Астма напруги

Астма напруги - це астма, яка загострюється під час напружених або тривалих фізичних навантажень. У більшості людей з хронічною астмою симптоми можуть посилюватися під час вправ. Проте, буває, що, за відсутності хронічної астми, симптоми все ж загострюються, але тільки під час навантажень.

Чому фізичні навантаження впливають на загострення астми?

При звичайному диханні вдихуваний нами повітря спочатку нагрівається і зволожується в носових проходах. Коли ж люди інтенсивно займаються, то в основному дихають через рот, відповідно вдихаючи холодний і сухе повітря.

При астмі напруги м'язові тканини навколо дихальних шляхів більш чутливі до зміни температури і вологості, і відповідно реагують на ці зміни звуженням дихальних шляхів. Наслідки астми напруги наступні:

  • Кашель
  • Відчуття стиснення в області грудної клітини
  • Свистяче дихання
  • Нез'ясовна втома під час виконання фізичних вправ
  • Задишка під час занять
  • Симптоми астми напруги зазвичай починають виявлятися через 5-20 хвилин після початку фізичних вправ або через 5-10 хвилин після закінчення короткого, але інтенсивного вправи. Якщо у вас виявляються подібні симптоми, обов'язково повідомте про них лікаря.

    Якщо у мене астма, мені не можна займатися спортом?

    Ні. Не варто відмовлятися від фізичної активності через астму напруги. Є способи запобігти прояву симптомів, що дозволить вести нормальну активне життя. Фактично, більшість атлетів (навіть Олімпійських чемпіонів) астматики. Наприклад, в 1996 році на Олімпійських іграх у кожного шостого спортсмена була астма. Спортсмени змагалися в різних видах спорту таких, як скелелазіння, катання на велосипеді і каяках, веслування, плавання, хокей, баскетбол.

    Чи можна якось запобігти астму напруги?

    Так. Використання аерозолів і бронходілітаторов перед тренуванням допоможе контролювати і запобігти загострення симптомів астми напруги. Кращий медпрепарат - бета-2 агоніст швидкої дії, наприклад, альбутерол. Прийом препарату за 15-20 хвилин до початку тренування запобіжить звуження дихальних шляхів і дозволить контролювати астму протягом 4-6 годин.

    Існують і інші медичні препарати - бета-2 антагоніст тривалої дії такий, як серевент або фораділ - забезпечують захист і контроль на 12:00. Якщо прийняти ці препарати вранці, то можна буде уникнути загострення симптомів астми напруги протягом всього дня. Тим не менш, дуже важливо не забувати носити з собою інгалятор, якщо все-таки симптоми астми проявляться.

    Для тих, у кого алергія і астма, фізичні навантаження повинні бути обмежені в період бурхливого цвітіння рослин, коли температура повітря дуже низька або рівень забруднення навколишнього середовища дуже високий. Інфекційні захворювання можуть також викликати напад астми (застуда, грип, синусит) і стати причиною загострення симптомів, так що під час хвороби краще обмежити фізичні навантаження.

    Які вправи менш шкідливі при астмі напруги?

    Для людей з астмою напруги деякі вправи більш кращі, ніж інші. Вправи, де необхідно коротке, непостійне фізичне напруження, наприклад, волейбол, гімнастика, спортивна ходьба, боротьба, добре переносяться людьми, страждаючими астмою напруги.

    Види спорту з тривалим постійним додатком зусиль такі, як футбол, біг на довгі дистанції, баскетбол, хокей на траві, не рекомендуються для людей з астмою напруги, також як і зимові види спорту такі, як хокей на льоду, катання на лижах і ковзанах. Тим не менш, багато людей з астмою успішно займаються подібними видами спорту.

    Плавання, вид спорту, що вимагає високу витривалість, рекомендується астматикам, так як вправи проходять в приміщеннях з вологим і теплим повітрям.

    Підтримка активного способу життя, заняття фізичними вправами навіть при астмі, - дуже важливо як для фізичного, так і психологічного здоров'я людини. Потрібно намагатися активно брати участь у спортивних заходах і повсякденному житті.

    Чи є які-небудь поради по запобіганню та лікуванню астми напруги?

  • Перед початком тренування скористайтеся інгаляційними препаратами.
  • Перед початком основної частини тренування добре розігрійте організм.
  • Якщо температура на вулиці дуже низька, постарайтеся займатися в приміщенні або закрийте ніс і рот маскою або шарфом.
  • Намагайтеся уникати тренувань на вулиці в період бурхливого цвітіння (якщо у вас алергія), а також у разі підвищеного рівня забруднення навколишнього середовища.
  • У разі зараження вірусною інфекцією фізичні навантаження варто максимально обмежити.
  • Фізичні навантаження повинні бути розраховані саме на вас.
  • І ще раз, астма - це не причина відмовлятися від фізичних вправ. При правильному діагнозі і лікуванні ви зможете насолоджуватися усіма перевагами фізичних навантажень і не згадувати про астму.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове