Головна » Здорове життя » Здорове старіння » Менопауза » Менопауза і гарячі припливи

Менопауза і гарячі припливи

Гарячі припливи (або просто "припливи") - найбільш часто зустрічається симптом менопаузи і перименопаузи. Їх відчувають більш дві третини жінок Північної Америки під часперименопаузи і майже всі жінки зі спровокованої менопаузою та передчасної менопаузою.

Що таке гарячий приплив?

Гарячі припливи - це миттєве відчуття жару, яке може супроводжуватися почервонінням обличчя і потовиділення. Причинигарячих припливів невідомі, але їх виникнення може бути обумовлене зміною кровообігу.

Гарячі припливи трапляються, коли кровоносні судини, розташовані близько до поверхні особи, розширюються для охолодження, що супроводжується різким почервоніннямособи. Охолодження організму може відбуватися і за рахунок потовиділення. До того ж, у деяких жінок спостерігається почастішання серцебиття і озноб.

Гарячі припливи, що супроводжуються потовиділення, можуть спостерігатися також і вночі, що може стати причиною розладусну.

Гарячі припливи - це приливи жару, які проявляються почервонінням обличчя і шиї.

Яка тривалість гарячих припливів?

Інтенсивність і тривалість гарячих припливів у жінок в період менопаузи різна. У деяких жінок приливитривають недовго. У інших вони можуть виявлятися в тій чи іншій мірі все життя. Зазвичай, інтенсивність гарячих припливів зменшується з часом.

Чи можна уникнути припливів?

Іноді неможливо повністю уникнути виникнення гарячихприпливів під час менопаузи. Однак, існують певні "провокатори" гарячих припливів, які сприяють їх більш гострого і частого прояву. Щоб запобігти гарячі припливи, намагайтеся уникати наступних "провокаторів":

  • Стрес
  • Кофеїн
  • Алкоголь
  • Гостру їжу
  • Сильно облягаючий одяг
  • Жару
  • Сигаретний дим
  • Наступні рекомендації зможуть допомогти вам полегшити протікання припливів.

  • Охолоджуйте своє тіло. Провітрюйте на ніч спальню. Днемкористуйтеся віялом. Одягайтеся легко - носіть одяг з натуральних тканин, наприклад, бавовни.
  • Дихайте повільно і глибоко животом (6-8 вдихів за хвилину). Дихайте глибоко 15 хвилин вранці, 15 хвилин увечері і під час нападу гарячих припливів.
  • Займайтеся фізичнимивправами. Прогулянки пішки, плавання, танці і їзда на велосипеді - це хороший вибір.
  • Охолоджуйте подушку: охолоджена подушка під головою може бути дуже до речі вночі. Поговоріть з вашим лікарем про короткочасної (менше 5 років) замісної гормональноїтерапії. Цей курс лікування допомагає багатьом жінкам запобігти гарячі припливи. Крім того, він також може допомогти при прояві інших симптомів клімактеричного періоду, в т.ч. при вагінальної сухості і розладах настрою. Однак, навіть короткочаснатерапія пов'язана з ризиком погіршення згортання крові і запаленням жовчного міхура. Якщо замісна гормональна терапія вам не підходить, то існують інші методи лікування, які допомагають полегшити перебіг періоду менопаузи. Дуже важливо проконсультуватися злікарем перед прийняттям нових препаратів (навіть, якщо вони видаються за рецептом лікаря).
  • До препаратів, що видаються без рецепта, відносяться:

  • Комплекс вітаміну В
  • Вітамін E
  • Ібупрофен
  • До препаратів, що видаються за рецептом, відносяться:

  • Катапрес, Катапрес-TTS, і альдомет, препарати, що регулюють кров'яний тиск
  • Протизаплідні таблетки
  • Антидепресанти, такі як Золофт, Паксил, еффексор
  • Інші гормональні препарати, такі як Провера і Мегас
  • Нейронтін, протиепілептичний, протисудомний препарат.
  • Чи існує альтернативна терапія для полегшення гарячих припливів?

    Хоча альтернативна терапія (наприклад, рослинна терапія і фітотерапія) допомагає полегшити прояв симптоматики менопаузи, наприклад, гарячі припливи, необхідно дослідити її позитивний і негативний вплив на організм людини.

    Перш, ніж вдатися до лікування тим чи іншим видом альтернативної терапії, слід проконсультуватися у лікаря, тому що вона може викликати побічні ефекти або бути несумісною з іншими препаратами. Також слід звернути увагу на те, що виробництво альтернативних препаратів не регулюється. Це призводить до їх надмірного або недостатнього вживання. До препаратів рослинної терапії та фітотерапії, які можуть допомогти полегшити прояв гарячих припливів, відносяться:

    Соєві продукти. Встановлено, що соєві продукти, такі як ізофлавони, є альтернативною заміною естрогенів і можуть полегшувати прояв гарячих припливів. екомендуется приймати соєві продукти, а не добавки.

    Чорний кохош. Відповідно до проведених досліджень, чорний кохош може допомагати при гарячих припливах і нічному потовиділенні тільки короткий період часу (6 місяців і менше). Серед побічних ефектів - розлад шлунково-кишкового тракту.

    Масло примули вечірньої часто вживається для полегшення гарячих припливів, хоча це науково не доведено. Серед побічних ефектів - нудота і діарея (пронос). Жінкам, які приймають препарати для розрідження крові, не слід приймати масло примули вечірньої.

    Насіння льону. Хоча ефективність насіння льону науково не доведена, вважається, що вони сприяють полегшенню симптомів менопаузи, особливо гарячих припливів. Насіння льону приймають і в натуральному вигляді та у вигляді масла.

    Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед прийняттям препаратів, що полегшують прояв гарячих припливів. Також не забувайте, що гарячі припливи - це тимчасове явище. Може бути, ви зможете обійтися і без медикаментозного лікування.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове