Головна » Гіди по здоров'ю » Фіброміалгія » Фіброміалгия і хронічна втома

Фіброміалгия і хронічна втома

Хронічна втома є другим з найбільш поширених симптомів фибромиалгии після гострого болю в м'язах. Хронічнийхарактер втоми при фибромиалгии часто призводить до соціальної ізольованості людини і втоми.

Пацієнти, що страждають фіброміалгію , Описують втому як виснажливу, хворобливу, схожу на втому при грипі. Подібна втомуможе з'явитися навіть після пробудження вранці. Лікування даного симптому ускладнюється тим, що людям, страждаючим фіброміалгію, важко заснути глибоким сном - їх сон, як правило, неглибокий і не відновлює.

Вчені припускають, що існуєпевну схожість між фіброміалгію і синдромом хронічної втоми , Яка також супроводжується постійною виснажливої ??втомою. Часто пацієнти з фіброміалгію описують втому, яку відчувають, як «втома мозку», кажуть,що відчувають втрату енергії, їм складно концентруватися. Всі симптоми, описані вище, в сукупності називаються «когнітивною дисфункцією».

Як побороти хронічну втому?

Боротьба з симптомами фибромиалгии є завданням не з простих. Особливо складно побороти хронічну втому - для цього необхідний чіткий план дій і величезні зусилля пацієнта. Часто пацієнту необхідно відмовитися від зустрічей з родичами і друзями. Важливо, щоб пацієнт при боротьбі зсимптомами фибромиалгии не перевантажував свій графік численними зустрічами і завданнями, особливо при загостренні симптомів.

Багато лікарів радять пацієнтам розповідати близьким і друзям про особливості та симптомах фибромиалгии. Тоді вони будуть розумітивсю складність боротьби пацієнта за звичний образ життя, а також значимість їх підтримки. Слід навіть попросити про допомогу близьких, друзів, співробітників, підтримка і розуміння яких допоможуть подолати день, наповнений болем і втомою.

Вплив стресу на симптоми фибромиалгии

Якщо пацієнту вдасться звести кількість стресових ситуацій до мінімуму, йому буде набагато легше контролювати симптоми фибромиалгии. Можливо, їм навіть вдасться побороти почуття слабкості й тривоги. Більш того, їх сон також може стати глибоким і відновлює.

Як зберегти роботу людині, яка страждає фіброміалгію?

Пацієнти з фіброміалгію , Які продовжують працювати, скаржаться на те, що робота перетворюється для них в сильний стрес. Деякі продовжують працювати через страх втратити роботу. Інші ж переживають через значне зниження працездатності. Люди, які страждають фіброміалгію, хворі хронічно: їх активність знижується, вони частіше пропускають роботу, призводять до збільшення кількості нещасних випадків на робочому місці. Однак, якщо людині, яка страждає фіброміалгію, фізичний і психічний стан дозволяють продовжувати працювати, - він може бути цінним співробітником, не дивлячись на симптоми захворювання.

Симптоми фибромиалгии можуть то посилюватися, то слабшати, але біль в м'язах і втома навряд чи пройдуть. Однак, це не означає, що слід сидіти склавши руки. Дотримуйтесь наших порад, які допоможуть подолати втому:

  • Попросіть у начальника дозволу поставити в кабінеті або іншому доступному для Вас місці ліжко. Дозволяйте собі періодичний відпочинок протягом дня, особливо, коли симптоми загострюються.
  • Постарайтеся виділяти більше часу на виконання завдань.
  • Навчіться розподіляти час так, щоб не відкладати справи в довгий ящик. Відчуття, що Ви щось не встигаєте, підвищить стрес.
  • Щодня складайте список завдань на день, щоб все встигнути і нічого не забути.
  • У робочі дні не варто витрачати багато часу на справи та зустрічі після робочого дня.
  • Просіть про допомогу співробітників, коли відчуваєте, що симптоми заважають Вам завершити справи. Обов'язково допомагайте їм, коли будете почувати себе краще.
  • В метушливі дні намагайтеся періодично робити невеликі перерви, щоб уникнути перевтоми.
  • Якщо робота дозволяє, слухайте музику під час робочого дня - вона допомагає зняти стрес.
  • Проконсультуйтеся з лікарем, запитайте його про препарати, які допоможуть Вам впоратися з втомою і краще спати.



  • © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове