Головна » Здорове життя » Здоровий спосіб життя » Фітнес » Розгинання руки на нижньому блоці

Розгинання руки на нижньому блоці

Мета вправи: озвиток середній частині трицепса.

Виконання: Станьте на коліна спиною до блокового пристрою. Зігнувши руки в ліктях, візьміться за рукоятку блоку. Долоні "дивляться" вгору. Верхні частини рук тримайте якомога ближче до голови. Починайте розпрямляти руки до паралелі з підлогою. У момент повного розпрямлення ліктів на секунду затримаєтеся. Потім повільно повертайтеся у вихідну позицію.




© При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове