Головна » Здорове життя » Психічне здоров'я » Депресія » Депресія і лікування: поради успіху

Депресія і лікування: поради успіху

Щоб досягти успіху, ви повинні брати активну участь в процесі лікування. Ви не просто пацієнт. Ви повинні співпрацювати з лікарем.

Звичайно, впочатку хвороби у вас немає ніякого бажання брати активну участь ні в чому, особливо в процесі лікування. У вас можуть виникнути сумніви, що лікування не дасть результату. Але не дайте собі розслабитися. Депресія може викликати у вас почуття безсилля. Прийнявши на себевідповідальність за лікування, ви повернете собі почуття контролю над ситуацією.

Ми радимо вам наступне:

  • Дотримуйтеся курсу лікування. Лікування не дасть миттєвого результату. Антидепресанти почнуть діяти не раніше ніж через 4-6тижнів після початку прийому. В деяких випадках медикаменти можуть не дати результату взагалі, і вам доведеться змінити препарат. Психотерапія також не почне діяти відразу. Але ви не повинні впадати у відчай. Якщо ви будете терплячі, то це лікування буде ефективним. Якщопацієнт приймає правильне ліки, в необхідної йому дозі і стільки часу, скільки необхідно, то в 70% з 100% він одужає. Проте, перш, ніж ви підберете підходяще вам лікування, вам може знадобитися спробувати декілька варіантів.
  • Приймайте ліки строго за рецептом. Виробіть звичку. Приймайте ліки щодня в один і той же час. Якщо ви будете приймати ліки під час інших занять, як наприклад, чищення зубів, сніданку або перед сном, вам буде легше не забути про нього. Такожви можете придбати коробочку для ліки з розділами на кожний день тижня, так вам буде легше дотримуватися рецепту.
  • Ніколи не переставайте приймати антидепресанти, не попередивши про це вашого лікаря. Якщо з якої б то не булопричини ви повинні відмовитися від антидепресантів, лікар допоможе зробити вам це, поступово знижуючи дозу. Якщо ви припиніть прийом ліків раптово у вас можуть з'явитися інтенсивні побічні ефекти. Або може спровокувати рецидив хвороби.
  • Також не думайте, що як тільки вам стало краще, ви можете припинити прийом ліків. Безлічі людей необхідно приймати ліки ще довгий час після того, як їм стало краще. Така поведінка допоможе їм вберегти себе від повторних нападів депресії. І пам'ятайте, що ваше хороше самопочуття може бути результатом ефективності вашого ліки, так навіщо ж відмовлятися від нього?

  • Змініть свої звички. Ви можете підсилити ефект лікування своєю активною участю. Вживайте здорову їжу, багату фруктами і овочами і уникайте цукру і жирної їжі. Слідкуйте за якістю свого сну. Деякі дослідження говорять про те, що фізичні вправи полегшують симптоми депресії. Тільки починайте займатися спортом поступово. Почніть з піших прогулянок навколо вашого району, поступово збільшуючи навантаження до щоденних занять у спортзалі.
  • Постарайтеся знизити рівень стресу вдома і на роботі. Попросіть друзів або родичів допомогти вам впоратися зі стресовими ситуаціями в житті. Наприклад, попросіть родичів взяти на себе частину домашньої роботи. Якщо ваша робота викликає у вас стрес, подумайте про те, щоб віддати частину своїх обов'язків.
  • Будьте чесними. Відкритися лікаря дуже складно. Але, якщо ви не будете чесними з лікарем, то лікування навряд чи допоможе. Якщо у вас виникли сумніви щодо вашого психотерапевта або його підходу до сеансів, не тримайте це в собі. Просто поговоріть про свої страхи з лікарем відкрито. Він тільки буде радий вашій активності. Разом ви отримаєте розробити такий підхід у лікуванні, який дасть найкращий результат.
  • Не бійтеся нововведень. Ваш терапевт може запропонувати щось, що здасться вам дивним. Він може просити вас зробити щось, що здасться вам незручним і дивним. Але залишайтеся відкритими до всього нового. Дайте новим підходам шанс. Можливо, вони виявляться ефективними?
  • Не здавайтеся. Ви відчуваєте себе безнадійно. Вам здається, що ви ніколи не видужаєте. Однак подібні почуття, всього лише симптоми вашої хвороби. Якщо ви наберетеся терпіння і дасте лікуванню час для дії - ви знову відчуєте себе добре.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове