Головна » Здорове життя » Здорове старіння » Менопауза » Менопауза і серцеві захворювання

Менопауза і серцеві захворювання

Багато жінок думають, що серцеві захворювання - це чоловічі захворювання. Але це не так. Хвороба серця - це вбивця жінок номер один. Насправді, приблизнополовина всіх смертних випадків серед жінок старше 50 років відбувається через серцево-судинних захворювань. Це більше, ніж показники смертності від усіх ракових захворювань разом узятих.

Після досягнення 50 річного віку, приблизний вік настанняприродної менопаузи, ризик серцевих захворювань у жінок сильно збільшується. У молодих жінок з ранньою або хірургічною менопаузою, не приймають естроген, ризик серцевих захворювань також вище. Жінки, які пройшли клімактеричний період і до цих пірпіддаються іншим ризикам серцевих захворювань, перераховані нижче, знаходяться в ще більшій зоні ризику. До інших чинників ризику серцевих захворювань відносяться:

  • Діабет
  • Куріння
  • Високий кров'яний тиск
  • Ліпопротеїд низької щільності або"Поганий" холестерин
  • Ліпопротеїд високої щільності або "хороший" холестерин
  • Ожиріння
  • Пасивний спосіб життя
  • Спадкова схильність до серцевих захворювань.
  • Як серцеві захворювання пов'язані з менопаузою?

    Після менопаузи фактор ризику серцевих захворювань у жінок збільшується.

    Як можуть жінки зменшити ризик серцевих захворювань в клімактеричний період?

    Запобігти серцеві захворювання допомагає здоровий спосіб життя. Включеннянаступних корисних рад у ваш повсякденний спосіб життя може допомогти вам знизити ризик серцевих захворювань під час і після менопаузи.

  • Обмежте паління або киньте курити. У курців ризик серцевих захворювань в два рази вище, ніж у некурящих.Обмежте кількість сигарет і не перебуваєте біля курців. "Пасивні" курці також піддають себе ризику серцевих захворювань.
  • Підтримуйте здорову вагу тіла. Чим більше ви важите, тим сильніше вашому серцю треба працювати, щобзабезпечити ваш організм поживними речовинами.
  • Займайтеся фізичними вправами 30-40 хвилин 3-5 разів на тиждень. Серце, як і будь-яку іншу м'яз, можна зміцнювати для підтримки його в здоровому стані. Активний спосіб життя і регулярні фізичнівправи (в ідеалі мінімум 30 хвилин кожен день) допоможуть поліпшити кровопостачання організму, здійснюване серцем. Активний спосіб життя і фізичні вправи також можуть сприяти зниженню інших факторів ризику. Вони допомагають знизити високий кров'яний тискі холестерин, зменшити стрес, підтримувати вагу і регулювати рівень глюкози в крові.
  • Харчуйтеся правильно. Дотримуйтеся дієти - вживайте їжу з низьким вмістом жирів, транс-жирів (частково гідрогенні жири). Вживайте в їжу необробленезерно, бобові (наприклад, квасоля і горох), фрукти, овочі, рибу і сою.
  • Слідкуйте за своїм здоров'ям. Діабет, високий рівень холестерину і високий кров'яний тиск - відомі чинники розвитку ризику серцевих захворювань.
  • Приймайте кожендень аспірин, якщо його призначить ваш лікар. Перш за все, проконсультуйтеся з лікарем, він визначить необхідну вам дозування.
  • Чи може замісна гормональна терапія знизити ризик серцевих захворювань?

    Довгий період часупопередні дослідження свідчили про те, що замісна гормональна терапія (ЗГТ), може знизити ризик серцевих захворювань у жінок. Інші, пізніші дослідження, в яких взяли участь жінки, що страждають серцевими захворюваннями,свідчать про поліпшення стану здоров'я пацієнток після прийняття гормонів естрогенів. До того ж "Ініціатива жіночого здоров'я" (Women's Health Initiative), урядове дослідження постклімактеричного періоду, що проводиться протягом 15 років спостереження зажінками, які приймають ЗГТ, підтверджено невелике збільшення ризику серцевих захворювань у жінок, що приймають комбіновану ЗГТ (комбінація естрогенів і прогестерону). Подібне збільшення ризику не виявилося у жінок, які приймали тільки одні гормониестрогени. В результаті, більше не рекомендується приймати замісну гормональну терапію естрогенами або комбіновану ЗГТ для запобігання захворювань серця. Більш ранні дослідження, опубліковані в "Журналі жіноче здоров'я" (січень /лютий 2006 /"The Journal of Women's Health"), показали, що ризик серцевих захворювань, про виникнення якого йде мова в "Ініціативі жіночого здоров'я", може бути в більшій мірі пов'язаний з похилим віком пацієнток, ніж з замісної гормональної терапією. Дослідження також виявили, що ЗГТ, яку брали жінки більш молодого віку на початку менопаузи, зменшує ризик розвитку серцевих захворювань. В інших дослідженнях, опублікованих в лютневому випуску журналу "Архіви интернальной медицини" (13 лютого 2006 /"Archives of Internal Medicine"), велися спостереження за 11000 жінок у віці 50-79 років, які приймали тільки гормони естрогени. (Жінки, які не піддалися гістеректомії, повинні приймати гормони прогестерони паралельно з естрогенами для зниження ризику раку матки.) Дослідники не повідомляють про кардинальну відмінність ризику серцевого нападу у жінок, що приймають гормони, і у тих, хто їх не приймає. До того ж, було виявлено, що ризик серцевих захворювань у жінок, які почали приймати естрогени у віці 50-59 років, нижче в порівнянні з жінками, які почали приймати гормональну терапію раніше.

    На закінчення, в статті, опублікованій у березневому випуску "Журналу Американської медичної асоціації" (5 березня 2008 /"Journal of the American Medical Association"), говориться про стан здоров'я пацієнтів, які взяли участь у дослідженні "Ініціатива жіночого здоров'я", через три року після того, як вони перестали приймати комбіновану замісну гормональну терапію. Дослідники виявили, що "після гормональної терапії знижується підвищений ризик серцевих захворювань, але загальні ризики, включаючи ризик інсульту, згущення крові і раку, залишаються високими". В результаті досліджень було також зроблено висновок, що "після припинення терапії припиняється також її ефективну дію на організм, наприклад, припиняється зниження ризику раку кишечника і переломів стегна". Якщо ви приймаєте комбіновану замісну гормональну терапію, щоб знизити ризик серцевих захворювань, проконсультуйтеся з лікарем. Він може порекомендувати вам інші профілактичні методи, наприклад, зміна способу життя, лікарські засоби, що допомагають знизити рівень холестерину і кров'яний тиск.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове