Самостійне лікування

Самостійне лікування

Самостійне лікування може бути кращим способом для боротьби з синдромом роздратованого кишечника (СРК). Дуже важливо знати все просимптомах СРК, для того, щоб вчасно проконсультуватися з лікарем.

Хоча методів повного лікування від СРК ще не існує, приділяючи увагу харчуванню та контролю стресових ситуацій, Ви можете полегшити прояв симптомів захворювання і навіть, можливо,запобігти їх появі в майбутньому.

Зміни дієти

Для більшості людей, що страждають СРК, саме неправильне харчування є фактором, що викликає захворювання. Проте, конкретних харчових продуктів, які провокують загострення симптомівСРК, не визначено. Збільшення частки клітковини в раціоні буде доцільним при лікуванні запору. До продуктів з високим вмістом клітковини відносяться свіжі фрукти (малина, груші, яблука), свіжі овочі (горох, брюссельська капуста), пшеничні висівки, а також цільнозернові види хліба та круп. Такі види квасолі, як червона квасоля, Пінто і нут також відносяться до продуктів, що містять значну кількість клітковини, але їх слід уникати в разі появи метеоризму, як симптому СРК у хворого.

Необхідно виключити з раціону ті продукти харчування, які можуть стати потенційними ініціаторами симптомів СРК. Для цього потрібно обмежити або повністю виключити вживання продуктів, що сприяють утворенню газів (включаючи квасолю і капусту), жувальних гумок без цукру і солодощів, кофеїну та алкоголю.

Управління стресом

Якщо чинником, що викликає прояв симптомів СРК у Вас є стрес, такі методи допоможуть Вам впоратися з ним, уникнути або полегшити напади прояви захворювання:

  • Ведіть журнал із записами про появу симптомів в ході захворювання, а також записуйте ті життєві ситуації, яким вони супроводжували. Це зазвичай допомагає виявити зв'язок між появою симптомів СРК і конкретними стресовими ситуаціями. Після того, як Ви виявите ті ситуації, які викликають загострення СРК, Ви зможете визначити найкращий спосіб вирішення цієї проблеми.
  • Регулярні фізичні вправи (наприклад, плавання, біг підтюпцем або швидка ходьба) зменшать загальну напругу організму.
  • Хобі або прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вийти зі стресового стану.
  • Психіатри, психологи, фахівці з гіпнозу, консультанти, соціальні працівники, фахівці з зворотного біологічного зв'язку навчать Вас, як правильно боротися із стресом.
  • Оскільки проблем в будові кишечника людей, які страждають СРК немає, багато хворих вважають, що причина захворювання у них «в голові». Це твердження не можна назвати правильним. Болі, дискомфорт і здуття живота - це реальні симптоми захворювання, викликані певними причинами.

    Психологічний фактор відіграє значну роль в розвитку захворювання СРК. Люди, які страждають СРК більш схильні до депресії, частіше страждають від нервових розладів і мають інші психічні проблеми.

    Розуміння і прийняття цих фактів допоможуть Вам разом з лікуючим лікарем успішно боротися з СРК.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове