Головна » Здорове життя » Здоровий спосіб життя » Фітнес » Згинання зворотним хватом на ізолюючої лаві

Згинання зворотним хватом на ізолюючої лаві

абота на ізолюючої лаві, ви виконуєте рух з дуже суворої технікою.

Мета вправи: озвиток біцепсів і верхньої частини передпліччя.

Виконання:

  • Візьміть штангу верхнім хватом, руки приблизно на ширині плечей.
  • Нахиліться над ізолюючої лавою і повністю випрямити руки у напрямку до підлоги, потім підніміть штангу, впираючись ліктями в лаву. Підніміть вагу так далеко, як тільки можливо, потім опустіть його плавним рухом. Намагайтеся не розгойдуватися взад-вперед.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове