Головна » Здорове життя » Психічне здоров'я » Депресія » Депресія: Як перемогти післяпологову депресію

Депресія: Як перемогти післяпологову депресію

Якщо у вас пригнічений настрій після народження дитини, ви не самотні в цьому - приблизно половина жінок, які народилипереживають нетривалу легку депресію в перші дні після пологів. Незважаючи на це, цілком природно почувати в цей час певну тривожність, незначну безсоння, плаксивість, надмірну чутливість і різкі перепади настрою. Такестан зазвичай досягає свого піку на четвертий день після пологів і проходить через два тижні, коли рівень гормонів врівноважується. Однак такий стан, час від часу, може турбувати вас протягом першого року життя дитини.

Якщо подібнерозлад не проходить через 2 тижні значить, ваш організм не видужує після пологів так, як повинен. Післяпологова депресія:

  • Дуже поширене захворювання. Вражає кожну восьму жінку з усіх народжували протягом перших місяців життядитини.
  • Це серйозне захворювання, яке може привести до недієздатності, якщо його не лікувати і може позначитися на розвитку дитини.
  • Найбільш ефективний метод лікування - сеанси психотерапії та антидепресанти.
  • Якщо чітко слідувати вказівкамлікаря і стежити за собою вдома, одужання настане дуже скоро.
  • Щоб уберегти себе і дитину від можливих ускладнень, необхідно співпрацювати з лікарем у процесі лікування.

    Якщо у вас з'явилися думки про нанесення шкоди собі. ебенку або іншимлюдям, негайно звертайтеся до лікаря.

  • Післяпологова депресія
  • Що таке післяродова депресія?

    Післяпологова депресія це не просто тимчасове поганий настрій і занепад сил - це захворювання, якерозвивається в перші дні після пологів. Воно виникає внаслідок стрибка гормонів після вагітності. Якщо в минулому у жінки вже були напади депресії, вона пережила стрес, не відчуває підтримки з боку партнера, рідних і друзів, то у неї є великі шанси захворітипісляпологовий депресією.

    Якщо у вас спостерігається п'ять симптомів депресії кожен день протягом двох тижнів, то, швидше за все, у вас післяродова депресія. До симптомів післяпологової депресії відносять:

  • Пригнічений настрій - безнадія,спустошеність і важка форма тривожності.
  • Значна втрата інтересу до улюблених занять.
  • Перепади апетиту і ваги - зазвичай втрата апетиту і ваги, хоча буває і навпаки.
  • Порушення сну - безсоння, навіть коли дитина спить.
  • Помітнізміни в манері ходити і розмовляти - зазвичай невгамовність, хоча іноді зустрічається і повільність.
  • Підвищена стомлюваність або занепад сил.
  • Почуття марності і безпідставне почуття провини.
  • Важко сконцентруватися і прийняти рішення.
  • Часті думки про смерть або самогубство.
  • Якщо ви вважаєте, що у вас післяродова депресія обов'язково зверніться за допомогою до лікаря. анее лікування допоможе і вам і вашій дитині.

    Навіщо лікувати післяпологову депресію?

    Післяпологова депресія впливає як на вас, так і на дитину. Вона впливає на вашу здатність повноцінно функціонувати, включаючи здатність піклуватися про дитину і вашу прихильність до нього. Діти, матері яких страждають післяпологовий депресією, мають схильність довідставання в розумовому і поведінковому розвитку.

    Не лікуємо депресія в середньому тривати від семи місяців до року. Якщо ж пройти курс лікування, то симптоми депресії пройдуть набагато швидше. Доведено, що лікування антидепресантами і сеансами психотерапії,є найбільш ефективними методами лікування, а деякі антидепресанти можна приймати і при годуванні груддю.

    Які методи лікування післяпологової депресії існують?

    Депресія це захворювання, яке потребує лікування.Це не риса характеру або слабкості. Будьте чесними з собою і людьми, які люблять вас. асскажіте їм про свій стан. Ви, ваш лікар, ваші друзі і родичі всі разом зможете побороти депресію.

    асскажіте вашого лікаря про симптоми послідовно депресії іразом з ним підберіть найбільш підходящий метод лікування. (Щоб переконатися, що симптоми депресії не викликані дисфункцією щитовидної залози, перевірте її роботу). Існують наступні методи лікування:

  • Когнітивно-поведінкова терапія, проведенапідтримує фахівцем. Така форма терапії рекомендується всім жінкам з післяпологовий депресією. ця терапія також допомагає запобігти появі післяпологової депресії. Згідно з дослідженнями, вже після першого сеансу настає полегшення симптомів, і щепісля шести сеансів спостерігається ще більше поліпшення стану хворого. Лікар навчить вам боротися з надмірною тривожністю за допомогою техніки глибокого дихання і технік розслаблення.
  • Міжособистісна терапія, яка заснована на ваших переживаннях і зміни,пов'язаних з появою дитини. Ця терапія може вам навчитися вирішувати проблеми, ставити перед собою здійсненні мети і дасть відчуття емоційної підтримки.
  • Лікування за допомогою антидепресантів. Найкраще проходити його разом з сеансами психотерапії. Оскількигодування грудьми несе в собі безліч позитивних моментів, як для дитини, так і для матері, вчені вивчають антидепресанти на можливість їх прийому під час годування грудьми. Таким чином, ви можете приймати антидепресанти і не переставати годувати вашогодитини грудьми. Однак, незалежно від того, годуєте ви грудьми чи ні, найімовірніше лікар призначить вам антидепресанти класу селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну. Цей клас антидепресантів зарекомендував себе як ефективний засіб з мінімальними побічними ефектами або з повним їх відсутністю. Трициклічні антидепресанти, крім доксепина (Адапін, сінекван), можна приймати під час годування грудьми.
  • Грудні діти, матері яких приймають антидепресанти, рідко мають побічні ефекти. Хоча таке може статися. Якщо ви приймаєте антидепресанти, запитайте у вашого лікаря і лікаря вашої дитини, які побічні ефекти можуть проявитися у дитини.

    Ви також можете і вдома стежити за своїм станом, слідуючи наступним радам:

  • Встановіть годинник зустрічей з друзями і рідними і просите їх дзвонити вам час від часу. Якщо ви будете почувати себе ізольованими від світу, то депресія тільки посилитися, особливо якщо до цього додати стрес турботи про новонародженого.
  • Намагайтеся бувати на свіжому повітрі і приймати сонячні ванни якомога частіше - не закривайте в будинку штори, частіше гуляйте.
  • Слідкуйте за своїм харчуванням. Уникайте алкоголю і кофеїну. Якщо у вас поганий апетит, намагайтеся перекушувати потроху протягом дня. Коктейлі з живильних добавок також допоможуть підтримувати себе в тонусі.
  • Намагайтеся щодня робити фізичні вправи, наприклад піші прогулянки з коляскою. Вправи допоможуть підтримувати гарний настрій.
  • Просіть близьких вам людей допомогти з приготуванням їжі та домашньою роботою. Як друзі, так і родичі будуть раді допомогти матері з новонародженою дитиною.
  • Завжди відпочивайте, коли потребуєте відпочинку і стежте за своїм сном, ви повинні висипатися. Втома тільки посилить вашу депресію.
  • Якщо таке можливо, то приєднуйтеся до групи підтримки молодих мам. Для вас ці зустрічі стануть ще однією можливістю вийти з будинку і зустрітися з іншими людьми, які переживають такі ж проблеми, як і ви. І найголовніше, ви відчуєте нерозривний зв'язок між вами і дитиною. Знайти такі групи ви зможете, запитавши про них у лікаря або пошукавши інформацію в Інтернеті.
  • Протягом дня слухайте ритмічну музику, а перед сном тиху і спокійну.
  • Висновки

    Прочитавши цю статтю, ви знаєте як себе вести при симптомах післяпологової депресії, зможете співпрацювати з лікарем і зможете попросити допомоги у рідних і друзів.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове