Головна » Здорове життя » Здорове старіння » Менопауза » Менопауза і перименопауза

Менопауза і перименопауза

Менопауза і перименопауза - огляд Що таке менопауза? Що таке перименопауза?

Менопауза - це етап у житті жінки, що характеризується припиненням у неїменструального циклу і відсутністю менструації протягом року. Менопауза знаменує повне згасання дітородної функції. Іноді її називають "зміна життя".

У більшості жінок менопауза настає в 50-річному віці, але в кожної жінки своя тимчасова шкала. Удеяких жінок менструальний цикл припиняється до 45 років. У інших триває аж до 50 років.

Перименопауза - процес змін жіночого організму, який триватиме до настання менопаузи. Він може початися у жінки рано - у віці близько 40 років, або пізніше, коли їйзлегка за 40. Тривалість періменопаузи різна, але зазвичай вона триває від 2 до 8 років. У цей період у вас може спостерігатися нерегулярність менструального циклу або інші симптоми.

Менопауза - природні вікові зміни організму. Вклімактеричний період не виникає необхідності в певному курсі лікування, поки вас не почнуть турбувати супроводжують симптоми. Але це гарна думка - дізнатися все можливе про менопаузі. Знання того, що вас очікує, може допомогти вам зберегти здоров'я, наскількице можливо в цей період життя.

Що є причиною менопаузи?

Менопауза є результатом природних змін вашої репродуктивної та гормональної систем. З віком кількість продукованих яйцеклітин зменшується, овуляціяпочинає відбуватися рідше. В цей період рівень гормонів у вашому організмі починає нерівномірно змінюватися, відбуваються гормональні коливання, які є причиною зміни менструального циклу та прояви інших симптомів. Зміст кількості гормонівестрогенів і прогестерону в організмі зменшується на стільки, що припиняється менструація.

Деякі медичні курси лікування провокують припинення менструації у жінок раніше 40 років. Провокатором ранньої менопаузи може бути операція з видалення яєчників,радіотерапія або хіміотерапія.

Які симптоми?

До поширених симптомів відносяться:

  • Нерегулярність менструального циклу. У деяких жінок під час менструації не виділяється рясне кількість крові. У інших жінок менструаціярясна. Ваш менструальний цикл може бути коротше або довше. Він може також "стрибати" (бути нерегулярним).
  • Гарячі припливи.
  • асстройство сну (безсоння).
  • Емоційні розлади. У деяких жінок відзначаються перепади настрою, буркотливість,депресивність або занепокоєння.
  • Головні болі.
  • Прискорене або нерівномірне серцебиття (сильне серцебиття, пульсація).
  • Погіршення пам'яті або мислення.
  • Вагінальна сухість.
  • У деяких жінок спостерігається всього лишекілька легких симптомів. В інших симптоми проявляються гостро. Це тягне за собою порушення сну і повсякденного способу життя.

    Симптоми можуть згасати, загострюватися, проявлятися рік або довше після менопаузи. З часом рівень гормонів зменшується, ставатипостійним, а симптоми проявляються м'якше або зникають. Тоді можете насолоджуватися свободою від менструації і протизаплідних засобів.

    Чи потрібно робити аналіз на визначення менопаузи?

    Вам не потрібно робити аналіз, щоб визначити чи почався у васперіод перименопаузи або ви вже знаходитеся в клімактеричному періоді. Ви і ваш лікар зможете визначити це, виходячи з нерегулярності вашого менструального циклу та інших симптомів.

    Якщо у вас рясні, нерегулярні місячні, ваш лікар може зробити аналізи, щобвиключити серйозну причину кровотечі. Рясні місячні можуть бути звичайним симптомом перименопаузи. Причиною рясних кров'яних виділень може бути також інфекція, захворювання або порушення вагітності.

    У вас може не виникнути необхідність звернутися долікаря за консультацією з питань симптоматики клімактеричного періоду. Але дуже важливо щороку проходити медичний огляд. Після менопаузи у вас збільшується ризик розвитку серцевих захворювань, раку або остеопорозу. Під час вашого відвідування лікар можеперевірити стан ваших яєчників і, при необхідності, направити вас на аналізи.

    Чи потребуєте ви в лікуванні?

    Менопауза - природна частина вікових змін організму. Вам не потрібно вдаватися до лікування до тих пір, поки вас не почнуть турбуватисимптоми, що характеризують клімактеричний період. Якщо проявляються у вас симптоми дратують вас і заподіюють вам незручності, не треба терпіти. Існують певні методи лікування, які можуть допомогти вам.

    Перший крок в цьому напрямку - здоровий спосіб життя.Здоровий спосіб життя може допомогти зменшити симптоми і знизити ризик серцевих захворювань, а також запобігти проблеми, пов'язаних з віковими змінами організму.

  • Намагайтеся правильно харчуватися. Вибирайте дієтичну їжу, корисну для серця, з низькимвмістом насичених жирів. Вживайте багато риби, фруктів, овочів, бобів, високоволокністие хлібці і злаки.
  • Включайте в щоденний раціон достатню кількість кальцію для збереження міцності кісток - 1200 mg в день після 50 років (плюс мінімум 400 IU вітаміну D дляполіпшення засвоєння кальцію організмом). Знежирені продукти або продукти з низьким вмістом жирів - чудове джерело кальцію.
  • егулярно займайтеся фізичними вправами. Фізичні вправи можуть допомогти вам боротися із зайвою вагою, зміцнити серце і кістки, а також піднімуть вам настрій.
  • Обмежте кофеїн, алкоголь і стрес. Вони можуть загострити прояв симптомів, а їх обмеження, навпаки, допоможе нормалізувати ваш сон.
  • Якщо ви курите, киньте цю звичку. Це допоможе вам зменшити гарячі припливи і знизити ризики для здоров'я.
  • Якщо зміна способу життя не досить для полегшення симптомів, ви можете вдатися до інших заходів, наприклад:

  • Медитативно-дихальні вправи (звані "покрокове дихання"). Дихальні вправи можуть допомогти зменшити гарячі припливи і емоційні симптоми.
  • Чорний кохош. Ця трава може запобігти або полегшити прояв симптомів. Але фахівці не знають про безпеку її довгострокового вжитку. Вам не слід приймати її, якщо є ймовірність того, що ви можете завагітніти. Якщо ви плануєте спробувати чорний кохош, проконсультуйтеся з вашим лікарем.
  • Соя (ізофлавони). Деякі жінки відзначають, що вживання в їжу великої кількості сої допомагає нейтралізувати проявляються у них симптоми менопаузи. Це також може допомогти зберегти міцність ваших кісток після менопаузи. 1

  • Заняття йогою або біологічно зворотний зв'язок допомагають зменшити стрес. Сильний стрес загострює прояв симптомів.
  • Якщо симптоми проявляються у вас гостро, ви можете поговорити з вашим лікарем, щоб він приписав вам лікарські препарати. Це можуть бути:
  • Протизаплідні таблетки з низькою дозуванням - до менопаузи.
  • Замісна гормональна терапія (ЗГТ) у низькій дозуванні - після менопаузи.
  • Антидепресанти.
  • Медикаменти, звані Клонідин (Катапрез), які приймаються з метою лікування високого кров'яного тиску.
  • Всі лікарські препарати, які приймаються для полегшення симптоматики клімактеричного періоду, пов'язані з ризиками або побічними ефектами. Після проходження гормональної терапії у невеликої кількості жінок починаються серйозні проблеми з серцем. Перш ніж почати курс лікування симптомів менопаузи, обговоріть з вашим лікарем можливість виникнення ризиків для здоров'я.

    Пам'ятайте, що до настання менопаузи ще можна завагітніти. Щоб уникнути небажаної вагітності, продовжуйте користуватися контрацептивами до тих пір, поки у вас не настане менопауза - відсутність менструального циклу протягом одного року.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове