Головна » Гіди по здоров'ю » Холестерин » Ризики високого рівня холестерину: Факти проти міфів

Ризики високого рівня холестерину: Факти проти міфів

  • Високий рівень будь-яких видів холестерину становить ризик для здоров'я.
  • Факт
  • Міф
  • Високий рівень холестерину викликає помітні симптоми.
  • Факт
  • Міф
  • Медичні препарати - це єдиний спосіб лікування високого рівня холестерину.
  • Факт
  • Міф
  • Високий рівень холестерину збільшуєшанси виникнення діабету 2 типу.
  • Факт
  • Міф
  • Якщо у вас нормальний загальний рівень холестерину, ви не схильні до ризиків інфаркту та інсульту.
  • Факт
  • Міф
  • Тютюн і алкоголь можуть вплинути на ваш рівень холестерину.
  • Факт
  • Міф
  • Перший раз свій рівень холестерину необхідно перевіряти в 45 років.
  • Факт
  • Міф
  • Результати: Ризики високого рівня холестерину: Факти проти міфів


  • Високий рівень будь-якихвидів холестерину становить ризик для здоров'я.
  • Правильна відповідь: Міф

    Організму необхідний холестерин для формування клітинних мембран та гормонів. Але існує два види холестерину: хороший (ЛПВЩ) і поганий (ЛПНЩ). Поганийхолестерин відкладається на стінках артерій і може призвести до серцевого захворювання. Хороший холестерин допомагає вивести поганий холестерин з крові. Чим вище рівень ЛПВЩ, тим краще: він повинен становити 60мг/дл або більше. Чим вище рівень ЛПНЩ, тим гірше: він повиненстановити менше 100мг/дл. Здорова дієта і вправи допомагають нам контролювати рівень холестерину. Якщо цього не достатньо, лікар призначає медикаментозне лікування.

  • Високий рівень холестерину викликає помітні симптоми.
  • Правильнийвідповідь: Міф

    Кожен п'ятий американець має підвищений вміст холестерину в крові. На жаль багато хто про це не підозрюють, оскільки високий вміст холестерину зазвичай не викликає симптомів. Деякі люди дізнаються про цю проблему вже, коли уних трапляється серцевий напад або інсульт. Ви не впевнені, який у вас рівень холестерину? Здавайте аналізи на холестерин кожен 5 років - починаючи з 20 років. Чоловіки старше 45 років і жінки старше 55 повинні частіше перевіряти свій рівень холестерину, тому що ризик серцевихзахворювань збільшується з віком. Люди з максимально допустимим рівнем холестерину повинні здавати аналіз раз на рік або раз на 2 роки.

  • Медичні препарати - це єдиний спосіб лікування високого рівня холестерину.
  • Правильнийвідповідь: Міф

    Основні методи лікування високого рівня холестерину - це дієта, вправи і медикаменти. Підтримуйте здорову вагу, займайтеся вправами 30 хвилин в день більшість днів на тиждень, харчуйтеся правильно, скоротивши вживаннянасичених жирів до 7% від усіх уживаних калорій. Інші поради щодо харчування: вживайте менше 200 міліграм холестерину в день; скоротіть вживання транс жирних кислот (гідрогенізована масло), що містяться в багатьох фасованих продуктах;вживайте 10 грам розчинної клітковини і 2 грами рослинної клітковини на день; вживайте в день 1 грам жирних кислот омега-3 що містяться в рибі і добавках риб'ячого жиру. Якщо дієта і вправи не дають потрібного результату, лікар зазвичай рекомендує прийматипрепарати.

  • Високий рівень холестерину збільшує шанси виникнення діабету 2 типу.
  • Правильна відповідь: Факт

    Холестерин може стати причиною розвитку діабету 2 типу. Низький рівень ЛПВП є одним з факторів ризикудіабету; також як і високий рівень тригліцеридів. Інші фактори ризику включають зайву вагу, випадки захворювання на діабет в сім'ї, малорухливий спосіб життя і високий артеріальний тиск. Діабет 2 типу, так само як і високий рівень холестерину, може не мати ніяких симптомів. Перевірте свій ризик захворювання діабетом: якщо ви страждаєте зайвий вагою, здайте аналіз на цукор крові натще, починаючи з 45 років. Потім робіть аналіз кожні три роки.

  • Якщо у вас нормальні показники загального рівня холестерину, ви не схильні до ризиків серцевих захворювань та інсульту.
  • Правильна відповідь: Міф

    Навіть якщо у вас нормальні показники загального рівня холестерину - менше 200 мг /дл - високий рівень ЛПНЩ або низький рівень ЛПВП збільшують ризик серцевих захворювань або інсульту. Тому важливо знати свої показники рівня холестерину. Щоб скоротити свої ризики регулярно перевіряйте свій рівень холестерину і дотримуйтесь рекомендацій лікаря. Оптимальний рівень ЛПНЩ становить менше 100 мг /дл, а рівень ЛПВП - як мінімум 60 мг /дл.

  • Тютюн і алкоголь можуть вплинути на ваш рівень холестерину.
  • Правильна відповідь: Факт

    Алкоголь і тютюн можуть змінити ваш рівень холестерину - перший може змінити його на краще, а другий - в гіршу. Деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю (приблизно 1 склянка в день для жінок і 2 - для чоловіків) може збільшити рівень хорошого холестерину. Також доведено, що куріння сприяє зниженню рівня хорошого холестерину. Якщо ви не вживаєте алкоголь, то немає потреби пити його тільки заради поліпшення рівня холестерину. Здорова дієта сама по собі підвищує рівень хорошого холестерину. Але якщо ви курите, постарайтеся кинути. Це не тільки покращить ваш рівень холестерину, але також скоротить ваші ризики серцевих захворювань і раку.

  • Перший раз свій рівень холестерину необхідно перевіряти в 45 років.
  • Правильна відповідь: Міф

    Кожна людина повинна перевіряти свій рівень холестерину хоча б раз в 5 років, починаючи з 20 років. Це можна зробити за допомогою простого аналізу крові на жири, перед яким не можна їсти впродовж 9-12 годин. Аналіз показує ваш рівень тригліцеридів, ЛПВЩ і ЛПНЩ і загальний рівень холестерину. Оптимальні показники повинні бути наступними: менше 150 мг /дл для тригліцеридів; 60 мг /дл або вище для ЛПВЩ; нижче 100 мг /дл для ЛПНЩ, і нижче 200 мг /дл для загального рівня холестерину. Якщо у вас виникли запитання про високий рівень холестерину або про те, як дієта і вправи впливають на рівень холестерину, поговоріть зі своїм лікарем.





    © При використанні даного матеріалу посилання на MedicLab обов'язкове