Головна » Здорове життя » Здоровий спосіб життя » Фітнес » Жим гантелей на лаві зі зворотним нахилом

Жим гантелей на лаві зі зворотним нахилом

Мета вправи: озвиток нижнього і середнього відділу пекторальних м'язів.

Виконання:

  • Візьміть гантелі в кожну руку і ляжте на лаву зі зворотним нахилом. Тримайте гантелі на висоті плечей, долонями вперед.
  • Одночасно підніміть гантелі над головою, а потім повільно опустіть їх у вихідне положення.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове