Головна » Гіди по здоров'ю » Застуда » Як уникнути застуди та інших інфекційних захворювань?

Як уникнути застуди та інших інфекційних захворювань?

Безсумнівно, всі ми хочемо уникнути хвороб, однак, найчастіше ми починаємо занадто пізно вживати заходів щодозапобігання застуди, грипу, та інших інфекційних захворювань. Тому ми можемо зазнати впливу хвороби навіть від людей, у яких немає ніяких симптомів.

Наприклад, хтось у родині чхнув кілька разів за обіднім столом, а ви вже можетезаразитися. Грип ставати інфекційним приблизно за день до початку прояву симптомів, а стрептококове запалення горла за п'ять днів.

Однак, якщо у вашій родині з'явився нежить або який-небудь інший симптом, обережність вам не завадить.

  • Початок списку
  • Імунізація зменшила або усунула такі хвороби, як віспа, кір, свинка, краснуха, дифтерія, правець, коклюш і поліомієліт. Але, незважаючи на успіх вакцин, інфекційні хвороби все ще нагадують про себе.

    Незалежно відвіку, ви повинні обговорити зі своїм лікарем наявність усіх необхідних щеплень. Щоб захистити себе від грипу, рекомендується щорічна вакцинація, а також пневмококова вакцина, для запобігання пневмонії.

    Незважаючи на те, що вакцина проти грипу - один знайкращих способів уникнути хвороби, вона не завжди дає 100% результат і грип може привести до серйозних ускладнень дихальних шляхів, таким як пневмонія або бактеріальний бронхіт. Тому, на додаток до вакцини важливо дотримуватися основних стратегій для підтриманняздоров'я.

  • Шість основних щоденних стратегій профілактики захворювання
  • Часто мийте руки.
  • Ніколи не торкайтесь рота, носа, або очей, брудними руками.
  • Навчіть дітей, не залишати продукти для повторного використання, якщо до нихторкалися ротом, наприклад: пити молоко з пакету або кусати булку. Краще налити в стакан або відрізати шматочок.
  • Прикривайте рот серветкою при кашлі.
  • Не використовуйте чужі туалетні приналежності, рушники, і подушки.
  • Намагайтеся досить відпочивати,і збалансовано харчуватися, щоб зміцнить свій імунітет.
  • Підготуйтеся до можливого захворювання
  • Переконайтеся, що ви підготовлені заздалегідь до можливих сезонних захворювань. Не забудьте придбати:

  • Термометр для кожного члена сім'ї
  • Додаткові зубні щітки
  • Серветки і паперові рушники
  • Таблетки від горла
  • Піклуйтеся про себе
  • Як тільки у вашому домі з'являються симптоми застуди, грипу, або будь-якої інфекційної хвороби, ви повинні:


  • Використовувати паперові рушники замість звичайних.
  • Намагатися спати окремо.
  • Уникати контакту з посудом, телефоном та іншими об'єктами, яких торкався хворий чоловік.
  • Поясніть дітям необхідність частого миття рук
  • Згідно CDC, часте миття рук - єдиний найефективніший спосіб запобігти застуду, грип, або будь-яку іншу інфекційну хворобу. Переконайтеся, що миєте руки кожен раз:

  • До і після приготування їжі
  • Перед їжею
  • Після туалету
  • До і після зміни дитячих пелюшок
  • Після дотиків до тварин
  • При кашлі або чханні
  • Коли у вашому будинку хтось захворів
  • Руки треба мити ретельно:

  • Намагайтеся мити руки протягом 15 - 20 секунд і, потім, витирайте їх паперовим рушником.
  • У відсутності мила та води, використовуйте дезінфікуючий гель, на спиртовій основі.
  • Використовуйте антибактеріальне мило
  • Антибактеріальні мила вбивають мікроби, що відбивається на імунітеті і здоров'я. Проте, фахівці не рекомендують зловживати подібними засобами, так як це веде до розвитку супермікроби, стійких до антибіотиків.
  • Під час хвороби частіше проводьте вологе прибирання
  • Намагайтеся частіше прати постільну білизну, рушники, ганчірки для миття посуду. Найчастіше купайте домашніх тварин, зберігайте окремо зубні щітки, щоб уникнути розповсюдження мікробів у ванній.

  • Дезинфікуйте предмети загального користування
  • Бактерії можуть залишатися на поверхнях деяких предметів протягом трьох днів. Тому продезінфікуйте:


  • Телефони
  • Пульти дистанційного керування
  • Ручки мікрохвильової печі і холодильника
  • Ручки дверей
  • Крани
  • Вимикачі
  • Комп'ютерну клавіатуру /миша
  • Кишенькові ігри, комп'ютери і джойстики
  • Іграшки
  • Проводячи дезінфекцію, не забудьте надіти гумові рукавички і маску, якщо ви сприйнятливі до хімічних речовин. Після процедури, вимийте руки і провітріть приміщення.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове