільними, і розслабтеся.
- Тепер напружте м'язи повік, щік і верхньої щелепи. Для цього треба сильно заплющити очі і наморщити ніс.
Сконцентруйте увагу на відчуттях, які виникають при напрузі цих м'язів і розслабтеся.
М'язи нижньої частини обличчя
- Стисніть зуби і розтягніть кути рота, як при усмішці.
- Сконцентруйтеся на відчуттях напруги цих м'язів і розслабтеся, зніміть напруження.
- Опустіть підборіддя до грудей, не торкайтеся грудей, і напружте м'язи шиї і розслабтеся.
- Тепер зведіть лопатки і напружте м'язи верхньої частини спини і розслабтеся, зніміть напруження.
- Переходимо до нижньої частини спини - притисніться спиною до спинки крісла і прогніться, відчуйте як напружуються м'язи в області попереку і повністю розслабтеся.
- Стисніть руки в кулак і сильно напружте м'язи кистей і передпліч і знову розслабтеся.
- Тепер напружуємо м'язи рук. Упріться долонями в підлокітники, як би намагаючись відштовхнутися від них, сильно напружте м'язи рук і розслабте руки.
- Зробіть глибокий вдих грудьми, трохи затримайте дихання (напружуються м'язи грудної клітки), потім зробіть спокійний повний видих.
М'язи живота
- Втягніть живіт і напружте м'язи черевного преса і розслабте м'язи живота.
- Напружте м'язи гомілок: притисніть стопи до підлоги і підніміть носки ніг, потягніть їх на себе (п'яти притиснуті до підлоги). Сконцентруйтеся на напрузі цих м'язів і розслабтеся, зніміть напруження.
- Тепер шкарпетки ніг притисніть до підлоги, а п'яти підніміть якомога вище. Відчуйте, як напружуються м'язів стоп і гомілок, розслабте м'язи ніг.
- Упріться ногами в підлогу (начебто збираєтеся встати), сильно напружте м'язи обох ніг і розслабтеся.
- Зараз можна повністю розслабитися. Сядьте в позу релаксації (спину притулите до спинки крісла, ступні на підлозі, ноги не перехрещені, руки на підлокітниках або на стегнах, пальці рук не зчеплені) і розслабте м'язи обличчя, шиї, плечей, рук, спини, грудей, живота, ніг.
Якщо ви помітили, що яка-небудь м'яз хоч трохи напружена, постарайтеся звільнитися від цієї напруги. Сконцентруйте всю свою увагу на приємних відчуттях спокою, розслаблення, тепла, умиротворення. Постарайтеся відчути, як м'язи розслабляються все більше і більше. Насолоджуйтеся відчуттями повного розслаблення, що розливається по всьому тілу.
- Коли ви будете готові закінчити релаксацію, посувайте руками, ногами і відкрийте очі.




© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове