Головна » Здорове життя » Психічне здоров'я » Депресія » Психотерапія як метод лікування депресії

Психотерапія як метод лікування депресії

Психотерапія часто є першим методом лікування при депресії. Психотерапія передбачає використання величезногокількості різних технік і методик під час сеансу. Під час сеансів пацієнт, розмовляючи з кваліфікованим фахівцем, вчиться пізнавати і боротися з причинами депресії.

Іноді ці фактори посилюються спадковістю або дисбалансом хімічнихелементів мозку. При лікуванні депресії необхідно піклуватися як про психічному, так і про псіхосоціологіческій здоров'я пацієнта.

Яким чином психотерапія лікує депресію?

Психотерапія допомагає хворому:

  • аспознатьповедінкові, емоційні чинники і думки, які провокують депресію.
  • аспознать і зрозуміти життєві проблеми - наприклад серйозна хвороба, смерть близької людини, розлучення або втрата роботи - які провокують депресію. Вона вчить пізнавати якіаспекти подібних проблем вони в силах вирішити або змінити.
  • Відновити відчуття контролю над життям.
  • Навчитися, як справлятися з проблемами і вирішувати їх.
  • Види психотерапії

    Існує безліч видівпсихотерапії, включаючи:

  • Індивідуальна - Сеанс проводиться тільки між лікарем і пацієнтом.
  • Групова - Двоє і більше пацієнтів можуть приймати участь в одному сеансі. У пацієнтів є можливість поділитися з іншимилюдьми своїми проблемами і дізнатися, що не вони одні переживають подібні почуття.
  • Подружня - Цей вид терапії допомагає подружжю або партнерам зрозуміти, чому в їх половинки депресія, яким чином вони можуть змінити поведінку і спілкування, щобдопомогти коханій людині і як побороти недугу.
  • Сімейна - - Оскільки в процесі одужання важливу роль відіграє підтримка родичів, сімейна психотерапія допоможе їм краще зрозуміти, через що проходять улюблені ними люди і яким чином вониможуть допомогти.
  • Підходи психотерапії

    Також існує кілька видів терапії, так само існує безліч підходів до терапії. Після першого візиту психотерапевт, оцінивши стан хворого, вибере той підхід, який дастьнайбільший результат.

    Психодинамічна терапія

    Ця терапія базується на припущенні, що пацієнт знаходиться в депресії через невирішені, зазвичай знаходяться на підсвідомому рівні, конфліктів, які мали місце ще в дитинстві.Для пацієнта мета цієї терапії навчитися зрозуміти цю проблему і навчитися її вирішувати шляхом обговорення з лікарем. Цей вид терапії може проводитися протягом декількох тижнів або рік.

    Міжособистісна терапія

    Міжособистісна терапіягрунтується на конфліктах пацієнта з членами сім'ї або друзями. Мета цієї терапії удосконалити комунікаційні навички пацієнта і підняти її самооцінку протягом короткого проміжку часу. Зазвичай цей вид терапії проводять протягом декількох місяців, і найбільш ефективною вона є у випадках депресії, викликаної трауром, проблемами у відносинах, важливими життєвими змінами або відчуженістю від суспільства.

    Як психодинамічна, так і міжособистісна терапія є ефективними при депресії, викликаної:

  • Втратою (горем)
  • Проблемами у відносинах
  • Олев відносинами (наприклад, коли жінка ставати матір'ю)
  • Когнітивно-поведінкова терапія

    екомендаціі

    Терапія дасть найбільший результат тоді, коли ви не пропускаєте жодного сеансу. Ефективність терапії залежить від вашого в ній активної участі. Вона вимагає вашого часу, зусиль і регулярності.

    На початку терапії встановіть разом з лікарем мету. Деякий час приділяйте того, щоб відзначити ваш прогрес в процесі лікування. Якщо вам не подобається, як лікар проводить сеанси або ви вважаєте, що ніякого результату немає, поговоріть з ним або зверніться до іншого лікаря, але ні в якому разі не переставайте відвідувати сеанси.

    Поради, як краще розпочати лікування

  • Визначте джерело стресу: заведіть щоденник і намагайтеся записувати, як приємні, так і не приємні події в житті.
  • еструктурізіруйте пріоритети: особливого значення надайте позитивному, ефективному поведінці
  • Знаходьте час для відпочинку та приємних занять
  • Спілкуйтеся: розповідайте про свої потреби людині, якій довіряєте; ведіть щоденник, в якому будете описувати свої почуття
  • Намагайтеся звертати увагу на позитивні події і шукайте методи боротьби зі стресом
  • Пам'ятайте, терапія повинна оцінювати вашу поведінку і думки, визначати стресові ситуації, які ведуть до депресії, і розробляти методи боротьби з ними. Люди, які беруть активну участь в терапії, швидше одужують і рідше переживають повторні напади. Психотерапія це метод лікування, який звертає увагу на причини депресії; це не швидке «виправлення мізків». Щоб побачити результат психотерапії потрібно більше часу, ніж при прийомі антидепресантів, однак вона має більш тривалий ефект. Антидепресанти необхідні при гострому нападі депресії, проте доведено, що поєднання терапії та медикаментів дає найбільш ефективний результат.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове