Головна » Здорове життя » Здоровий спосіб життя » Фітнес » Жим штанги на лаві зі зворотним нахилом

Жим штанги на лаві зі зворотним нахилом

Мета вправи: озвиток нижнього і середнього відділу пекторальних м'язів.

Виконання:

  • Ляжте на лаву зі зворотним нахилом і візьміться за гриф середнім хватом. Зніміть штангу зі стійки і тримайте на витягнутих руках.
  • Опустіть штангу до грудей, зупиніться на секунду, потім вичавте її у вихідне положення. Коли ви працюєте наскамье із зворотним нахилом, вкрай важливо знайти точку рівноваги. Корисно мати поруч партнера, поки ви звикаєте до цього руху.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове