Що таке остеопенія?

Остеопенія відноситься до мінеральної щільності кісткової тканини, яка нижча, ніж нормальна максимальна мінеральна щільність кісткової тканини, але не настільки низька, що можебути класифікована як захворювання остеопорозом. Мінеральна щільність кісткової тканини є виміром рівня вмісту мінералів у кістках, що вказує на те, наскільки вони щільні і сильні. Якщо мінеральна щільність вашої кісткової тканини низька, порівняноз нормальною максимальної мінеральною щільністю кісткової тканини, у вас остеопенія. Остеопенія означає, що ви схильні великому ризику того, що, з часом, мінеральна щільність вашої кісткової тканини стане настільки низькою, порівняно з нормальним значенням, що увас розвинеться остеопороз.

Причини остеопенії

З віком у людей кістки стають тоншими природним шляхом, це наслідок досягнення середнього віку, так як існуючі клітини кісток реабсорбуються організмом швидше, ніжз'являються нові кістки. Коли це відбувається, кістки втрачають мінерали, вага (масу) і структуру, що робить їх слабкими і підвищує ризик виникнення перелому. Всі люди втрачають кісткову масу після досягнення максимальної мінеральної щільності кісткової маси у віці,приблизно, 30 років. Чим товщі ваші кістки у віці 30 років, тим довше часу займає процес розвитку остеопенії або остеопорозу.

Деякі люди, у яких остеопенія, можуть і не втрачати кісткову масу. Можливо, низька щільність кісткової маси єприродною для них. Остеопенія також може статися в результаті різних причин, хвороби або лікування. У жінок велика ймовірність розвитку остеопенії і остеопорозу, ніж у чоловіків. Так як у жінок максимальна мінеральна щільність кісткової тканини нижче, і процесвтрати кісткової маси відбувається швидше через гормональні зміни, які відбуваються після менопаузи. Як у чоловіків, так і у жінок такі фактори призводять до розвитку остеопенії:

  • асстройства харчової поведінки або проблеми з метаболізмом, які недають можливості організму отримувати і засвоювати достатню кількість вітамінів і мінералів
  • Хіміотерапія, або прийом медикаментів, таких як стероїди, для лікування ряду захворювань, включаючи астму
  • Вплив радіації
  • Якщо в сімейному анамнезіприсутні захворювання остеопорозом, у вас худоба, ви європеоїдної або азіатського походження, у вас обмеження фізичної активності, ви курите, зловживаєте алкоголем, регулярно вживаєте «Кока-Колу», то це підвищує ризик розвитку остеопенії, і, зічасом, остеопорозу.

    Симптоми остеопенії

    При остеопенії симптоми не проявляються. У вас немає болів або змін в той час. Хоча кістка стає тоншою, і ризик переломів кістки підвищується, з втратою кісткою своєї щільності.

    Як діагностується остеопенія?

    Остеопенія діагностується за допомогою обстеження мінеральної щільності кісткової тканини, яке проводиться для діагностики остеопорозу. Найбільш точним дослідженням мінеральної щільності кісткової тканиниє двухенергетіческой рентгенівська абсорбціометрія (ДЕ А), хоча існують і інші методи. ДЕ А є формою рентгена, яка може виявити втрату кісткової маси в кількості від 2% на рік. Стандартний рентген не допоможе у діагностиці остеопенії, так як віннедостатньо чутливий для виявлення такої кількості втрати кісткової маси або невеликих змін в щільності кістки.

    Перевірку на наявність остеопорозу рекомендується проходити жінкам у віці 65 років і старше. Жінки у віці від 60 дo 64 років повинніпройти перевірку у випадку, якщо вони схильні хоча б одному фактору ризику, крім настання менопаузи. Фактори ризику включають:

  • Європеоїдне походження або, в меншій мірі, азіатське.
  • Остеопороз в сімейному анамнезі.
  • Худорлявість.
  • Тривалий прийом кортикостероїдів, наприклад, преднізону або гідрокортизону, при запальних захворюваннях, або протисудомних препаратів, наприклад, карбамазепін (Тегретол), фенітоїн (ділантін) або габапентин (Нейронтін) від болів або судом.
  • асстройствахарчової поведінки або хвороби, які впливають на засвоєння поживних речовин з їжі.
  • Пасивний спосіб життя або постільний режим тривалий час.
  • Куріння.
  • Зловживання алкоголем.
  • Недолік кальцію і вітаміну D.
  • Багаточоловіки вважають, що вони не схильні до ризику захворювання остеопенією або остеопорозом, так як прийнято вважати, що це хвороба літніх жінок. Через те, що у чоловіків максимальна мінеральна щільність кісткової тканини більше, ніж у жінок в середньому віці, остеопенія іостеопороз у чоловіків можуть розвинутися в більш пізньому віці. Крім гормональних змін у жінок після настання менопаузи, ризик захворювання остеопенією у чоловіків такий же, як і у жінок. Чоловіки також схильні до ризику у випадку, якщо у них низький рівеньвмісту гормону тестостерону. Проконсультуйтеся з лікарем щодо того, чи схильні ви до ризику захворювання.

    Як лікувати остеопению?

    Остеопенія лікується шляхом вжиття заходів з попередження її прогресування та, у деякихлюдей, шляхом прийняття медикаментів. Спосіб життя може скоротити втрату кісткової маси, що призводить до захворювання остеопенією та остеопорозом.

    Для розвитку скелета важливу роль відіграє раціон харчування. Найбільш важливим мінералом для кісткової маси єкальцій. Джерелами кальцію є молоко та інші молочні продукти, зелені овочі та продукти харчування, збагачені кальцієм.

    Можливо, ваш лікар порадить вам приймати харчові добавки з кальцієм, часто в поєднанні з вітаміном D. Вітамін D сприяєзасвоєнню кальцію та інших мінералів вашим організмом. Він міститься в яйцях, лососеві, сардинах, рибі-меч і риб'ячому жирі. Його додають в молоко або приймають у вигляді харчових добавок. Крім цього ви можете отримувати його з продуктів харчування, ваш організм також синтезуєвітамін D внаслідок впливу сонячного світла.

    Фізичні вправи також важливі для підтримки сили вашого скелета, так як кістка формується у відповідь на напругу. Вагові вправи, такі як ходьба, походи, танці є найкращими для зміцненнякісток. Додавши вправи з підняття невеликих тягарів або з еластичною стрічкою, ви зможете зміцнити кістки верхньої частини тіла. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фізіотерапевтом щодо програми тренувань.

    Крім харчування і фізичних вправ, відмова від куріння та уникнення зловживання алкоголем і газованими напоями типу «Кока-Кола», допоможуть вам скоротити ризик втрати кісткової маси.

    Існують лікарські препарати, які лікують процес стоншення кісток, але вони зазвичай приймаються в разі прогресування остеопенії і переходу її в більш важкий стан, тобто остеопороз. Ліки, які можуть прийматися від остеопенії, включають біфосфати, ралоксіфен і замінники гормонів.

    Як попередити розвиток остеопенії?

    Те, чи буде у вас остеопенія, чи ні, частково, вже визначено. Наявність членів сім'ї, у яких спостерігається остеопенія або остеопороз, хронічна астма, що вимагає прийому стероїдів, кількість вживаних вами кальцію і вітаміну D в процесі вашого дорослішання, вже не підвладні вашій контролю. Але якщо ви молоді або у вас ростуть діти, існують речі, які допоможуть вам розвинути силу скелета і призупинити процес розвитку остеопенії і запобігти захворюванню остеопорозом.

    Ваша кісткова маса досягає максимальної щільності у віці 30 років, тому дітям і людям до 30 років допоможе все, що збільшує щільність кісткової маси. Для збільшення щільності кісткової маси, переконайтеся, що ви приймаєте достатню кількість кальцію і вітаміну D з раціону харчування або шляхом перебування на сонці протягом невеликого періоду часу на регулярній основі, не курите, уникайте вживання «Кока-Коли» і зловживання алкоголем. Якщо у вас є діти, навчіть їх здоровому харчуванню, виконання фізичних вправ, та уникнення куріння і споживання алкоголю. Також, дозволяйте їм гратися протягом невеликого періоду часу на сонці, що сприяє виробленню їх організмом більшої кількості вітаміну D. Більшість лікарів рекомендують приймати харчові добавки вітаміну D дітям і підліткам, починаючи з 2 місяців. Проконсультуйтеся з лікарем щодо кількості та джерел отримання вітаміну D, які підходять вашій дитині.

    Якщо ви старше 30 років, все ще не пізно змінити свій спосіб життя. Збалансований раціон харчування і регулярні заняття спотом допоможуть вам сповільнити процес втрати кісткової маси, відстрочать розвиток остеопенії і відстрочать або запобіжать розвиток остеопорозу.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове