Рак передміхурової залози: Вправи

Знижена фізична активність, яка може виникнути в результаті самого раку або його лікування, може привести до втоми і нестачі енергії. егулярние помірні вправи можуть зменшити ці відчуття, допомогти залишатися активним і збільшити енергію. Навіть під час лікування раку часто можливо продовжувати виконувати вправи.

Ось деякі рекомендації:

  • Порадьтеся зі своїм лікарем перед початком вправ.
  • Хороша програма вправ починається повільно, що дає організму час пристосуватися.
  • Дотримуйтесь регулярний графік вправ. Виконуйте вправи як мінімум три рази на тиждень.
  • Правильні вправи ніколи не викликають хворобливість, тугоподвижность або виснаження. Якщо ви відчуваєте біль, тугоподвижность, виснаження або задихаєтеся в результаті виконання вправ, ви їх виконуєте понад норму.
  • Більшість вправ безпечні, поки ви їх виконуєте з обережністю і не робите їх занадто багато. Найбільш безпечні та продуктивні заняття:
  • плавання
  • швидка ходьба
  • заняття на домашньому велотренажері
  • легка аеробіка (під керівництвом сертифікованого інструктора)
  • Ці заняття несуть малий ризик травми і корисні для всього організму.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове