Запобігання падінь

Запобігання падінь є основним моментом для чоловіків і жінок, які страждають остеопорозом. Падіння можуть підвищити ймовірність перелому кістки стегна, зап'ястя, хребта або іншої частини скелета. Крім факторів навколишнього середовища, перерахованих нижче, падіння можуть бути викликані порушенням зору та /або рівноваги, хронічними захворюваннями, які вражають розумові та фізичні функції, і певними лікарськими препаратами, наприклад, заспокійливими і антидепресантами. Людина, у якої остеопороз, повинен знати про які-небудь фізичних змінах, які впливають на його рівновагу або ходу, і повинен обговорити ці зміни зі своїм лікуючим лікарем. Ось деякі поради, які допоможуть позбутися від факторів навколишнього середовища, що призводять до падінь.

Зовнішні:

  • Використовуйте тростину або ходунки для посилення стійкості.
  • Носіть взуття з нековзною гумовою підошвою.
  • Пройдіть по газону, якщо тротуар слизький.
  • Взимку носите з собою сіль або гігієнічний наповнювач для туалетів тварин і посипайте слизькі тротуари.
  • Будьте гранично уважні на полірованих підлогах, які дуже слизькі і небезпечні, коли вологі.
  • При можливості користуйтеся пластиковими або килимовими доріжками.
  • Внутрішні:

  • Не захаращуйте кімнату, особливо підлоги.
  • Поверхня підлог повинна бути гладкою, але не слизькою.
  • Навіть удома носите підтримуючу взуття без каблука.
  • Уникайте ходіння в шкарпетках, панчохах або шльопанцях.
  • Переконайтеся, що килими і доріжки не ковзають або прибийте їх до підлоги.
  • Переконайтеся, що сходові прольоти добре освітлені і по обох боках сходів є поручні.
  • Встановіть поручні на стінках у ванній і в душі, а також у вбиральні.
  • Використовуйте гумовий килимок у ванній або душі.
  • Не забувайте міняти батарейки в ліхтарику, який повинен бути біля ліжка.
  • Якщо використовуєте драбину щоб дістати щось, переконайтеся, що вона стійка, має поручні і широкі сходи.
  • В кімнатах, які висвітлюються лампами, додайте стельові кріплення.
  • Купуйте бездротовий телефон, щоб вам не потрібно було поспішати відповісти на дзвінок, або щоб ви мали можливість зателефонувати за допомогою, у разі, якщо ви все-таки впали.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове