Менопауза і настрій

Менопауза: різкі перепади настрою

Зниження рівня естрогену в крові, що асоціюється з менопаузою, може спровокувати не тільки прояв гарячихприпливів, а й викликати у жінки відчуття передменструального синдрому (ПМС). На жаль, характерні для ПМС емоційні зміни є частиною менопаузи.

Серед змін емоційного стану жінок в період перименопаузи або менопаузи можна виділити:

  • аздражітельность
  • Зневіра, смуток
  • Відсутність мотивації
  • Почуття тривоги
  • Агресія
  • Проблеми з концентрацією
  • Швидка втомлюваність
  • Перепади настрою
  • Напруженість
  • Якщо ви дратівливі й сумні, є ймовірність того, що це прояви менопаузи. Проте, перераховані вище симптоми характерні не тільки для клімактеричного періоду. Існує ряд обставин, які можуть викликати у вас ці емоції. Поговоріть про ваше самопочуття з лікарем. Він зможе встановити причини зміни вашого емоційного стану і допомогти вам.

    Як можна впоратися з емоційними розладами?

    аздражітельность і відчуття зневіри - найпоширеніші емоційні симптоми менопаузи. Дуже часто ними можна керувати, змінивши спосіб життя, Наступні поради допоможуть вам впоратися із змінами вашого емоційного стану:

  • Виконуйте фізичні вправи і правильно харчуйтеся.
  • Знайдіть для себе можливість заспокоїтися, наприклад, займіться йогою, медитацією або виконуйте ритмічні дихальні вправи.
  • Уникайте вживання транквілізаторів і алкоголю.
  • Займайтеся творчою роботою, це викликає почуття успішності.
  • Підтримуйте стосунки зі своєю сім'єю і соціумом.
  • Заведіть дружбу.
  • Деякі жінки страждають депресіями в період менопаузи, хоча клімакс не є причиною депресій. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися, зверніться до лікаря. Він може порадити вам медикаменти, наприклад, антидепресанти, або призначити терапію, яка допоможе вам пережити цей нелегкий період вашого життя.

    Чи може гормональна терапія полегшити прояв емоційних розладів?

    Очевидно, що гормональну терапію (ГТ) можна застосовувати при емоційних розладах, але однією ГТ не достатньо для лікування більш сильних депресій. У цьому випадку може допомогти антідепрессантним терапія і /або психотерапія.

    Мені потрібно значний час для концентрації і я забудькувата. Чи нормально це в клімактеричний період?

    На жаль, порушення концентрації уваги і незначні порушення пам'яті часто можуть бути нормальними проявами менопаузи. Знання медицини обмежуються на сьогоднішній день відповідями на питання, чому порушення пам'яті відбуваються з настанням менопаузи; в даний момент немає курсу лікування, спрямованого на запобігання цих симптомів. Якщо у вас погіршилася пам'ять, обговоріть це зі своїм лікарем. Він зможе регулювати виниклі порушення пам'яті або порадить вам іншого фахівця.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове