10 міфів про схуднення

Зайва вага і спроби позбутися його - одна з найбільш злободенних тем на сьогодні. Причому замислюються над нею не тільки жінки, але і чоловіки, які хочуть схуднути. І це не дивно,адже за статистикою близько 60% (!) людей на Землі мають зайву вагу, а бажаючих схуднути - і того більше. Однак проблема полягає в тому, що мати нормальний індекс маси тіла хочуть всі, але при цьому більшість сучасних людей ведуть не зовсім здоровий спосіб життя, і всі їхніспроби схуднути часто ні до чого не приводять через деякі, вельми поширених, міфів. Сьогодні ми розглянемо ті, через які довгострокове схуднення стає неможливим.

1. Голодування.

На сьогоднішній день загальне перевагу завоювали дієти для схуднення, що пропагують фактично голодування (до 500 кКал на добу). Особливе місце займають монодієти. Суть їх у тому, що вам пропонується протягом якого або часу споживатиякийсь один продукт, наприклад, тільки гречку без солі або тільки чорний шоколад протягом двох тижнів.

Так, ці дієти ефективні, оскільки таке голодування дозволяє швидко схуднути і зайва вага піде на деякий час. Осьтільки будь-який винахідник дієти для схуднення замовчує про інший бік медалі. Погані волосся, шкіра, нігті, низький тиск, постійний голод та багато іншого Як результат - ви знову наберете зайву вагу і зіпсуєте здоров'я.

2. Великі фізичнінавантаження.

Великі фізичні навантаження не завжди корисні. Чому? По-перше, використовувати фізичні навантаження, викладаючись на повну - небезпечно. Зв'язки і м'язи, давно не відчуваютьфізичні навантаження, швидко травмуються. Та й схуднути набагато не вдасться.

Останні дослідження показали, що найбільше калорій людина витрачає на короткі, але дуже інтенсивні фізичні навантаження. Точніше сказати, людина,приділяє тренуванням 1:00 в день, ризикує схуднути повільніше, ніж той, хто відчуває посилені фізичні навантаження по 10 хвилин 6 разів в день. У підсумку, час витрачено однакове, а результати різні. А все тому, що витримувати один і той же ритм протягом 1:00 безперепочинків набагато важче, ніж протягом 10 хвилин кожні 2:00.

3. Схуднення за допомогою саун і лазень.

Вважається, що частий похід у лазню - це здоровий спосіб життя. Нібитогарячий пар «розчиняє» жири, тим самим, виводячи зайву вагу і прискорюючи схуднення. Паритися дійсно дуже корисно: виводяться шлаки і зайва вода, зміцнюється серцево-судинна система, відбувається загальне оздоровлення організму.

Але походи в сауну або лазню - це ще й дуже серйозні, майже фізичні навантаження на організм. Тому фахівці рекомендують відвідувати їх не частіше одного разу на тиждень. Якщо ходити в сауну частіше, виникнуть проблеми з серцем, головні болі, стомлюваність, загостренняхронічних захворювань аж до інфаркту. Тому головний принцип при походах в парну - помірність.

4. Прийом таблеток, що прискорюють зниження ваги.

Про це вже не разговорилося в ЗМІ. Найшкідливіші з таблеток, активізують зниження ваги, містять проносні і сечогінні засоби. Найнебезпечніші препарати містять дуже сильні лікарські компоненти, самим негативним чином впливають на організм.

Наслідки можуть бути самі непередбачувані - від відмови внутрішніх органів до розладу психіки. У будь-якому випадку, кожна таблетка або мікстура, нібито прискорює схуднення, проходить через внутрішні органи, і впливає на кожну клітину організму. Це аж ніякне здорове зниження ваги. Наприклад, досить популярні пігулки Hydroxycut 24 що прискорюють схуднення, вже заборонені в США. Були виявлені випадки нападів, порушення роботи серцево судинної системи, відмова нирок і ураження печінки і смерть. Замість того щоб напихати свійорганізм таблетками, краще спробувати те, що безпечно і ефективно. До подібних методів належать, що вважаються нетрадиційними, акупунктура, заняття йогою, пластирі, що прискорюють схуднення на основі трав, фітотерапія, масаж шиатсу, гімнастика тай-цзи і багато іншого.Східні методи схуднення спрямовані не тільки на зниження ваги, але і на зміцнення здоров'я. А з таблетками, прискорюють зниження ваги, здоровий спосіб життя неможливий.

5. Фруктово-овочеві дієти для схуднення.

9779775111 2012-05/13360842575bananas.jpeg 786786967 10 міфів про схуднення 211222114 7867897689786967 10 міфів про схуднення 211222114 9869785867

Фрукти і овочі, безумовно, дуже корисні для організму людини. Але фруктові та овочеві довгострокові дієти для схуднення погано позначаються на здоров'ї. У фруктах і овочах немає білка і багатьох вітамінів. Організм не пристосованийперетравлювати одну рослинну їжу і відчуває голодування.

Крім того, з віком людині необхідно все більше кальцію, якого практично немає в овочах і фруктах. Дієти для схуднення призводять до поганогоСтаном волосся і нігтів, авітамінозу, атрофії м'язів, хвороб опорно-рухового апарату.

6. Голодування після 6 вечора.

Процес обміну речовин не зупиняється знастанням вечора, а всього лише трохи сповільнюється. Голодування після 6 вечора призведе тільки до зриву, а зайва вага не піде Вечеряти можна і потрібно, тільки в міру.

Фахівці-дієтологи довели, що щільний вечеря безпосередньоперед сном сприяє недосипання, важким сновидінь і швидкої стомлюваності на наступний день. Тому вечеряти варто не пізніше ніж за 2-3 години до сну. За цей час, більша частина з'їденого буде переварена, і організм встигне відпочити. На вечерю краще всього їсти піснурибу або м'ясо, овочі і фрукти, кисломолочні продукти в міру.

7. Недостатнє вживання рідини.

Здоровий спосіб життя неможливо дотримуватися без вживання потрібногокількості води. Якщо пити її в малих кількостях, сповільниться метаболізм, з'явиться зайву вагу і набряки. Випиваючи 8 склянок води в день, ви виведете непотрібну рідина, переможете помилковий голод, поліпшите стан шкіри.

Чиста вода виводитьз організму шлаки і токсини, особливо під час хвороби. А мінеральна вода насичує кожну клітинку тіла мінералами.

8. Вживання знежирених продуктів.

Існуєміф, що люди, які вживають знежирені продукти, швидко втрачають зайву вагу, не відчувають голод і ведуть здоровий спосіб життя. Насправді це не так, особливо якщо справа йде про йогуртах, оскільки замість жирів там є цукор і крохмаль.

Якщо ви з'їсте навіть півлітра знежиреного йогурту, голод швидко повернеться. Це тому, що в ньому немає жирів, які б подали сигнал в мозок про те, що організм ситий. Зате знайдете зайву вагу. Дієтологи рекомендують вибирати продукти (особливо стосується молочних),мають середній рівень жирності.

9. Передчуття негайних результатів.

Багато хто, намагаючись прибрати зайву вагу, через тиждень дивуються, що немає результату. Не вартопоспішати, адже наш організм - це не повітряна кулька, який дуже швидко можна надути, а потім ще швидше здути. Набравши десяток кілограм протягом двох-трьох років, не потрібно сподіватися на те, що вони підуть через місяць.

Навпаки, часомцифри можуть рости, оскільки організм з усіх сил намагається перебудуватися на здоровий спосіб життя, і у нього теж не завжди виходить. Головне в таких випадках - терпіння і завзятість. Організму потрібно зрозуміти, що здоровий спосіб життя і фізичні навантаження - це тепер нормадля нього. І через деякий час вже можна буде фіксувати нові досягнення.

10. Біг до знемоги.

По-перше, людям, які мають великий зайву вагу, біг небажаний, оскількистворюється великі фізичні навантаження на хребет. Краще за все, в таких випадках, віддати перевагу танці, спортивну ходьбу або їзду на велосипеді.

Однак, навіть якщо ви хочете схуднути всього небагато, не варто до знемоги бігати настадіоні або на біговій доріжці. Безумовно, що біг і біг з прискоренням - це прекрасні анаеробні фізичні навантаження на весь організм. Але збільшувати час занять потрібно поступово. Якщо кожен день бігати до повної знемоги, користі буде мало. Справа в тому, що,сильно втомлюючись, організм починає переробляти не жири, а білки, оскільки це робити легше. А білки - це м'язи. Тому, бігаючи на межі можливостей, схуднення неможливо.

Ми представили вам всього лише 10 найпоширеніших помилок, які допускаютьлюди, що намагаються схуднути. Насправді, їх набагато більше. Тому будьте уважні, прислухайтеся до себе і ведіть здоровий спосіб життя. А ми бажаємо вам успіхів у цій нелегкій справі!

Наші рекомендації:


Пластир для схуднення «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ допоможе прискорити зниження ваги, зменшити апетит, прискорити обмін речовин,вивести шлаки з організму. Пластир, що активізує зниження ваги - це програма схуднення, яка не за ставить вас відчувати голод.

Використання пластирів, активізують швидке схуднення, вважаються нетрадиційним методом,прискорює зниження ваги. Швидко схуднути тепер не проблема. Представляємо вам пластир, що активізує схуднення. З його допомогою ви скоро зможете побачити зниження ваги без шкоди, не відчуваючи голод. Пластир «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ , прискорює схуднення вже давно і ефективно використовується в країнах Південно-Східної Азії Але ефективність цього пластиру вже оцінили Америка та Західна Європа. Дослідження довели, що трави для схуднення,які містить пластир, допоможуть вам не тільки активізувати зниження ваги, але і вивести з організму шлаки і токсини, нормалізувати апетит і обмін речовин.

Основні компоненти, які містить пластир «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ - Це стовідсотково натуральні трави для схуднення, які крім спалювання жирів виконують ряд корисних функцій: нормалізують тиск, розчиняють жирові відкладення в судинах, оздоровлюютьорганізм в цілому.

Сучасна медицина давно використовує ефективну методику трансдермального проникнення, тобто через шкіру. Тут дуже багато переваг, оскільки через шкіру, трави для схуднення, які містить пластир, відразу доставляється впотрібне місце. Трави для схуднення, що активізують зниження ваги, не впливають на внутрішні органи і слизові оболонки. Вони засвоюються організмом від 80% до 100%, забезпечуючи гарантований результат. Вам не доведеться думати про своєчасне надходження екстракту трави длясхуднення в організм. Дозування ретельно розрахована.

Використовувати пластир, що активізує схуднення, дуже просто. Вам потрібно відповідно до інструкції приклеїти його на область пупка, а все інше пластир зробить за вас. Відомо, що це місце, дерозташовано багато важливих акупунктурних точок, що відповідають за швидке схуднення. У східній медицині, пупок вважає найважливішою точкою, через яку проходять всі енергетичні канали тіла. Впливаючи на пупок можна не тільки схуднути, але й позбутися від болю,прискорити обмін речовин, очистити енергетичні канали, відновити рівновагу «інь» і «янь», поліпшити здоров'я. До основних точках навколо пупка відносяться Гуанюан (5 см нижче пупка), Шенько (пупок), Маніпура (5 см нижче пупка).

Після прикріплення пластиру«222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ , Для ефективного результату масажуйте пальцями це місце 10-20 раз на протязі 1-2 хвилин для глибокого проникнення суміші трави для схуднення в шкіру. Робітьфізичні вправи 10-15 хвилин для більш глибокого проникнення компонентів в кров. Для того, щоб відновити шкіру після застосування пластиру, радимо скористатися спеціальним кремом. Кількість пластирів, які можуть використовуватися, залежить від ваги.Тривалість курсу складає 28 днів, але людям з великою кількістю надлишкової ваги (від 100 кг), рекомендується провести не менш 3 курсів поспіль. Пластир можна прикріпити на ніч на 8:00 коли трави для схуднення найактивніше проникнуть в шкіру. Але для поліпшеннярезультатів, пластир, що сприяє зниженню ваги, можна носити на шкірі 24 години, після чого поміняти на новий.


Пластир для зниження ваги

Пластир «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ , Що активізує схуднення, зовсім безпечний і гіпоалергенний. Його можна використовувати навіть на самій чутливій шкірі - спеціальна основа пластиру не дасть алергічної реакції. З обережністю пластир, що прискорює зниження ваги, потрібно використовувати людям з алергією на окремі компоненти пластиру. Не рекомендується використовувати пластир дітям і людям похилого віку, вагітним жінкам.


Пластир для тонкої талії

Вам не потрібно відчувати голод, коли захочете схуднути. Ви можете їсти все, що хочете, але природно дотримуючи в їжі помірність. До складу аплікатора, активізує зниження ваги, входять тільки натуральні трави, хімічних речовин у ньому немає. Використовувати пластир «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ , Що прискорює схуднення, Ви зможете завжди і скрізь: він непомітний під одягом не заподіює ніяких незручностей.

Склад. Аплікатор «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ , Що активізує зниження ваги містить:

  • китайський глід (Fructus Crataegi Pinnatifidae) - розчиняє холестеринові відкладення в кровоносних судинах; діє антибактеріальну, стимулює кровообіг, сприяє прискоренню обміну речовин;
  • частуха східна (Rhizoma alismatis) - розщеплює жири, знижує рівень жирових клітин в крові, попереджає утворення холестеринових бляшок і "сальної печінки";
  • насіння касії тори (Semen Cassiae Obtusifoliae) - підсилюють функції видільної системи, оздоровлюють печінку
  • і зменшують кількість холестерину в крові;
  • насіння чорного кунжуту (Semen Sesami Nigrum) - нормалізує роботу внутрішніх органів, зменшує вміст цукру і жиру в крові, уповільнює процеси старіння;
  • ланолін - використовується в якості основи пластиру.
  • Упаковка. 28 пластирів в упаковці, 4.5 гр. ± 0.5 гр.

    Показання до застосування. Рекомендовано бажаючим схуднути, вивести шлаки і токсини з організму, нормалізувати обмін речовин і очистити судини.

    Офіційний дистриб'ютор «222 222 438. Tibet Highland Herbs »™ в країнах СНД:

    компанія "Здоров'я", WWW.ZDOROVEE.COM




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове