Знайдіть щастя на роботі

Ви ненавидите свою роботу? Ви не можете знайти роботу, яка підходить вашої особистості - чи вдало адаптуватися до існуючої ситуації.

Виненавидите свою роботу. Гаразд, можливо «ненавидите» - це занадто сильне слово. М'яко кажучи, ви не щасливі і хочете змін.

Однак зміни не відбуваються так просто, тому що, як і в багатьох інших ситуаціях, ви можете натрапити на перешкоди. Вамтреба оплачувати рахунки, тому ви не можете так відразу звільнитися, роботу знайти не так легко, і ви просто не будете знати, що робити далі.

Таких труднощів досить для того, щоб змусити найкращих з нас 8 раз пропустити сигнал будильника перш ніж витягтисебе з ліжка і піти на роботу або нетерпляче спостерігати за стрілкою годинника протягом усього дня.

Але надія залишилася. Згідно фахівцям з психічного здоров'я, люди можуть поліпшити свою ситуацію на роботі, помінявши начальство, обов'язки абоставлення.

Відповідна для вас робота

Перше, що допоможе вам полюбити вашу роботу - це з'ясувати, ким ви є, і чого ви хочете від своєї роботи.

«У різних людей різні потреби і різні мотивації», говорить вониейтер-Палмон, доцент наук, директор програми Індустріальної /організаційної психології в Університеті Небраски, Омаха.

«Для деяких людей саме поняття наявності надійної роботи грає більше значення, ніж зарплата; для інших найважливіше престиж. Іншимлюдям не важливо, де вони працюють, аби отримувати багато грошей. Є люди, які йдуть на низькооплачувану роботу для свого задоволення, але їсти людей, які не хочуть нести відповідальності ».

Крім того, за словами ейтер-Палмон, людям з часом потрібнізміни. У якийсь момент життя, деяким людям потрібен гнучкий графік, так як вони мають дбати про дітей. В інший момент вони беруть додаткові робочі години, тому що вони збирають гроші на автомобіль, будинок або щось ще більш дороге.

Психіатр ДжеффріПі. Кан згоден, що кожна людина чекає чогось різного від своєї роботи, але також звертає увагу на недавнє опитування працівників, який демонструє, що більшість людей хочуть відчувати, що вони є частиною великої щасливої ??родини, і до них відносяться нароботі з повагою та чесністю.

Проте внутрішнє блаженство, доставляється різними бонусами на роботі, може мати свої межі. Кан, член Комітету з питань бізнес відносин Американської психіатричної асоціації, говорить, що особи людей граютьвелику роль в тому, як вони сприймають атмосферу і ставлення на роботі. «Деяким людям здається, що їм мало платять або погано до них відносяться практично на кожному місці роботи», пояснює він. «А інші навпаки відчувають себе задоволеними на кожному робочому місці».

Особистість робочого насправді є важливим фактором в тому, чи отримує людина задоволення від своєї роботи, говорить Френк Шмідт, доцент наук, професор кадрів в Бізнес коледжі Тіппі при Університеті Айови.

Зміни

Наданий момент Ден - торговець на брокерської фірмі Нью-Йорка. Вночі він мріє про те, як одного разу стане лікарем, фізіотерапевтом або вчителем старших класів. Одне можна стверджувати з упевненістю. Він не задоволений своє теперішньої роботою, але не звільняється через гроші.

Однак корінний житель Лос-Анджелеса страждає не тільки від незадоволеності своєю роботою. Він також намагається впоратися з незадовільною соціальним життям, невпевненістю щодо того чи хоче він залишитися в Нью-Йорку або повернутися в Лос-Анджелес, ічасто не спить по ночах.

«Коли у мене депресія, я ще більше ненавиджу свою роботу», говорить 32-річний Ден, який незважаючи на свій стрес, сподівається, що коли-небудь йому вдасться змінити свою робочу і життєву ситуацію і бути щасливим.

Вякомусь сенсі Ден вже зробив крок назустріч своїй щасливій мети: він усвідомив масштаб свого нещастя - а це не так просто зробити, як здається, говорить Кан.

«Нещасні люди зазвичай не розуміють, наскільки вони нещасні», каже він, зазначаючи, що люди маютьтенденцію, зосереджувати свою незадоволеність на речах, про які легше думати. Наприклад, замість того, щоб зрозуміти, що проблема полягає в сімейних відносинах, вони переключаються на начальника, який підлий і платить маленьку зарплату.

Після усвідомленнявсієї глибини проблеми, Кан радить обговорити цю дилему зі своєю сім'єю, друзями та іншими людьми, які можуть дати корисну пораду. Потім важливо знайти заняття, які зроблять вас щасливими, наприклад спорт, молитва чи музика. Якщо це вам не допоможе, він рекомендуєзвернутися до фахівця з трудотерапії.

Для тих, хто страждає такими проблемами, як клінічна депресія, паніка /тривога, соціальне тривожний розлад або синдром нав'язливих станів також важливо відвідати фахівця з психічного здоров'я і отримати належне лікування. Також можна пошукати роботу, на якій людина добре б себе відчував. Наприклад, людям з панічними розладами краще не йти на роботу, яка вимагає постійних подорожей на літаку. Люди з хронічною депресією можуть захотіти скоротити соціальні контакти на роботі.

Це не означає, що люди з певними захворюваннями або проблемами не можуть зробити кар'єру. Ви можете все змінити, якщо ви займетеся самоаналізом, будете тяжко працювати і отримаєте належне лікування. За словами Канна у нього одного разу був пацієнт, що страждає соціальним тривожним розладом, який усвідомив, що йому треба розвивати своє ораторське мистецтво для того, щоб просунутися по кар'єрних сходах. Після лікування препаратами та психотерапії цей бізнесмен зміг поліпшити не тільки свою кар'єру, але й особисте життя, він зустрів дівчину і з часом одружився на ній.

Якщо у вас не залишається інших варіантів

Зміна місць роботи не для всіх є доцільним рішенням, наприклад, якщо людина живе в маленькому місті, де не так багато робочих місць, або через неадекватну ситуації на робочому ринку або тому що людині потрібні гроші, одержувані на нинішньому місці роботи.

В таких випадках, люди намагаються знайти задоволення в інших аспектах життя, таких як сім'я і хобі. Це можливо, говорить ейтер-Палмон, але він рекомендує поміняти своє ставлення до роботи. «Запитайте у себе, чому ви не щасливі, і що ви можете зробити для свого щастя», каже вона.

Для деяких людей це означає якимсь чином змінити свою роботу, наприклад, поговорити з начальником і попросити його у нього більше відповідальності або менше робочих годин. Або це може означати зміну свого ставлення до роботи. Людина, яка вирішує, що йому потрібен додатковий освіти і тренінги, щоб отримати більш високу посаду і зарплату, може продовжувати працювати на теперішній посаді, тому що вона буде фінансово його підтримувати, поки він буде вчитися. «Можливо, ви не будете щасливі на цій посаді, але ви будете працювати заради мети, яка додасть значення вашій роботі», говорить ейтер-Палмон.




© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове