Головна » Гіди по здоров'ю » Холестерин » Високий рівень холестерину: Основи

Високий рівень холестерину: Основи

Вам поставили діагноз - підвищений вміст холестерину в крові? Ваша мета - знизити вміст холестерину? Крок № 1 - дізнатися, що ж такехолестерин?

Холестерин - це жироподібна речовина, яка виробляється в печінці і міститься в певних продуктах харчування, таких як продукти тваринного походження, наприклад, в молочних продуктах (незбиране молоко), яйцях і м'ясі.

Для нормального функціонування організм потребує в певній кількості холестерину. Холестерин забезпечує стабільність клітинних мембран. Він необхідний для вироблення гормонів, вітаміну D і жовчних кислот, які допомагають переробляти жир. Але організмунеобхідно лише невелика кількість холестерину. Підвищений вміст холестерину в крові може привести до проблем зі здоров'ям, наприклад, викликати захворювання коронарних артерій.

Що таке захворювання коронарних артерій?

Коли в організмі знаходиться дуже велика кількість холестерину, на стінках артерій можуть утворюватися бляшки (щільні відкладення), які звужують артерії і в результаті обмежують кровопостачання серця. З часом ці бляшки викликають атеросклероз (закупоркуартерій), який може привести до захворювання серця.

Якщо серце не отримує достатньої кількості насиченої киснем крові, може виникнути біль у грудях, відома під назвою стенокардія. Коли кровопостачання ділянки серця повністюзупиняється в результаті повного блокування коронарної артерії, це може викликати серцевий напад. Зазвичай це трапляється в результаті раптового освіти кров'яного згустку над поверхнею бляшки.

Типи холестерину

Холестерин рухається по всьому організму в зв'язці з особливими білками-транспортерами - таке комплексне з'єднання з холестерину і білка називається ліпопротеїдом. Ліпопротеїни можуть бути високою, низькою або дуже низької щільності, в залежності від співвідношення білків іжирів.

  • Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ): ЛПНЩ, також звані «поганим» холестерином, можуть викликати утворення бляшки на стінці артерій. Чим більше ЛПНЩ міститься в крові, тим вище ризик серцевих захворювань.
  • Ліпопротеїдивисокої щільності (ЛПВЩ): ЛПВЩ, також звані «хорошим» холестерином, допомагають організму позбавитися від поганого холестерину. Чим вище рівень ЛПВЩ в крові, тим краще для здоров'я. Якщо рівень ЛПВЩ низький, ризик серцевих захворювань підвищується.
  • Ліпопротеїди дуже низької щільності (ЛПДНЩ): ЛПДНЩ подібні холестерину ЛПНЩ, вони в основному складаються їх жиру і містять мало білків.
  • Тригліцериди: Тригліцериди - це ще один тип жирів, який переноситься ліпопротеїдами дуже низької щільності.Надлишок калорій, алкоголю і цукру в крові перетворюється в тригліцериди і накопичується в жирових клітинах по всьому організму.
  • Які фактори впливають на рівень холестерину?

    На вміст холестерину в крові можуть впливатирізні фактори. Вони включають:

  • Раціон. Вживання насичених жирів і холестерину разом з їжею підвищує рівень холестерину в крові. Постарайтеся скоротити вміст насичених жирів і холестерину у вашому раціоні.
  • Вага. Зайва вага не тільки збільшує ризик серцевих захворювань, але й може викликати підвищений вміст холестерину в крові. Позбавлення зайвої ваги допоможе вам знизити рівень ЛПНЩ і загальний рівень холестерину, а також підвищити вміст ЛПВЩ.
  • Вправи. Регулярні фізичні вправи можуть знизити рівень ЛПНЩ і підвищити рівень ЛПВЩ. Займайтеся вправами хоча б 30 хвилин у день більшість днів на тиждень.
  • Вік і стать: З віком рівень холестерину в крові збільшується.Перед настанням менопаузи у жінок зазвичай спостерігається більш низький рівень холестерину, ніж у чоловіків того ж віку. Однак після менопаузи рівень ЛПНЩ у жінок зростає.
  • Діабет. Погано контрольований діабет сприяє підвищенню уровеняхолестерину. Якщо ви почнете краще контролювати свій діабет, рівень холестерину може впасти.
  • Спадковість. Ваші гени частково визначають кількість холестерину, яке виробляє ваш організм. Підвищений рівень холестерину може бутиспадковим фактором.
  • Інші причини. Певні медикаменти і захворювання можуть викликати високий рівень холестерину.
  • Яка кількість холестерину вважається зайвим?

    Кожна людина старше 20 років повиненперевіряти свій рівень холестерину в крові хоча б раз в 5 років.

    Лікар може призначити вам аналіз рівня холестерину в крові натще або не натще. Аналіз крові не натще покаже ваш загальний рівень холестерину і ЛПВЩ. Аналіз крові натще, також званийаналізом крові на жири або ліпопротеїни, визначить ваш рівень ЛПНЩ, ЛПВЩ і загальний рівень холестерину. Також він виявить вміст тригліцеридів.

    Ваш лікар може почати з аналізу не натщесерце, а потім, грунтуючись на результатах цього аналізу, призначити аналізкрові на жири, зроблений натщесерце.

    Згідно з рекомендаціями лікаря рівень холестерину повинен становити менше 200. Рівень холестерину ділиться на наступні категорії:

    Загальний рівень холестерину

    Категорія

    Менше 200.

    Оптимальний

    200 - 239.

    Максимально допустимий

    240 і вище

    Високий

    Також важливо знати свій рівень ЛПНЩ, ЛПВЩ і тригліцеридів.

    Як я можу знизити рівень холестерину і скоротити ризик серцевих захворювань?

    Кілька простих кроківдопоможуть вам знизити вміст холестерину в крові:

  • Вживайте їжу з низьким вмістом холестерину. Американська асоціація серця рекомендує обмежити кількість уживаного холестерину в день до 300 мг. Якщо у вас є сердечнезахворювання, обмежте вживання холестерину до менше 200 мг. Можна значно знизити рівень холестерину в крові, вживаючи їжу з низьким вмістом насичених жирів і холестерину.

  • Киньте палити. Куріння знижує рівень ЛПВЩ («хорошого» холестерину). Це можна запобігти, якщо ви кинете курити.
  • Фізичні вправи. У деяких людей фізичні вправи підвищують рівень ЛПВЩ. Навіть вправи середньої інтенсивності, якщо їх робити кожен день, допомагають контролювати вагу, діабет і високий артеріальний тиск - всі фактори ризику серцевих захворювань.
  • Приймайте медичні препарати згідно з рекомендаціями лікаря. Іноді зміни раціону і активного способу життя не досить для зниження рівня холестерину. Вам також може знадобитися приймати медикаменти.
  • Як лікувати високий рівень холестерину?

    Головна мета лікування - знизити рівень ЛПНЩ і підвищити рівень ЛПВЩ. Існує два основних способи знизити рівень холестерину: дотримуватися корисну для серця дієту і приймати препарати, що знижують вміст холестерину в крові.

    Лікар визначає «що» пацієнта, грунтуючись на кількості факторів ризику серцевих захворювань:

  • Якщо у вас 0-1 фактор ризику серцевих захворювань, ви схильні до низького чи середнього ризику. У таких випадках для зниження рівня холестерину рекомендується перейти на здоровий спосіб життя.
  • Якщо у вас 2 або більше факторів ризику, ви схильні до середнього або максимально допустимому ризику, залежно від того які саме фактори ризику серцевих захворювань у вас є. Іноді лікар може порекомендувати здоровий спосіб життя, але в більшості випадків такі пацієнти потребують медикаментів для зниження рівня холестерину.
  • Якщо ви страждаєте конкретним серцевим захворюванням, діабет або у вас багато чинників ризику, ви схильні до високого або дуже високого ризику. Такі пацієнти потребують комбінації медикаментозного лікування і зміни способу життя для зниження вмісту холестерину в крові.
  • Які препарати використовуються для лікування високого рівня холестерину?

    Препарати для зниження вмісту холестерину в крові включають:

  • Статини
  • Ніацин (нікотинова кислота)
  • Препарати, що сприяють виведенню жовчної кислоти
  • Похідні фіброєвої кислоти
  • Дані препарати особливо ефективні в поєднанні з дієтою з низьким вмістом холестерину.




    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове