Головна » Здорове життя » Чоловіче здоров'я » Імпотенція » Проблеми з ерекцією (еректильна дисфункція) - Домашнє лікування

Проблеми з ерекцією (еректильна дисфункція) - Домашнє лікування

У деяких випадках ви можете впоратися з випадковими епізодами проблем з ерекцією (еректильноїдисфункцією) в домашніх умовах, не звертаючись за медичною допомогою. Тим не менш, вам слід залучити до цього процесу вашого партнера, також не потрібно соромитися звертатися за медичною допомогою, якщо проблеми з ерекцією стали постійними і починають доставлятинезручності. Ви можете допомогти собі тим, що:

  • Змініть деякі особливості свого способу життя, негативно впливають на еректильну функцію. У число негативних факторів входять алкоголь, куріння і вживання заборонених наркотиків. Зниження ваги ізбільшення фізичної активності також підуть на користь багатьом чоловікам.
  • Проаналізуєте свої відносини і життєві події.
  • Поговоріть зі своїм партнером.
  • Спробуєте практикувати чуттєві вправи разом з партнером.
  • Деякічоловіки можуть вдаватися до лікування за допомогою біологічно активних добавок або альтернативних методик, що рекламуються в пресі. Більшість з таких методів лікування ніколи не проходили медичних випробувань, можуть бути небезпечними і часто дорогими.Користуватися ними не рекомендується.

    Особливості способу життя, що впливають на еректильну функцію

    Нижченаведені зміни способу життя можуть знизити ризик виникнення проблем з ерекцією (еректильної дисфункції):

  • Обмежте прийом алкоголю до менше двох порцій на день, або виключіть алкоголь, якщо він негативно впливає на ерекцію. Навіть незначні дози алкоголю можуть призводити до проблем з ерекцією.
  • Відмовтеся від куріння. Куріння негативно впливає на здатністькровоносних судин пеніса розслаблятися і наповнюватися кров'ю, що може відбитися на вашій здатності досягати ерекції.
  • Уникайте вживання кокаїну, героїну та інших заборонених наркотиків.
  • Перевірте прийняті ліки. Багато хто з них можутьвикликати проблеми з ерекцією. Запитайте у свого лікуючого лікаря або у фармацевта, чи можуть ваші ліки мати еректильну дисфункцію в якості побічного ефекту.
  • Скидайте вагу, особливо, якщо він у вас надмірний. Втрата всього лише 10% від загальної маси тіла можесприятливо відбитися на еректильної функціі.1
  • асслабляйтесь. Переживання з приводу сексуальної неспроможності можуть тільки посилити проблеми з ерекцією.
  • Поговоріть з партнером про свої проблеми і побоюваннях. Сексуальна близькість - це одна зрізновидів спілкування. Якщо ви з партнером не розмовляєте поза спальні, ймовірність того, що з сексуальною близькістю у вас буде все в порядку, досить низька.
  • Боріться зі стресом. Великий обсяг роботи або викликаний нею стрес можуть знижувати ваш інтерес до сексуі сексуальну енергію. Допомогти можуть регулярні фізичні вправи та інші фактори, що знімають напругу.
  • Проаналізуйте свої відносини і життєві події на причетність до проблем з ерекцією

    Аналіз подій вашого життя,відносин і почуттів часто може допомогти вам визначити фактори, що сприяють розвитку проблем з ерекцією (еректильної дисфункції).

    Перегляньте нижчеперелічені події та тривоги. Збіглося чи виникнення у вас еректильної дисфункції у часі з одним зних? Якщо так, то саме воно й може бути таким негативним фактором. Поговоріть зі своїм партнером або іншими людьми про те, як ця подія вплинула на ваші стосунки.

    У число подій, які асоціюються з еректильною дисфункцією, входять:

  • Перехід на нову роботу або втрата роботи.
  • Підготовка до виходу на пенсію або вихід на пенсію.
  • Початок нових взаємин.
  • Значна зміна в старих взаєминах, наприклад, народження дитини або відхід з будинку старшої дитини.
  • Смертьдавнього сексуального партнера.
  • У число страхів або тривог, які асоціюються з еректильною дисфункцією, входять:

  • Занепокоєння з приводу старіння.
  • Занепокоєння з приводу хвороби партнера.
  • Занепокоєння з приводу фінансів.
  • Занепокоєння з приводу проблем у відносинах між вами і партнером.
  • Всі ці, а також інші, ситуації, які можуть асоціюватися зі стресом, депресією, гнівом або занепокоєнням, можуть призводити до тимчасового станом напруженості, яке, в своючергу, може викликати проблеми з ерекцією. Дайте собі час адаптуватися до змін. Це нормально, якщо секс на час перестане бути пріоритетом. Зазвичай через кілька тижнів проблема з ерекцією проходить сама.

    азговор з партнером проеректильної дисфункції

    азговор з партнером може допомогти вам вирішити проблеми з ерекцією. Партнери часто вважають, що кожен з них точно знає, що в сексі подобається іншому. Іноді вони можуть помилятися.

  • Не потрібно будувати здогадок. асскажітесвоєму партнеру, що вам здається приємним, а що неприємним.
  • Виділіть час для розмови поза спальні про своє сексуальне життя. Якщо ви відмовляєтеся від сексу через острах зіткнутися з еректильною дисфункцією, ваш партнер може почати переживати з приводу того,що він вас більше не приваблює і що у вас є стосунки на стороні.
  • В деяких випадках може виявитися, що ваш партнер менше турбується через статевого акту, а більше зацікавлений в попередніх ласках та інших формах сексуального задоволення.
  • Обговоріть сильні і слабкі сторони ваших відносин в цілому, а не тільки їх сексуальну сторону. Визначте позитивні моменти, зони конфлікту і ті області, які потребують поліпшення. Визначте, яким чином ви будете вносити зміни в ситуацію, що склалася, і чи буде це робити кожен з вас.
  • Якщо вам з партнером важко обговорювати питання сексу, зверніться до фахівця, який зможе сприяти вашої бесіди, наприклад, до сексолога.
  • Разом з партнером читайте книги про сексуальне здоров'я.
  • Чуттєві вправи для боротьби з еректильною дисфункцією

    Чуттєві вправи можуть допомогти вам подолати проблеми з ерекцією (еректильну дисфункцію). Спільна практика таких вправ з партнером допоможе вам розслабитися і більше зосередитися на приємних дотики під час інтимної близькості, ніж безпосередньо на ерекції. Підвищена увага до ерекції може утруднити її досягнення.

    Чуттєві вправи будуть найбільш дієвими, якщо здійснюються в спокійній, розслабленій, грайливою атмосфері. Увімкніть приємну музику, вимкніть телефон і зосередьтеся на своєму партнері.

  • Негенітального близькість. Зніміть одяг. Нехай ваш партнер ляже на живіт. Починайте цілувати і погладжувати його шию, поступово опускаючись до пальців ніг. Потім нехай ваш партнер перевернеться на спину. Повторіть погладжування і поцілунки. Уникайте дотиків до сосок або геніталій. Концентруйтеся на тому, наскільки приємні вам ці дотики. Потім поміняйтеся місцями. Лягайте на живіт, нехай тепер ваш партнер пестить і цілує вас. У перший день не потрібно закінчувати ласки статевим актом. Насолоджуйтесь обіймами, розслабленням і сміхом.
  • Генітальна близькість. Після того, як ви освоїтеся і почнете вільно себе почувати під час негенітального близькості, додавайте до цього процесу дотику до геніталій. Знову утримайтеся від статевого акту. Якщо сексуальне напруження під час ерекції стане надмірним, вдамося до мастурбації, щоб його скинути.
  • Статевий акт. Коли обидва партнери будуть готові, продовжите сеанс генітальної близькості статевим актом. Не потрібно прискорювати наближення статевого акту. Краще повною мірою насолодитеся генітальної близькістю, яка йому передує.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове