Головна » Гіди по здоров'ю » Фіброміалгія » Фіброміалгия і дієта

Фіброміалгия і дієта

Дана стаття пропонує Вашій увазі думку експертів щодо дієти, а також інформацію про те, яких продуктів варто уникати для того, щоб послабити симптоми фибромиалгии.

Фіброміалгію страждають переважно жінки. Лікарі до цих пір не винайшли препарат, який допомагав би всім пацієнтам, що страждають фіброміалгію. Люди у пошуку лікування звертаються до різних методів лікування, в тому числі і дієті, яка, як виявилося,допомагає позбутися деяких симптомів фибромиалгии.

Не існує жодних наукових підтверджень того, що певна дієта допомагає впоратися з симптомами фибромиалгии. Однак, якщо гарненько пошукати відповідну інформацію в Інтернеті,можна переконатися в тому, що дієта допомогла багатьом людям, що страждають фіброміалгію. На жаль, кількість дієт, які нібито допомагають, настільки багато, що часом люди збиваються з толку

Їжте більше необроблених зерен. Не їжте оброблені зерна Всефрукти корисні. Деякі фрукти вживати не варто Помідори - корисні овочі. Помідори тільки нашкодять Вам! Цукор шкідливий. Відмовтеся від вживання м'яса

Збилися з пантелику? Не хвилюйтеся. Фіброміалгія відрізняється від інших захворювань безліччюпрояви симптомів, а також індивідуальних підходів до лікування.

«Фіброміалгія - це скоріше комплекс симптомів, а не конкретне захворювання», говорить Майкл МакНетт, глава Центру по Лікуванню фибромиалгии (Америка). За його словами, у різних пацієнтів симптомипроявляються з різних причин, тому й лікування має бути індивідуальним.

Індивідуальність стосується і дієти.

«Сьогодні ми знаємо, що дієта так чи інакше впливає на фіброміалгию, однак, дієта для кожного різна», говорить Кент Холторф, доктормедичних наук.

Фіброміалгия і дієта

Ревматолог Алекс Шіхман, доктор медичних наук, вважає, що дієта навряд чи допоможе побороти симптоми фибромиалгии, однак, допоможе впоратися з симптомами паралельно виникаютьзахворювань. «Часто фіброміалгія супроводжується іншими захворюваннями, з якими насправді допомагає боротися дієта», говорить Шіхман. «Коли людина справляється з симптомами другому захворюванні, безумовно, він відчуває себе набагато краще, його загальний фізичнийстан поліпшується ".

Існує ряд захворювань, які часто супроводжують фибромиалгии. Багато хто з них мають симптоми, схожі з симптомами фибромиалгии: непереносимість глютену, подагру, синдром неспокійних ніг. Деякі лікарі вважають, що саме харчованепереносимість може викликати багато симптомів фибромиалгии - біль та слабкість.

Холторф звертає увагу на те, що кожне захворювання, яке супроводжує фіброміалгию, по-різному реагує на різні види дієти, тому й існує така кількість дієт,які, за словами пацієнтів, допомагають при фибромиалгии.

Шіхман вважає, що часто лікарі неправильно діагностують фіброміалгию, що і є причиною неоднозначної реакції на різні дієти.

За словами Щіхмана, якщо ретельно відстежуватиреакцію організму пацієнта на той чи інший продукт харчування, можна дізнатися, що саме стало причиною погіршення здоров'я пацієнта. І далеко не у всіх випадках причиною є фіброміалгія.

Сім продуктів, вживання яких слід уникати

Не існує єдиної дієти, яка допомагала б усім пацієнтам, що страждають фіброміалгію. Однак, певні групи продуктів харчування все ж надають однакову дію на людей, які страждають фіброміалгію. Слід пам'ятати, що уникненнявживання даних продуктів не дає гарантії, що симптоми зникнуть. Уникання однієї групи продуктів може допомогти, уникнення іншого - не надати ніякого ефекту. Експерти вважають, що варто все ж спробувати уникати вживання хоча б деяких продуктів,перерахованих нижче.

  • Аспартам (Використовується в заміннику цукру «Нутрасуіт»). Експерти встановили, що у більшості людей, що страждають фіброміалгію, аспартам викликає загострення симптомів. Аспартам стимулює реакцію больового рецепторанервової системи. В ході одного дослідження вчені встановили, що у людей, страждаючих фіброміалгію, больові рецептори особливо активні. Холторф вважає, що аспартам надає прямий вплив на дані рецептори, а виключення його з дієти може значно знизитибіль у пацієнтів. Інші замінники цукру (сахарин тощо) не дають такий же ефект, як аспартам.
  • Харчові добавки з глутамином натрію і нітратами. Глутамін натрію міститься в багатьох заморожених продуктах і блюдах азіатської кухні. Глутамін натрію можевикликати загострення болю. Як і аспартам, глутамін натрію впливає на больові рецептори. Те ж стосується і нітратів, які містяться в шинці, деяких видах ковбаси і беконі.
  • Цукор, фруктоза, прості вуглеводи. Не існує доказів того, щовиключення з дієти простих вуглеводів - цукру, тіста, білого хліба - надасть сприятливий вплив на симптоми фибромиалгии. Однак, це напевно зменшить симптоми, викликані дріжджовим грибком, який росте на цукрі, і, можливо, посилює біль, супроводжуючуфіброміалгию. Дана теорія все ще не доведена експертами. За словами Шіхмана, різке підвищення рівня цукру в крові, за яким слідує різкий спад рівня, викликає сильну втому. Втома, в свою чергу, викликає потребу в цукрі, за якої знову слідвтому. Замкнене коло можна розірвати, якщо відмовитися від вживання цукру, особливо содової води. Якщо контролювати рівень цукру в крові, можна знизити втому і біль.
  • Кофеїн - кава, чай, кола, шоколад. Багато пацієнтів, які страждаютьфіброміалгію, помилково вважають кофеїн джерелом енергії. МакНетт попереджає про те, що прилив енергії закінчується швидко, що призводить до більш тривалої і сильної втоми. Виключення з раціону кофеїну дає позитивний результат досить швидко, менш, ніжчерез тиждень.
  • Дріжджі і глютен. Дані речовини часто входять до складу випічки - хліба, пирогів і т.д. Виключивши одне, ви виключаєте і друге речовина, оскільки обидві речовини часто додають у згадані продукти. Що стосується дріжджів, вони сприяютьрозвитку дріжджового грибка в організмі людини, що викликає або загострює біль в суглобах і м'язах, яку відчувають пацієнти, які страждають фіброміалгію. Дослідження, однак, до сих пір не підтвердили дане припущення. Глютен може викликати непереносимість глютену, яка часто викликає такі симптоми, як захворювання шлунково-кишкового тракту, втому.

  • Молочні продукти. Деякі вчені вважають, що, не залежно від рівня жирності, молочні продукти - особливо молоко - загострюють симптоми фибромиалгии. Відмова від вживання молочних продуктів може позитивно вплинути на стан здоров'я пацієнта, страждаючого фіброміалгію. Однак, якщо людина відчуває, що молоко корисно для його організму, він може випивати по склянці молока щодня. Молоко містить кальцій і протеїн, які важливі для формування кісток і м'язів.
  • Сімейство пасльонових: помідори, червоний стручковий перець, картоплю, баклажани. До пасльонових можна віднести більше 2000 видів рослин. Ті з них, які їстівні, можуть викликати загострення різних артритних захворювань і фибромиалгии.
  • Живильні речовини і здорове харчування

    Виключення з раціону певних продуктів харчування може допомогти пацієнтові впоратися із захворюванням, яким він страждає. Однак, здорове харчування буде, безумовно, корисно всім.

    Якщо людина харчується згідно з дієтою, спрямованої на зміцнення серця, - з низьким вмістом насичених жирів, нежирного м'яса, птиці, і з високим вмістом свіжих овочів і фруктів, - це позитивно вплине на загальний стан організму.

    Коли організм людини здоровий, йому набагато легше справлятися з будь-якими захворюваннями, а також реагувати на будь-які зміни.

    Холторф - прихильник дієти, спрямованої на зміцнення серця. «У пацієнтів, які страждають фіброміалгію, була зафіксована дисфункція мітохондрії - області клітини, в якій виробляється енергія. Для правильного функціонування мітохондрії організму необхідна велика кількість поживних речовин », говорить Холторф.

    В деяких випадках допомагають вітаміни і добавки, що містять жирні кислоти омега 3. Жирні кислоти омега 3 - «корисні жири» - містяться в риб'ячому жирі, зернах льону, волоських горіхах, насичених живильними речовинами злаках, яйцях.

    За словами Холторфа, дані речовини допомагають багатьом пацієнтам, страждаючим фіброміалгію.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове