Печія під час подорожі: 7 корисних порад

Тим не менш, кожен з нас має право хоч трошки розслабитися, принаймні, під час відпустки. Тому ми пропонуємо Вамкілька маленьких хитрощів, які допоможуть Вам отримувати задоволення від відпочинку і знизити до мінімуму ризик виникнення нападів печії.

Кілька корисних порад, які допоможуть Вам насолодитися відпусткою без печії.

Людей, які страждаютьпечією, під час відпустки на кожному кроці чекають фактори ризику, які можуть призвести до чергових нападів симптомів: незвичайна їжа, нерегулярне вживання їжі, а також природна людська схильність перевищувати міру в задоволеннях.

«Під часвідпустки люди багато їдять, також багато п'ють і мало відпочивають », говорить доктор Девід Карр-Локк, лікар-гастроентеролог в жіночій клініці в Бостоні. «На жаль, така поведінка може викликати появу неприємних симптомів у хворих ГЕРХ».

  • Їжте з почуттям.«Розумію, що звучить ця рада кілька забавно, - говорить доктор Лоренс Ческин, співавтор книги« Лікування печії »і доцент Медичної школи Джона Хобкінса. - Але все одно навіть у відпустці варто постаратися споживати їжу з обережністю, так само, як Ви робите це будинки ».Це не означає, що Ви повинні їсти крекери і варений рис, у той час, коли всі інші насолоджуються місцевою кухнею. Просто постарайтеся не налягати на провокуючі печію продукти, як наприклад жирна їжа.
  • Пийте помірно. Алкоголь часто провокує печію у хворих ГЕРХ. Тому намагайтеся не пити занадто багато, особливо коктейлів з вмістом цитрусових соків, які також є збудниками симптомів печії.
  • Уникайте тривалих перерв між прийомами їжі. Потерпають печією рекомендовано приймати їжу відносно часто маленькими порціями. Тому не доводите себе до почуття голоду - це теж може привести до печії і дискомфорту в шлунку. Протягом дня намагайтеся харчуватися регулярно.
  • Носіть вільний одяг. Природно, що у відпустці Вам хочеться виглядати привабливо, але не намагайтеся втиснути себе в занадто тісний купальник або плаття, яке пережимає тіло. Тиск тісного одягу на Ваше тіло може привести до появи печії. Тому намагайтеся надягати вільно сидить на Вас одяг, а не ту, яка може зіпсувати Вам відпустку.
  • Добре висипайтеся, але намагайтеся не валятися в ліжку всю відпустку. У той час як недостатня кількість сну може викликати печію, занадто тривалий сон може привести до тих же наслідків. У лежачої позиції шлункова кислота набагато вільніше потрапляє в стравохід, ніж коли людина стоїть. Щоб мінімізувати можливість дискомфорту, спробуйте підняти своє ліжко або спати на великій кількості подушок, радить доктор Патрік Ворінг, гастроентеролог Пьемонтский лікарні в Атланті.
  • Візьміть з собою необхідні медикаменти. Зрозуміло, що це очевидно, тим не менш, перед виходом з дому перевірте двічі наявність препаратів у Вашій сумці, радять лікарі. Якщо це можливо, візьміть навіть більше, ніж Вам буде необхідно.
  • Плануйте заздалегідь. Якщо Ви підозрюєте, що в кінцевому підсумку почнете зрадити або пити занадто багато алкоголю, постарайтеся вжити заходів обережності. Звичайно, надто розслаблятися не варто. Якщо ж Ви знаєте напевно, що їсти будете багато, найкраще прийняти ліки завчасно, замість того, щоб пити його після безпосереднього появи симптомів, говорить доктор Ческин.
  • Ці поради можуть здатися нудними, але пішовши їм, Ви забезпечите собі набагато більш приємний відпустку, ніж він міг бути без них.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове