Як жити з астмою?

Навіть якщо ви живете з астмою порівняно недовго, все одно ви потребуєте медичної допомоги. Допомогу можна отримати від свого лікуючого лікаря або фахівців по астмі і від інших астматиків.

Повторювані епізоди закладеного носа, свистячого дихання або брак дихання будь-якого зроблять нервовим, пригніченим або навіть розбитим. Живучи з постійними симптомами астми може привести до сильного стресу. А стрес може тільки подвоїти загострення симптомів. Так що куди ви звернетеся за допомогою і підтримкою?

Ми дамо вам кілька порад, як жити з астмою і вести нормальний активний спосіб життя, насолоджуючись своїм хобі, включаючи заняття спортом. Ось кілька розділів, що стосуються того, як жити з астмою.

Стрес і астма

Хоча стрес сам по собі не викликає астму, стрес і астма безсумнівно пов'язані один з одним. Астма провокує появи стресу, а стрес ускладнює лікування астми. Навіть щоденні стреси погіршують астму. Навчіться знижувати стрес і тим самим ви зменшите гостроту симптомів астми. Також важливо розставити пріоритети в своєму щоденному графіку, щоб залишити достатньо часу, щоб долати почуття пригніченості й занепокоєння.

Чим довше проблеми з диханням залишається неконтрольованими, тим вірогідніше незабаром ви помітите ознаки, викликані стресом. Це може викликати утруднене дихання, а можливі і більш серйозні проблеми, включаючи:

  • Проблеми зі сном або нічна астма, яка є причиною постойна втоми.
  • Неможливість займатися спортом або астма напруги, яка не дає можливість повноцінно займатися аеробікою і фітнесом.
  • Неможливість сконцентруватися, тим самим провокуючи погані результати виконуваної роботи.
  • Незадоволення від заняття улюбленими видами діяльності, через відсутність енергії та сил.
  • Зміни в апетиті через прийнятих медпрепаратів.
  • Почуття депресії.
  • Найкраще продовжувати жити з астмою і боротися з симптомами. Дізнайтеся більше про стресі і відповідної реакції організму на стрес. Поставте для себе цілі і почніть управляти стресом.

    Занепокоєння і астма

    Коли стрес поступово заволодіває вами, незабаром ви помітите посилення симптомів астми і занепокоєння. Так як погіршуються такі симптоми, як свистяче дихання і кашель, ви стаєте більш неспокійними і після цього астма починає загострюватися ще більше. Астма і занепокоєння - порочне коло. Дізнайтеся більше про взаємозв'язок неспокою і астми і поговоріть зі своїм лікуючим лікарем або професійним консультантом про способи зниження неспокою для відновлення контролю над астмою.

    Як знайти підтримку

    Дуже важливо не залишитися без підтримки. Люди навколо вас, члени сім'ї, друзі, співробітники, можуть дати вам цю підтримку. Ці люди повинні не тільки знати, що робити в разі нападу астми, але також як астма може управлятися і контролюватися. Підтримку також можна знайти в онлайн організаціях, групах підтримки у вашому регіоні та підтримуючи відносини з іншими астматиками. Підтримка допоможе вам краще справлятися зі стресом.

    Астма і куріння

    Астма і куріння - не найкраще поєднання. Якщо у вас астма і в той же час ви курите, поговоріть чесно зі своїм лікарем про те, як кинути курити. Куріння не тільки підвищує ступінь розвитку симптомів астми, - кашель, освіта слизу, свистяче дихання - але також збільшує ризик розвитку раку легенів, раку горла, емфіземи (ще одне захворювання легенів), серцево-судинних захворювань, гіпертонії, виразки та інших захворювань. Нові препарати, що допомагають кинути палити, в два, а то і в три рази ефективніше, ніж нікотинові жуйки, але для цих ліків необхідно призначення лікаря. Відмова від куріння продовжить вам життя і вам треба буде приймати менше ліків для відновлення контролю над астмою. Так що задумайтеся про це вже сьогодні!!




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове