Головна » Здорове життя » Здоровий спосіб життя » Сексуальне життя » 10 секретів поліпшення інтимного життя

10 секретів поліпшення інтимного життя

У вашій спальні стало зовсім скучно? Оживіть своє сексуальне життя за допомогою наших 10 рад.

Багато хто з нас пам'ятають гарячі ічасті пікантні моменти, коли романтичні стосунки з партнером тільки починалися. Але з часом вогонь любовної життя може згаснути. Проходять роки, і еротичні нічні сорочки будуть заховані в висувний ящик для шкарпеток, масажне масло збирає пил в аптечці поручз протигрибковим кремом, і ви відчуваєте, що ваша з партнером сексуальне життя стала рутинною і монотонною.

Отже, який секрет кращої сексуального життя, яка не згасає? Ми попросили рад на цю тему у двох експертів у сфері сексуальності - МайклаКаслмена, автора книги Прекрасний секс : Гід чоловіки по таємним принципам сексу для всього тіла , І Лоан Коул Вестон, Доктора Наук.

Призначайте побачення

Каслмен і Вестонєдині в думці про те, що пари, які вже живуть разом певний час, повинні планувати час для сексу.

«Призначайте побачення для сексу", говорить Каслмен, журналіст, що пише про проблеми здоров'я, який відповідав на питання про сексуальність, надісланічитачами в колонку консультанта журналу Playboy . «Не робіть секс другорядним заняттям», говорить він. «Робіть те, що вам подобається до того, як зайнятися сексом, сходіть в кіно або вийдіть у місто повечеряти, прогуляйтеся разом пішки, випийте келих вина присвічках - все, що вам подобається робити як парі. Але виділіть цей час спеціально ».

Але, можете вигукнути ви, хіба складання графіків - це романтично? азве ми не вважаємо, що секс повинен бути спонтанним? Зрештою, нечасто зустрічаються коханці ззаповненим щоденником як секс-фетиша.

Однак у Каслмена готовий різкий відповідь. «Виростити», говорить він. «У чому проблема з призначенням побачення для сексу? Люди планують іншу діяльність, яка приносить їм задоволення, таку як поїздки длякатання на лижах або ж виходи в ресторан на вечерю ».

Вестон погоджується з ним. «Я вважаю, що більшість людей, особливо пари з дітьми, повинні будувати плани заздалегідь, оскільки вони і так намагаються втиснути в свій щоденний графік занадто багато», каже вона.«Звичайно, бувають моменти, коли все чудово виходить спонтанно, проте це всього лише щасливі випадковості».

Вийдіть з будинку.

Одним з хороших порад для поліпшення любовної життя є рада регулярно проводити ночі позабудинку.

«Для пар, які вже провели разом певний час, секс може стати рутиною», говорить Каслмен. Ви відчуваєте себе виснаженими до кінця дня після роботи, прання, ігри в футбол з дітьми і тому подібних речей.

«І замість шампанського іустриць на половинці раковини і виду озера Тахо, що тягнеться перед вами в якості нагороди, ви отримуєте все той же старий жалюгідний будинок, арахісове масло і желе і це все », говорить він. І це все - зовсім не провідник до фантастичної сексуального життя.

Можебути складно жити виключно моментом, коли ви займаєтеся любов'ю в своїй спальні, де все дуже звично. Ваш мозок думає: я не забув поставити будильник? Скільки буде коштувати усунути текти труби з водою в перекритті?

«За великим рахунком, заняттялюбов'ю - це миттєвий досвід », говорить Каслмен. «Кращий сексуальні відчуття ви переживаєте, коли не думаєте про минуле або майбутнє, а думаєте тільки про сьогодення. А це може бути складним у кімнаті, де на стіні завжди висить фотографія бабусі, Гладячий на вас зпосмішкою ».

Каслмен рекомендує збігати в місце, яке не заповнено нагадуваннями про щоденному житті. Це не обов'язково має бути неймовірне містечко біля океану, або, по крайней мере, не завжди має бути таким місцем. Звичайне місце на відстані відбудинку цілком підходить.

Змініть інтер'єр спальні

Звичайно, сексуальне життя, яка повністю залежить від побачень в готелях і нічних няньок може бути проблемою,якщо ви не є багатіями, бездітними або сидите без роботи. Тому, на додаток до вживаються час від часу виїздам з дому, внесіть деякі зміни в свій будинок.

«Спальня створює безліч повсякденних асоціацій», говорить Вестон. «Але якщо визможете зробити що-небудь для перетворення своєї спальні в щось нове і відмінне від колишнього, це може багато змінити ».

Поліпшення сексуального життя не вимагає установки обертається ліжка або монтажу дзеркального стелі. «Вам не потрібно робитищось, що викличе нерозуміння у дітей або домробітниці », каже Вест.

Цілком очевидний рада - запаліть свічки. Однак ви можете відчути різницю і, наприклад, застеливши постіль новим красивим комплектом білизни або поклавши нове покривало. Крімтого, винесіть із спальні всяке барахло - дитячі іграшки, стопки речей, викинутих в прання, яке має властивість накопичуватися в спальні, і це теж надасть свою дію. Подумайте також про те, щоб винести із спальні телевізор, або принаймні, спробуйтеобходитися без нього хоча б якийсь час.

Визначтеся з тим, чого ви хочете насправді

Кожен з нас має ті чи інші сексуальні фантазії. Але деякі люди ховають ці свої фантазії досить глибоко. Якби ваш партнерповернувся до вас сьогодні ввечері і запитав: «Яка у тебе основна сексуальна фантазія?» або «Що б ти хотіла змінити в тому, як ми займаємося коханням» - чи знаєш ти, що відповідала б йому?

Якщо ви не впевнені в цьому, знайте, що ви не самотні. «Деяким людямтреба трохи попрацювати над собою, щоб зрозуміти, що дійсно заводить їх », говорить Вестон. Однак саме розуміння того, що ви хочете є ключиком до того, щоб покращити своє сексуальне життя.

Тому докладіть трохи зусиль. Вестон нагадує проте, що є багато інструментів, які можуть допомогти в цьому питанні - книги, журнали, відео і т.д. Якщо у вас з'являться якісь ідеї, обговорення їх з партнером /партнеркою розважить вас обох.

З'ясуйте, чого хоче ваш партнер /партнерка

У цих зусиллях є і зворотна сторона - вам потрібно поставити своєму партнеру /партнерці ті ж питання, які ви вже задавали собі. Чого хоче ваш партнер /партнерка від інтимних стосунків?


Згідно зі спостереженнями Вестон і Каслмен, одна знайчастіших скарг, які вони чують, це скарга на те, що один з партнерів хоче більше сексу, ніж інший.

Деякі люди можуть обурено припускати, що їх сексуальний темперамент вище, ніж темперамент їх сексуального партнера /партнерки. Однакцілком можливо, що ваш партнер /партнерка хотів /хотіла б отримувати щось інше в інтимному житті, але нездатний або нездатна попросити про це. Обговоріть з ним або з нею цю тему. Відкрите обговорення може зблизити вас один з одним і зробити секс більш цікавим длявас обох.

Спробуйте щось нове

Пробувати щось нове в своїй спальні - досить очевидне пропозицію для поліпшення сексуальних відносин, проте багато людей стикаються з труднощами, намагаючись йому слідувати.

«Для багатьох людей вірний той факт, що, чим довше вони разом, тим більшою рутиною є їхні сексуальні відносини», говорить Вестон. «Ви думаєте, що це має бути по-іншому, оскільки людям простіше пробувати нове в міцних і довготривалих відносинах, які даютьвідчуття довіри і безпеки ». Але це не так ".

Каслмен згоден.« Люди чинять опір змінам, особливо в інтимній сфері », говорить він.« Якщо ви в сформованих відносинах, ви можете відчувати, що вам є що втрачати. ??І ви просто не хочете розгойдувати човен »,

Але як Каслмен, так і Вестон рекомендують протистояти позивам залишити все як є. Нове може означати що завгодно - це може бути красива нижня білизна, масаж, секс-іграшки і т.п. Зовсім необов'язково бути надмірним у спробі спробувати щось нове.

«Люди мають багато божевільних уявлень про те, якими мають бути сексуальні фантазії», говорить Каслмен. «Вони вважають, що мова йде про садо-мазо або секс на колесі огляду. Проте існує маса куди менш диких способів поекспериментувати зчимось новим ».

Вестон цілком згодна з цим. «Одна незначна зміна може надати значний ефект, які полягає в ломка шаблону того, як зазвичай ви займаєтеся сексом», говорить Вестон. «Якщо зазвичай ви сором'язливі, і чекаєте початку дій відіншого партнера, спробуйте самі почати любовну гру. іскніте, при тому що це зовсім невеликий ризик ».

Не ігноруйте сексуальні проблеми

Сьогодні сексуальні проблеми - таємниця набагато менша, ніж вона була коли-небудь раніше.Наприклад, завдяки зусиллям фармацевтичних компаній і гумористичних передач, які йдуть в пізньому нічному ефірі, чи в країні залишилося багато людей, які не мають уявлення про медичні препарати для еректильної дисфункції.

Однак, це не означає, щодопомогу отримує кожен, хто її потребує.

«Люди з сексуальними проблемами дуже часто ухиляються від сексуальних відносин, оскільки не хочуть мати справу з нездатністю», говорить Вестон. «Але ці проблеми потрібно вирішувати однозначно».


Еректильної дисфункції приділяється найпильніша увага, проте є й безліч інших моментів, наприклад таких як передчасна еякуляція, втрата лібідо або труднощів у досягненні оргазму, причиною яких можуть бути лікарські засоби або станздоров'я.

Вестон повідомляє про те, що жінки теж приділяють все більше уваги цим питанням і теж повідомляють про сексуальні проблеми, таких як біль під час статевих зносин. Або неможливість досягти оргазму. Відповідно до Каслмен, багато жінокскаржаться на сухість піхви під час сексу, яка може бути причиною хворобливих відчуттів.

«Мастило важлива», говорить Вестон. «Що стосується ступеня збудження людини - мастило для жінок еквівалентна ерекції для чоловіків».

Деякісексуальні проблеми можуть вимагати медичного втручання, в той час як інші можуть бути вирішені за допомогою застосування інших сексуальних технік або купівлею пляшечки лубриканта за 5 доларів. Але важливим тут є не те, щоб сяк-так розібратися зпроблемами, що погіршують ваше сексуальне життя. Не потрібно задовольнятися убогій сексуальним життям.

І, наостанок, Вестон коротко звертає вашу увагу на те, що, незалежно від почутого вами де-небудь, таблетки для боротьби з еректильною дисфункцієюніяким чином не міняють сексуальний темперамент людини.

Рухайтеся повільно

Деякі пари виявляють, що, чим довше вони разом, тим коротшим і діловими стають їхні сексуальні зустрічі.

Каслмен порівнює це з орієнтуванням в новій обстановці. Коли ви переїжджаєте на нове місце, ви завжди пробуєте різні шляхи для того, щоб з'їздити в супермаркет чи магазин електроніки. Але з часом ви виявляєте найкоротшу дорогу і користуєтеся тільки нею.Те ж саме трапляється з парами, коли вони добре дізнаються один одного в сексуальній сфері.

Але сама швидка і ефективна дорога - це безумовно не те, чого ви хочете в спальні. Фокусуватися на місці призначення і тільки очевидних частинах анатомічногобудови - це найгірше, що ви можете робити, каже він.

«Найкращий секс виходить, коли для нього використовується чуттєвість всього тіла - неквапливо, грайливо, креативно», говорить Каслмен. «Він не має конкретного напрямку, трохи в ту сторону,трохи в цю ».

Каслмен стверджує, що чоловіки часто схильні до занадто швидким діям, і що це може йти від швидкого і здійснюваного з часткою насильства сексу в порнографії. Однак, зазначає Каслмен, багато чоловіків виявляють, що їхні сексуальніпроблеми - такі, наприклад, як передчасна еякуляція, зникають, коли вони вчаться не поспішати.

«Неквапливі заняття любов'ю приносять користь всім", говорить Каслмен. «Жінки більше порушуються і отримують більше задоволення від сексу, ачоловіки рідше стикаються з сексуальними проблемами і відчувають себе більш впевненими в ліжку. Виграють всі ».

Не переживайте про те, що роблять всі інші

Відповідно до Вестон і Каслмен, один з найпоширенішихпитань, який їм задають, звучить так: «Скільки ми повинні цим займатися?» Питання говорить про те, що відповідь очевидна - більше, ніж займаємося зараз.

Відчуття того, що ваше інтимне життя «повинна» бути краще, напевно, універсально. Воно пояснює широкерізноманітність назв книг про секс в секціях самодопомоги книжкових магазинів, і сталість реклами статтею про секс на обкладинках журналів контрольного столу на виході з магазинів самообслуговування (або те, чому так багато людей клацають мишкою по заголовках таких статей як«10 секретів поліпшення інтимного життя»).

Каслмен вважає, що культура, в якій ми живемо, і особливо її фільми, незалежно від того, чи ми говоримо про романічних історіях Голлівуду або порнографії, змушують нас думати про те, що наша інтимна життя неідеальна.

Отже, наскільки часто ви «повинні» займатися сексом? «На це питання не існує відповіді», говорить Вестон. «Припиніть намагатися вирішити скільки сексу ви повинні мати і постарайтеся зрозуміти, скільки сексу ви хочете мати».

Продовжуйте спроби

Поліпшення своє інтимне життя зажадає певних зусиль. Це схоже на наступне: для більшості людей життя - це безперервна партизанська війна із зайвими 10 фунтами ваги, які нападають на вас із засідки, коли ви не звертаєте на них уваги. Таким же чином, люди можуть потрапляти в сексуальне колію, маючи нудну і нецікаву інтимне життя, поки вони не почнуть робити зусилля для того, щоб стимулювати її.

Ви повинні розуміти, що деякі спроби можуть просто не вдатися. Напад в сексуальній рольовій грі може стати смішним в результаті несвоєчасного дзвінка і залишеного на автовідповідачі незв'язного повідомлення вашої свекрухи або тещі. Ароматичні свічки можуть привести до постійного чхання. Коли ви пробуєте щось нове, ви завжди ризикуєте тим, що воно може не вдатися.

Але тут дуже важливо не залишати спроби. Не допускайте, щоб почуття незручності змушувало вас не сходити з наїждженої колії. Ніколи не потрібно погоджуватися з посередньою інтимним життям.

Отже, вони висловлені тут - 10 секретів поліпшення вашої інтимної життя. Але, можете вигукнути ви, мені здається, я вже чув деякі з них раніше. І це цілком нормально. Наприклад, навряд чи в Америці знайде людина, яка, прочитавши про те, що спілкування важливо для здорових інтимних відносин, грюкне себе по лобі, і скаже: «Вмерти, і весь цей час я думав /думала що відмова від спілкування був правильно ідеєю! »

Слід визнати, що ці поради не є який-небудь таємницею. Або, принаймні, вони не з розряду таких таємниць, як призначення Стоунхенджа або доля Амелі Ерхарт. Ми читаємо журнали і дивимося денні ток-шоу. Багато хто з нас знають про те, що потрібно робити для покращення свого інтимного життя.

Але, якщо ми все це вже знаємо, чому ми продовжуємо купувати журнали і дивитися шоу на ТБ, які розповідають нам про те, що ми вже знаємо? Зрештою, наші добрі наміри слабшають, і ми знову повертаємося до своїх ледачим звичкам. Ми даємо рутинного життя взяти верх над нами.

Тому, можливо найбільш важливий рада з поліпшення вашої інтимної життя, і наш остання порада - не зупиняйтеся. Головне - постійно прикладати зусилля.

«Якщо хтось говорить про те, що у нього немає часу або енергії для гарної інтимного життя, він не може сподіватися на те, що у нього буде хороша інтимне життя», каже Кастлмен. «Все настільки просто».




© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове